Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Кому нужно больше витамина В12? - eVitamins Россия

Дополнительный витамин В12 можно найти во многих энергетиках, а также полуфабрикатах. Но кому на самом деле нужно дополнительное количество этого витамина? Прочтите статью, чтобы узнать больше. eVitamins Россия.
1.
руб779.68
(71)
2.
руб952.68
(4)
3.
руб2,093.88
(3)

Витамин В12 сейчас очень популярен. Он содержится в Вашем любимом энергетике, в каше, и его называют источником молодости. Считается, что витамин В12 улучшает самочувствие и внешний вид.

Но как узнать, страдаете ли Вы дефицитом витамина В12? Поможет ли Вам дополнительное количество этого витамина?

Что делает витамин В12

Витамин В12 – один из витаминов группы В, которая включает в себя восемь разных витаминов. Во-первых, наряду с другими витаминами этой группы витамин В12 поддерживает когнитивное здоровье, а также нормальную работу всей нервной системы. Кроме этого, витамин В12 участвует в образовании красных кровяных телец и синтезе ДНК. Витамин В12 также необходим для выработки энергии, а еще он улучшает состояние волос, кожи и ногтей.

Что такое дефицит витамина В12

Без соответствующего лечения дефицит витамина В12 может вызвать серьезные последствия. Однако это состояние встречается у людей нечасто. Вот его симптомы:

·         Анемия

·         Депрессия

·         Потеря равновесия

·         Хроническая усталость

·         Плохая память и внимание

·         Онемение в руках и/или ногах

Узнать точно, страдаете ли Вы дефицитом витамина В12, может врач с помощью простого анализа крови.

Кто находится в группе риска по недостатку витамина В12?

По мнению Отдела пищевых добавок в Национальном институте здоровья, чтобы получать витамин В12 из пищи, организму, прежде всего, нужна соляная кислота, которая содержится в желудке, без нее отделить витамин от белка невозможно. Далее, витамин должен соединиться со специальным белком, который вырабатывается организмом и называется внутренним фактором. Как мы уже говорили, большинство людей получают достаточное количество витамина В12 из пищи. Однако некоторые заболевания и физические изменения, связанные с возрастом, могут влиять на способность организма усваивать этот витамин.

Во-первых, дефицит витамина В12 встречается у людей с недостаточным количеством соляной кислоты в желудке. Во-вторых, недостаток витамина может наблюдаться у тех, кто страдает определенными заболеваниями пищеварительной системы, влияющими на процессы усвоения питательных веществ, например, болезнь Крона или целиакия, которые поражают оболочку кишечника. И, наконец, женщинам в период лактации так же может не хватать витамина В12.

Но вернемся к питанию. Витамин В12 присутствует практически во всех продуктах животного происхождения благодаря рациону животных и способу расщепления пищи в желудке. Ученые из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне считают, что благодаря свойствам почвы растительная пища, которую употребляют животные, содержит специальные бактерии, помогающие животным вырабатывать витамин В12. Вот почему говядина и яйца, например, богаты этим витамином, однако ни растения, ни животные сами по себе, без присутствия этих бактерий, витамин В12 содержать не будут. Можно включить такие бактерии в свой рацион, например, добавлять их в каши или молочные продукты. Это поможет обеспечить достаточное количество витамина тем, кто не ест мяса. Еще одним вегетарианским источником витамина В12 являются пищевые дрожжи, которые часто используются как заменитель сыра.

Как правило, вегетарианцы и веганы подвержены риску дефицита витамина В12, но сбалансированное питание, которое включает описанные выше продукты, предотвратит недостаток витамина. Кожура некоторых фруктов и овощей также может быть источником витамина В12, так как она содержит бактерии, о которых мы говорили, наряду с другими питательными веществами. Не очищайте фрукты и овощи перед едой, и Вы получите все эти витамины и питательные вещества.

Сколько витамина В12 нужно организму

Если не принимать во внимание состояние здоровья, то количество витамина В12 зависит от возраста и пола. Взрослым нужно около 2,4 мкг витамина в день. Беременным и кормящим матерям нужно от 2,6 до 2,8 мкг. Этот витамин можно найти в большинстве мультивитаминов или в отдельных биодобавках, которые могут содержать разное количество витамина В12.

Важно отметить, что этот витамин растворим в воде, так что он не накапливается в организме. А это значит, что риск передозировки крайне низок. Излишки витамина просто выведутся из организма вместе с мочой. Вот почему большая доза витамина будет полезна тем, кто страдает его дефицитом, но никак не повредит (ну разве что совсем немного) тем, у кого в рационе этого витамина достаточно. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы решить, сколько витамина В12 необходимо Вашему организму.

Покупайте биодобавки с витамином и получайте последние новости из области здоровья на eVitamins. До завтра!


Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Витамин B

Витамин D

Витамин А

Витамин Е

Витамин К

Витамин С

Витамины для глаз

Витамины для женщин

Витамины для мужчин

Дети, Дети, Baby

Жидкие витамины

Мультивитамины

Поднятие энергии

Биотин

Витамин B Комплекс

Витамин B15

Витамин В1 - тиамин

Витамин В12

Витамин В2 - рибофлавин

Витамин В5 - пантотеновая кислота



Витамин B - Вам может понравиться этот товар
Now Foods NADH
Now Foods B-50
Life Extension Mega Benfotiamine 250 mg
Now Foods Vitamin B-100 Sustained Release
Nature Made Vitamin B-12
Nature's Way Niacin
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия