Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Почему женщинам стоит начать заниматься силовыми тренировками - eVitamins Россия

Многие женщины считают, что кардиотренировки и велотренажер – единственное, что им нужно. Однако силовые тренировки благотворно влияют на здоровье в целом. eVitamins Россия.
1.
руб788.10
(18)
2.
руб464.53
(1)
3.
руб1,531.65

Вы считаете, что все, что Вам нужно – прийти в спортзал и провести час на беговой дорожке? Настало время узнать о пользе силовых тренировок. Да, они так же важны для женщин, как и для мужчин – и при этом Вы не будете выглядеть, как Халк Хоган. 

Польза №1. Ускорение обмена веществ

Если Вы хотите есть больше, но при этом не набирать вес, силовые тренировки – то, что Вам нужно. 

Занимаясь силовыми упражнениями, Вы набираете сухую мышечную массу, и это помогает Вам сжигать больше калорий, даже если при этом Вы просто сидите на скамейке. 

Сколько точно? До 50 калорий на каждые 500г сухой мышечной массы. 

Польза №2. Теряем жир

Кандидат наук, исследователь Уэйн Уэсткотт утверждает, что две-три силовые тренировки в неделю помогут Вам потерять до полутора килограмм жира за неделю при условии сбалансированного питания. 

Польза №3. Снижение риска развития остеопороза

Силовые тренировки помогают повысить плотность костной массы и даже восстановить ее. 

Польза №4. Предотвращение травм

Занимаясь игровыми видами спорта или выполняя кардиотренировки, Вы должны найти время и для силовых тренировок. Укрепляя мышцы и сухожилия, Вы сможете избежать возможных травм.

Польза №5. Учимся владеть телом

Укрепляя мышцы, Вы научитесь лучше владеть своим телом – а это важно для всех нас, так как помогает избежать травм. 

Польза №6. Снижение риска развития заболеваний

Силовые упражнения улучшают кровяное давление и уровень холестерина в крови. 

Польза №7. Более позитивное отношение к жизни

Кардиотренировки – не единственный способ бороться с депрессией. Согласно результатам исследования Гарварда силовые упражнения обладают тем же эффектом. 

Польза №8. После тренировки сжигается больше калорий

По мнению издания «The Journal of Strength and Conditioning Research» вы можете сжечь около 100 калорий в течение часа после тренировки. 

Польза №9. Работайте над проблемными зонами

Силовые тренировки помогают людям уделять больше внимания проблемным зонам. Кардиотренировки помогут сбросить лишний вес в целом, и иногда в тех местах, этого на самом деле не хотелось бы. По результатам исследования, проведенного в Университете штата Алабама в Бирмингеме, силовые тренировки помогают похудеть именно там, где это нужно – например, в области живота. 

Польза №10. Меньше сонливости

Согласно специалистам из Клиники Мэйо, чем больше Вы занимаетесь силовыми тренировками, тем меньше усталости будете чувствовать. 

Польза №11. Выпрямляемся

Улучшите осанку, укрепляя мышцы спины. Это поможет Вам поднять свою самооценку. 

Польза №12. Улучшение пищеварения

По мнению директора по исследованиям ассоциации South Shore YMCA доктора Уэйна Уэсткотта спустя три месяца Ваше пищеварение улучшится, а это уменьшит риск развития рака кишечника. 

Польза №13. Более упругая кожа

Когда наращивается мышечная масса, кожа становится более натянутой. Так что занимайтесь силовыми тренировками, и Ваша кожа будет выглядеть упругой и гладкой. 

Перед тем, как начать силовые тренировки

Выполняя силовые упражнения, Вы не будете пыхтеть так же сильно, как во время кардиотренировки, но для них требуется не меньше важных витаминов. Так что перед тем, как отправиться в спортзал, купите биодобавки, которые включают необходимые вещества:

  • Железо
  • Витамины группы В
  • Кальций и витамин D
  • Антиоксиданты
  • Цинк

Если Ваше питание не сбалансировано, стоит начать принимать мультивитамины. Есть много витаминов, рассчитанных именно на активных женщин, они смогут дать Вам именно то, что Вам нужно во время силовых или кардиотренировок. 

Поговорите с врачом

Перед тем, как начать заниматься и принимать новые витамины, поговорите с врачом. Вы должны убедиться, что Вам не противопоказаны силовые упражнения, перед тем, как начать их выполнять. Вы же не хотите получить травму, верно? 

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Витамин B

Витамин D

Витамин А

Витамин Е

Витамин К

Витамин С

Витамины для глаз

Витамины для женщин

Витамины для мужчин

Дети, Дети, Baby

Жидкие витамины

Мультивитамины

Поднятие энергии

Витамины для беременных

Здоровье молочной железы

Крем с прогестеронов

Менопауза

Мультивитамины для женщин

От кандидоза

Очищение кожи лица и тела



Витамины для женщин - Вам может понравиться этот товар
Nature's Answer Pueraria Mirifica
Theralogix ProCerv HP
Theralogix Essentia
Protocol for Life Balance Myo-Inositol Powder
Bell Bladder Health and Yeast Balance
Barlean's Essential Woman Softgels
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия