Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

Что происходит в вашем организмом во время тренировок? - eVitamins Россия

Exercising has both immediate and long-term effects on the body. We know the later effects of continued exercise, such as weight loss and greater muscle definition, but what's going on while you train? Keep reading to find out.
1.
руб2,326.62
2.
руб4,968.22
(1)
3.
руб2,326.62

Со временем, регулярные физические упражнения могут привести к ряду таких изменений, как потеря веса, снижение риска сердечных приступов и инсульта, улучшению сна и увеличению силы суставов и мышц. Наряду с этим, во время физических занятий в человеческом теле происходит и ряд  других изменений, которые влияют на то, как мы себя ощущаем и чувствуем  до время и после тренировок.

Именно поэтому мы хотим поговорить с вами более подробно о тех 10 процессах, которые запускает в организме механизм тренировок.

1. Ваши мышечные волокна рвутся.

Когда вы тренируетесь, волокна вашей мышечной ткани получают микроскопические разрывы. Хотя это и звучит травматично, но когда эти разрывы заживают, мышцы становятся сильнее и увеличиваются в размере.

2. Ваша потребность в кислороде возрастает.

Все жизненно важные органы и ткани организма (так называемые мышцы) нуждаются в кислороде, чтобы оставаться здоровыми. Когда тело начинает перенапрягаться в процессе физических упражнений, частота дыхания увеличивается до тех пор, пока не достигнет свой VO2 max - максимальное количество кислорода, которое могут принять легкие. Чем выше этот показатель, тем лучше.

3. Частота пульса ускоряется.

Чтобы помочь принести богатую кислородом кровь ко всем мышцам, ваше сердце начинает биться быстрее. Ускоренное сердцебиение помогает быстрее сжечь калории.  Тем не менее, полезно помнить, что отсутствие резких скачков пульса улучшает выносливость организма.

4. Кровообращение усиливается.

Так как мышцы начинают сжигать АТФ, то они требуют больше кислорода, чтобы производить больше АТФ вместо молочной кислоты. Когда ваш пульс ускоряется, дополнительная кровь поступает в мышцы и жизненно важные органы для поддержания нормальной работы. Кровеносные сосуды в коже расширяются, и именно поэтому вы становитесь красными от натуги.

5. Гормоны бурлят.

Гормоны, такие как кортизол и адреналин выделяются надпочечниками, чтобы помочь организму производить больше топлива для тренировки и повысить выносливость.

6. Пищеварительная система не срабатывает.

Меньше крови поступает в желудок  и кишечник во время физических упражнений, потому что тело сориентировано на тренировку. Этим можно объяснить любые пищеварительные проблемы, которые могут возникнуть при тренировке. Лучшее, что можно сделать, это удерживаться от принятия пищи  примерно за час до тренировки.

7. Ваш мозг счастлив

Эндорфин, ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), серотонин и допамин- “гормоны счастья” вырабатываются головным мозгом во время занятий спортом и могут положительно воздействовать на ваше настроение. Вывод: даже если вы не хотите заниматься, скорее всего, вы будете чувствовать себя намного лучше после занятия каким-либо из видов физической активности.

8. Вы потеете.

Гипоталамус отвечает во время физических нагрузок за поддержание тела в идеальной температуре.Так как ваш организм разогревается все больше и больше по мере того, как нагрузка увеличивается, гипоталамус усиливает потоотделение, чтобы опустить температуру тела вниз.

9. Суставы перегружены.

Многократные повторения упражнений ведут к увеличению нагрузок на суставы и, в свою очередь, к  постепенному распаду тканей и исчезновению  жидкости, которые обеспечивают их гибкость и здоровье. Поддерживайте свои суставы, употребляя такие добавки, как глюкозамин, МСМ и хондроитин.

10. Кости становятся крепче.

В то время, как суставы, могут подвергаться дополнительной нагрузке во время физических упражнений, ваши кости наоборот укрепляются за счет этих занятий, что  помогает предотвратить потерю плотности  и является профилактикой развития остеопороза. Упражнения с собственным весом, такие как аэробика, ходьба, пеший туризм и даже танцы-  лучше всего подходят для укрепления здоровья кости.

Если вы проявите серьезный подход к тому, чем вы питаетесь до и после тренировок, потреблению достаточного количества жидкости и будете давать время своим мышцам на восстановление, то это поможет вам противодействовать любым потенциально негативным последствиям и позволит продолжать успешно заниматься физическими тренировками.

Для получения последней информации из области  здоровья и питания, зайдите завтра на наш сайт. Будьте здоровы!

 
Отказ от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения каких-либо претензий по поводу здоровья. Содержимое и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим врачом. Информация и заявления в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.
Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
Спортивное питание

Endurance Athletes

Автозагар

Батончики

Восстановление мышц

Для похудения

Одежда из натуральных тканей

Протеины

Спортивное питание

Фитнес-оборудование

Оксид азота (NO)

7 Кето

CLA Конъюгированная линолевая кислота

Energy booster

Gels & Energy

Heat Wraps

HMB

Hoodia Таблетки для похудения

Recovery

Shaker, Blender & Water Bottles



Спортивное питание - Вам может понравиться этот товар
Vega One Organic All-in-One Shake
Kal Gamma Oryzanol
Vega One Organic All-in-One Shake
Purus Labs SLINshot
Vega One Organic All-In-One Shake Unsweetened
Vega One Organic All-in-One Shake
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2018. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия