Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Разрешенные действия во время летних тренировок на открытом воздухе - eVitamins Россия

Когда приходит жара, необходимо внести коррективы в свои тренировки на открытом воздухе, чтобы достичь цели, оставаясь в безопасности. Читайте дальше, чтобы узнать больше. eVitamins Россия.
1.
руб702.64
2.
руб2,792.68
3.
руб5,247.92
(3)

Если Вы ежедневно тренируетесь на свежем воздухе, то знаете, как быстро могут измениться условия с повышением температуры. Если Вы новичок в этом или хотите выйти на такие тренировки этим летом, послушайте и запомните несколько советов, и мы поможем Вам достичь поставленных целей и даже превзойти себя, избегая потенциальных угроз для здоровья.

НЕЛЬЗЯ . . . Одевать какой-либо спортивный костюм.
МОЖНО . . . Убедиться, что Ваша одежда изготовлена ткани, впитывающей влагу в эти жаркие летние месяцы. Одевать «несколько слоев» одежды всегда очень удобно, так как можно снять верхний, когда разогреетесь. Убедитесь, что одежда хорошо сидит, чтобы обеспечивать комфорт, когда Вы потеете.

НЕЛЬЗЯ . . . Пропускать прием пищи перед тренировкой.
МОЖНО . . . Перед любой тренировкой желательно употреблять продукты, содержащие
протеин и карбонаты, но это особенно важно перед тренировкой в жару. Придерживайтесь этого важного совета, чтобы не потерять сознание. Обязательно поешьте еще раз в течение часа после завершения тренировки.

НЕЛЬЗЯ . . . Забывать воду.
МОЖНО . . . Пить воду в течение дня, чтобы ее было достаточно в Вашем организме до того времени, как начнете тренировку. Убедитесь, что у Вас с собой всегда есть бутылка воды или запланированы остановки возле фонтанов для предотвращения обезвоживания.

НЕЛЬЗЯ . . . Оставлять кожу незащищенной.
МОЖНО . . . Намазывать толстым слоем
солнцезащитного крема открытые участки кожи до того как выйти на улицу и при необходимости повторно, чтобы защитить кожу от действия ультрафиолетовых солнечных лучей. Используйте  инсектицид, если Ваш маршрут проходит через лесистые районы или водно-болотные угодья, чтобы защитить себя от укусов насекомых.

НЕЛЬЗЯ . . . Игнорировать предупреждающие знаки.
МОЖНО . . . Запомните симптомы теплового удара, среди которых – мышечная слабость, тошнота, спутанность сознания и сильное сердцебиение (узнайте об остальном
здесь). Признаки обезвоживания включают сухость во рту, головокружение, головную боль и усталость. Если Вы начинаете чувствовать себя плохо во время тренировки, остановитесь и сразу же отправляйтесь домой, увлажните и охладите свой организм, даже если для этого потребуется ехать домой. Если симптомы ухудшаются, обязательно обратитесь к врачу.

НЕЛЬЗЯ . . . Выбирать пик жары.
МОЖНО . . . Посмотрите прогноз погоды и постарайтесь избегать часов, когда солнце печет особенно сильно. Отдавайте предпочтение утренней или вечерней тренировке, так как это всегда безопасней.

НЕЛЬЗЯ . . . Придерживаться того же ритма.
МОЖНО . . . Менять темп, длительность и вид деятельности, чтобы сделать свои тренировки безопасными. В
любом случае, Вы будете очень потеть, поэтому рекомендуется избегать напряжения.

НЕЛЬЗЯ . . . Быть чрезмерно требовательным.
МОЖНО . . . Прислушайтесь к своему телу и знайте свои пределы. Когда солнце поднимается над уровнем крыши – это не время, чтобы устанавливать новые рекорды. Будьте внимательны к условиям и к тому, как себя чувствуете, прежде чем переходить на следующий уровень.

Тренировки на открытом воздухе – это чудесный способ изменить обычное расписание и оставаться мотивированным, меняя декорации и местность. Следуйте этим правилам и станете на путь к стройному лету. Оставайтесь в хорошей форме!

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Спортивное питание

Endurance Athletes

Автозагар

Батончики

Восстановление мышц

Для похудения

Одежда из натуральных тканей

Протеины

Спортивное питание

Фитнес-оборудование

Оксид азота (NO)

7 Кето

CLA Конъюгированная линолевая кислота

Energy booster

Gels & Energy

Heat Wraps

HMB

Hoodia Таблетки для похудения

Recovery

Shaker, Blender & Water Bottles



Спортивное питание - Вам может понравиться этот товар
Kal Gamma Oryzanol
Purus Labs SLINshot
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия