Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

Почему Вам нужно есть больше бобов - eVitamins Россия

Beans are rich in nutrients that can help you meet your daily dietary needs while providing healthy energy. Learn more in this post.
1.
руб586.61
2.
руб542.52
3.
руб313.82
(1)

У бобов плохая репутация за их, гм, пищеварительные побочные эффекты, но это одни из лучших продуктов для обогащения рациона. Есть несколько вариантов использования бобов в Вашем рационе с пользой для здоровья.

Что делает бобы такими полезными? У нас есть пять причин, по которым их нужно есть больше.

Причина № 1: клетчатка

В среднем, взрослая женщина должна потреблять 21 - 25 г клетчатки в день, а взрослый мужчина должен получать 30 - 38 г в целях поддержки пищеварительного тракта и сердечно-сосудистой системы, а также для поддержания здорового веса. Нерастворимые волокна, содержащиеся в бобах, помогают сохранить чувство сытости и таким образом продлевают интервалы между приемами пищи. Организм переваривает их медленнее, что приводит к снижению потребления калорий во время и между приемами пищи. Клетчатка также способствует налаживанию пищеварения и сохраняет надлежащий уровень холестерина, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 Если в Вашем рационе не хватает клетчатки, добавьте гарбанзо или турецкий горох,  содержащие около 11 г клетчатки на порцию.

 Причина № 2: Белки

Белок необходим для построения сильных мышц и поддержания метаболизма для снижения веса. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 10 - 35% калорий, потребляемых ежедневно, должны поступать из белков. Многие из нас думают, что можно получать адекватную порцию белка только из продуктов животного происхождения, таких как мясо, но это вовсе не так. Бобы - фантастический источник полноценного белка, который длительно обеспечивает Вас энергией и помогает достичь Ваших целей в фитнесе.

Чтобы обогатить свой рацион белком, попробуйте съесть больше фасоли, которая содержит около 8 г белка на порцию.

 Причина № 3: Витамины группы В

Восемь витаминов, составляющих комплекс витаминов группы В, или семья витаминов, необходима для когнитивной поддержки, а также производства энергии. Потребление соответствующих витаминов группы В сохранит Вашу память острой, не смотря на возраст, поддержит кровоток в организме и Ваш метаболизм будет протекать с идеальной скоростью, регулируя вес. Витамины группы В растворимы в воде, а это означает, что если организм получил все необходимое в течение дня, он будет выводить остальное в виде отходов, поэтому употребление в пищу продуктов, богатых витаминами группы В, и прием поливитаминов с избытком удовлетворит Ваши потребности.

 Для увеличения содержания в рационе витаминов группы В, переходите на морские бобы, в которых особенно высокий уровень фолиевой кислоты. Фолиевая кислота очень важна во время беременности для поддержки матери и ребенка и обеспечения должного развития позвоночника ребенка.

 Причина № 4: Минералы

Есть шесть минералов, необходимых для здоровья, а именно: кальций, магний, железо, цинк, селен и хром, выполняющие многочисленные функции в организме. Кости и зубы, в основном, состоят из минералов, они также поддерживают работу центральной нервной системы, в том числе головного мозга. Потребление достаточного количества минералов улучшает ночной сон и придает Вам энергию в течение дня. Бобы являются прекрасным природным источником необходимых минералов.

 Если Вы ищете продукт, содержащий серьезные минералы, обратитесь к черным бобам, которые обеспечивают, в среднем, 88% рекомендуемой суточной дозы железа, 73% магния и 29% процентов рекомендуемой суточной дозы кальция.

 Причина № 5: Антиоксиданты

Клетки тела нуждаются в защите от свободных радикалов и токсинов, вызывающих повреждения, приводящие к старению клеток, а также заболеваниям. Антиоксиданты являются первой линией "защиты" клеток от них. Антиоксиданты в изобилии содержатся в бобах и защищают клетки жизненно важных органов, а также кожу. Чтобы обеспечить сбалансированное питание для поддержания здоровья всего организма, рекомендуется диета, богатая антиоксидантами.

 Кормовые бобы, также известные под названием «фава», содержат витамины А и С, а также два самых мощных антиоксиданта, которые поддерживают иммунную систему, охраняющую здоровье тканей организма.

 Бобы невероятно универсальны. Их можно добавить в супы и тушеные блюда, сделать пюре или добавить в салаты, или даже посыпать ими пиццу. У нас есть широкий выбор фасоли и бобов в еVitamins, чтобы помочь Вам оценить их пользу для здоровья. Попробуйте их сегодня и сообщите нам свое мнение. Будьте здоровы!

Отказ от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения каких-либо претензий по поводу здоровья. Содержимое и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим врачом. Информация и заявления в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.
Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm - Toxic Ingredients To Avoid
Lip Balm - Toxic Ingredients To Avoid
Five Great Ideas For How To Meditate
Five Great Ideas For How To Meditate
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
Dried Vegetables

Kids Foods

Nut Butters & Fruit Spreads

Выпечки и Миксы

Здоровые завтраки

Масла и уксусы

Напитки

Натуральные десерты и конфеты

Натуральные приправы и соуса

Орехи и семена

Паста & Лапша

Природные подсластители

Снеки

Соусы и маринады

Специи и приправы

Сухофрукты



Выпечки и Миксы - Вам может понравиться этот товар
Now Foods Non-Fat Dry Milk
Now Foods Beef Gelatin Powder
Arrowhead Mills Organic Buckwheat Pancake and Waffle Mix
Now Foods Guar Gum Powder
FunFresh Foods Gluten Free Cake Mix
Arrowhead Mills Vital Wheat Gluten
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2019. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия