Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! Сегодняшние сделки Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Почему Вам нужно есть больше бобов - eVitamins Россия

Бобы богаты питательными веществами, удовлетворяющими Вашу ежедневную потребность в питании, обеспечивая здоровую энергию. Узнайте о них больше в этой статье.
1.
руб276.82
2.
руб406.91
3.
руб457.77

У бобов плохая репутация за их, гм, пищеварительные побочные эффекты, но это одни из лучших продуктов для обогащения рациона. Есть несколько вариантов использования бобов в Вашем рационе с пользой для здоровья.

Что делает бобы такими полезными? У нас есть пять причин, по которым их нужно есть больше.

Причина № 1: клетчатка

В среднем, взрослая женщина должна потреблять 21 - 25 г клетчатки в день, а взрослый мужчина должен получать 30 - 38 г в целях поддержки пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы, а также для поддержания здорового веса. Нерастворимые волокна, содержащиеся в бобах, помогают сохранить чувство сытости и таким образом продлевают интервалы между приемами пищи. Организм переваривает их медленнее, что приводит к снижению потребления калорий во время и между приемами пищи. Клетчатка также способствует налаживанию пищеварения и сохраняет надлежащий уровень холестерина, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 Если в Вашем рационе не хватает клетчатки, добавьте гарбанзо или турецкий горох,  содержащие около 11 г клетчатки на порцию.

 Причина № 2: Белки

Белок необходим для построения сильных мышц и поддержания метаболизма для снижения веса. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 10 - 35% калорий, потребляемых ежедневно, должны поступать из белков. Многие из нас думают, что можно получать адекватную порцию белка только из продуктов животного происхождения, таких как мясо, но это вовсе не так. Бобы - фантастический источник полноценного белка, который длительно обеспечивает Вас энергией и помогает достичь Ваших целей в фитнесе.

Чтобы обогатить свой рацион белком, попробуйте съесть больше фасоли, которая содержит около 8 г белка на порцию.

 Причина № 3: Витамины группы В

Восемь витаминов, составляющих комплекс витаминов группы В, или семья витаминов, необходима для когнитивной поддержки, а также производства энергии. Потребление соответствующих витаминов группы В сохранит Вашу память острой, не смотря на возраст, поддержит кровоток в организме и Ваш метаболизм будет протекать с идеальной скоростью, регулируя вес. Витамины группы В растворимы в воде, а это означает, что если организм получил все необходимое в течение дня, он будет выводить остальное в виде отходов, поэтому употребление в пищу продуктов, богатых витаминами группы В, и прием поливитаминов с избытком удовлетворит Ваши потребности.

 Для увеличения содержания в рационе витаминов группы В, переходите на морские бобы, в которых особенно высокий уровень фолиевой кислоты. Фолиевая кислота очень важна во время беременности для поддержки матери и ребенка и обеспечения должного развития позвоночника ребенка.

 Причина № 4: Минералы

Есть шесть минералов, необходимых для здоровья, а именно: кальций, магний, железо, цинк, селен и хром, выполняющие многочисленные функции в организме. Кости и зубы, в основном, состоят из минералов, они также поддерживают работу центральной нервной системы, в том числе головного мозга. Потребление достаточного количества минералов улучшает ночной сон и придает Вам энергию в течение дня. Бобы являются прекрасным природным источником необходимых минералов.

 Если Вы ищете продукт, содержащий серьезные минералы, обратитесь к черным бобам, которые обеспечивают, в среднем, 88% рекомендуемой суточной дозы железа, 73% магния и 29% процентов рекомендуемой суточной дозы кальция.

 Причина № 5: Антиоксиданты

Клетки тела нуждаются в защите от свободных радикалов и токсинов, вызывающих повреждения, приводящие к старению клеток, а также заболеваниям. Антиоксиданты являются первой линией "защиты" клеток от них. Антиоксиданты в изобилии содержатся в бобах и защищают клетки жизненно важных органов, а также кожу. Чтобы обеспечить сбалансированное питание для поддержания здоровья всего организма, рекомендуется диета, богатая антиоксидантами.

 Кормовые бобы, также известные под названием «фава», содержат витамины А и С, а также два самых мощных антиоксиданта, которые поддерживают иммунную систему, охраняющую здоровье тканей организма.

 Бобы невероятно универсальны. Их можно добавить в супы и тушеные блюда, сделать пюре или добавить в салаты, или даже посыпать ими пиццу. У нас есть широкий выбор фасоли и бобов в еVitamins, чтобы помочь Вам оценить их пользу для здоровья. Попробуйте их сегодня и сообщите нам свое мнение. Будьте здоровы!

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Dried Vegetables

Kids Foods

Nut Butters & Fruit Spreads

Выпечки и Миксы

Здоровые завтраки

Масла и уксусы

Напитки

Натуральные десерты и конфеты

Натуральные приправы и соуса

Орехи и семена

Паста & Лапша

Природные подсластители

Снеки

Соусы и маринады

Специи и приправы

Сухофрукты



Выпечки и Миксы - Вам может понравиться этот товар
Now Foods Non-Fat Dry Milk
Now Foods Beef Gelatin Powder
FunFresh Foods Gluten Free Cake Mix
Now Foods Guar Gum Powder
Bobs Red Mill Unprocessed Miller's Wheat Bran
Arrowhead Mills Vital Wheat Gluten
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия