Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Каким образом 10 000 шагов в день влияют на здоровье - eVitamins Россия

10 000 шагов в день считается магической цифрой, но почему? Читайте далее, как ходьба влияет на здоровье, и рекомендации по достижению цели в 10 000 шагов в день. eVitamins Россия.
1.
руб702.64
2.
руб2,792.68
3.
руб5,247.92
(3)

Ходьба – один из лучших способов поддержания общего состояния здоровья и самочувствия, но цель 10 000 шагов в день может показаться недостижимой в связи с вашей ежедневной занятостью. Далее вы узнаете, почему нужно ежедневно делать 10 000 шагов и как этого добиться.

Плюсы 10 000 шагов в день
Ходьба является прекрасным упражнением с малой ударной нагрузкой на ноги, которое приносит огромную пользу организму. При ходьбе воздействие на суставы минимальное, следовательно, ходьба помогает людям всех возрастов и с любой массой тела оставаться в форме. Не только вам кажется, что 10
 000 шагов в день - это огромная цифра, однако результат того стоит. Ниже приведены 5 причин, по которым просто необходимо ежедневно делать 10 000 шагов:

Все эти преимущества ходьбы вы испытаете на себе только в том случае, если тренировки станут частью вашего образа жизни, в который также необходимо включить сбалансированное питание, в рацион следует включать больше натуральных продуктов. Если вы страдаете избыточным весом, или у вас имеется какое-либо заболевание, перед кардинальными изменениями в вашей физической активности посоветуйтесь с вашим лечащим врачом.

10 способов достижения цели
Если вы готовы увеличить количество сделанных вами шагов в день, не переживайте, часовые пешие прогулки – не единственный способ достижения цели в 10
 000 шагов (более того, на это у вас уйдет не более полутора часов). Предлагаем вашему вниманию 10 способов незаметно для себя в течение дня делать 10 000 шагов. Итак, вооружайтесь шагомером или другим подобным девайсом и вперед к здоровью! 

1. Пользуйтесь лестницей вместо лифта.

2. Когда вы смотрите телевизор во время рекламных пауз вставайте и ходите.

3. Каждый час вставайте и ходите, особенно если у вас сидячая работа. Для этого установите на телефоне будильник на каждый час.

4. Когда вы ездите по делам, паркуйтесь всегда в конце стоянки.

5. Если есть возможность, всегда ходите пешком по делам.

6. Когда смотрите любимый фильм, поиграйте в такую игру – когда на экране появляется какой-то определенный герой, вставайте и ходите туда-сюда.

7. Занимайтесь жиросжигающими интервальными тренировками.

8. Гуляйте с собакой.

9. Делайте шаги из стороны в сторону, когда чистите зубы, расчесываетесь и т.д. по утрам.

10. После обеда гуляйте, это положительно сказывается на пищеварении и метаболизме.

Ждем вас завтра с новыми советами и последними новостями из мира здоровья!

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Спортивное питание

Endurance Athletes

Автозагар

Батончики

Восстановление мышц

Для похудения

Одежда из натуральных тканей

Протеины

Спортивное питание

Фитнес-оборудование

Оксид азота (NO)

7 Кето

CLA Конъюгированная линолевая кислота

Energy booster

Gels & Energy

Heat Wraps

HMB

Hoodia Таблетки для похудения

Recovery

Shaker, Blender & Water Bottles



Спортивное питание - Вам может понравиться этот товар
Kal Gamma Oryzanol
Purus Labs SLINshot
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия