Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

ИМТ – что скрывается за цифрами? - eVitamins Россия

Знаете ли вы свой ИМТ? Если вы смогли определить свой ИМТ, как узнать, какое значение полученная цифра имеет для здоровья? Читайте далее.

Одним из способов определения здоровья на протяжении многих лет считается определение индекса массы тела (ИМТ). Однако много ли мы можем узнать, определив его?

Что такое ИМТ?
ИМТ используется для определения соотношения  жировой и мышечной ткани в организме. Определение ИМТ основывается на таких параметрах, как вес и рост. ИМТ служит показателем того, подвергается ли ваш организм какому-либо риску в связи с вашим весом.
 

Как определить ИМТ?
Хотите узнать ваш ИМТ? Давайте посчитаем. Чтобы определить ваш ИМТ, разделите ваш вес в килограммах на ваш рост в метрах, при этом значение роста нужно возвести в квадрат. Если у вас нет под рукой калькулятора,
 вы можете воспользоваться онлайн калькулятором, предоставленным Национальным институтом болезней сердца, легких и крови, или таблицами ИМТ.

Что значит ваш ИМТ?
Когда вы смогли определить ваш ИМТ, настало время посмотреть, что полученная цифра значит. Вот инструкция для взрослых:

  • Дефицит веса: 18,4 и менее
  • Нормальный вес: 18,5 24,9
  • Избыточный вес: 25 29,9
  • Ожирение: 30 и выше

Диапазон может показаться узким и безжалостным, однако значение ИМТ очень важно знать. Стоит внести ясность, что ваш ИМТ не дает никакой гарантии того, появятся ли у вас какие-либо проблемы со здоровьем или нет. Подразумевается, что ИМТ - это показатель того, что вам нужно поменять образ жизни, чтобы чувствовать себя хорошо. Определив ваш ИМТ, ваш лечащий врач может провести дополнительные исследования и определить, какую роль ИМТ играет в вашем здоровье. Более того, при определении ИМТ следует учитывать тот факт, является ли человек спортсменом.

Ниже приведено описание значения каждой категории:

  • Дефицит веса: Если значение вашего ИМТ попадает в диапазон дефицита веса, вам стоит обратиться к доктору и/или диетологу, изучить ваш рацион питания и внести в него коррективы. Скорее всего, вам нужно увеличить калорийность вашего рациона и, возможно, расширить его. Дефицит веса может стать причиной хрупкости костей, гормонального дисбаланса, ослабленной имунной системы, а также негативно сказаться на функциях жизненно важных органов. 
  • Нормальный вес: Если ваш ИМТ попадает в диапазон от 18,5 до 24,9, с вами все в порядке, однако не стоит забывать о том, что нужно поддерживать себя в форме. Это значит, что вам нужно регулярно менять нагрузку.
  • Избыточный вес: Если ваш ИМТ попадает в эту категорию, значит, настало время присмотреться к вашему рациону питания и образу жизни. Избыточный вес может привести к диабету, повышенному кровяному давлению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Приобщайтесь к натуральным продуктам, постному мясу и цельным злакам, тем самым, ваш организм будет получать достаточное количество витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов, начнет сжигать больше калорий, и ваш ИМТ неизбежно начнет снижаться. 
  • Ожирение: Ожирение – последняя и самая опасная категория. Если ваш ИМТ попадает в эту категорию, вам следует обратиться к врачу для получения рекомендаций по безопасному и эффективному снижению веса и уменьшению риска возникновения диабета, сердечнососудистых заболеваний и даже рака.

Поддержание нормального веса имеет огромное значения для  психического, эмоционального и физического здоровья. Именно поэтому нужно прислушиваться к своему организму, чтобы не нанести ему вред. Ваш лечащий врач, диетолог и/или ваш тренер помогут вам вернуть ваш ИМТ в нормальные пределы и удержать его в них. 

Последние новости и советы читайте завтра! 

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Воркаут

Наращивание мышечной массы

Потеря в весе

Спорт

Терапия и травмы

Хорошая физическая форма



Воркаут - Вам может понравиться этот товар
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия