Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! Сегодняшние сделки Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Применение и польза добавок, содержащих магний - eVitamins Россия


By , Managing Editor
Monday, June 18, 2012
Magnesium Supplements
1.Trace Minerals Research Ionic Magnesium
$7.34
(2)
2.Nature's Way Magnesium Complex
$5.40
(1)
3.Douglas Labs Magnesium Taurate
$20.20
4.Douglas Labs Liquid Magnesium
$26.40

Из всех наличествующих у нас добавок, магний, вероятно, самый востребованный. Отдельно или в паре с кальцием, магний очень широко используется. Но что Вы знаете о нем?

Магний помогает организму несколькими способами, за что специалисты здравоохранения и  диетологи рекомендуют его для здоровья. Вот, что Вам требуется знать.

Что такое магний?

В первую очередь, магний это минерал. По данным Национального Института Здоровья (NIH), магний является четвертым самым распространенным минералом в организме человека, и примерно больше 50% магния содержится в костях. Магний, принятый любым способом вместе с едой всасывается в тонком кишечнике, а затем почки выделяют магний для начала различных функций и химических реакций организма.

Причины сделать магний приоритетной добавкой

По данным NIH, магний способствует более 300 биохимических реакций, которые происходят в организме. Вот основные способы, которыми магний поддерживает наше здоровье:

Возможно, самое популярное использования магния - для улучшения усвоения кальция для сохранения крепких костей. Он полезен для предотвращения остеопороза и дальнейших переломов, магний работает вместе с кальцетонином, гормоном, который помогает перенести кальций из крови в ткани. Магний также преобразует витамин D в его активную форму, что также способствует усвоению кальция.

Магний способствует правильному функционированию мышц. В частности, магний помогает мышцам правильно сокращаться во время тренировки и упражнений, а затем расслабиться для лучшего их восстановления. Достаточное количество магния может помочь снять напряжение в мышцах, а также улучшить функционирование нервной системы. Это явление изучается в связи с синдромом беспокойных ног.

Магний помогает поддерживать иммунную систему на высоком уровне, защищая Ваше организм. Высокая иммунная реакция помогает бороться против свободных радикалов и других факторов, которые могут привести к инфекциям и заболеваниям.

Этот минерал помогает организму поддерживать здоровый ритм сердца. Это важно как во время физической активности, так и во время отдыха. Быстрое сердцебиение или заметное изменение в ритме может быть признаком дефицита магния. Магний продолжает изучаться, как профилактическое средство сердечно сосудистых заболеваний.

  • Сахар в крови:

Адекватное потребление магния может помочь сохранить уровень сахара в крови в нужном диапазоне,  предотвращая пиковые состояния и приступы. Этот минерал также изучается более широко для лечения больных сахарным диабетом, чтобы регулировать уровень сахара в крови и контролировать чувствительность к инсулину.

Магний поддерживает нормальное кровяное давление. Потребление рекомендуемого количества магния снижает риск развития высокого кровяного давления у женщин и текущие исследования показывают, что это может помочь снизить высокое кровяное давление и гипертоникам.

Магний помогает организму производить больше энергии и доставлять ее по всему организму. Магний активирует определенные ферменты, которые ускоряют обмен веществ и синтез белка. Спортсмены также используют магний, потому что он улучшает выносливость.

  • Зубы:

Так же, как и для Ваших костей, магний поддерживает крепость зубов, предотвращая гниение и дальнейшие повреждения, позволяя лучше абсорбировать кальций. 

Эффективность магния также изучается для лечения заболеваний, таких как астма, предменструальный синдром (ПМС) и депрессия. 

Получите необходимое количество магния

Количество магния, требующегося Вашему организму, изменяется с возрастом, а также с телесным изменениями, такими как беременность. В среднем, доза взрослого мужчины должны составлять между 400 и 420 мг в день, для женщин между 310 и 320 мг. Плохое питание, недостаточно контролируемый диабет, недавние операции, злоупотребление алкоголем, а также некоторые лекарства могут привести к дефициту магния. Симптомы включают тошноту и / или рвоту, слабость, потерю аппетита и усталость. В экстремальных случаях это может также влиять на количество кальция и калия в крови, что приводит к дефициту этих минералов.

Некоторые пищевые продукты  естественно богатые магнием. Хлорофилл содержит магний, который делает зеленые овощи отличным его источником. Вы также можете попробовать добавить в рацион больше фруктов - бананы и авокадо, а также бобы, орехи и цельные зерна, такие как коричневый рис. Можно принимать добавки магния, если Вы чувствуете его недостаток.

Проверьте свои добавки на наличие магния и убедитесь, что в Вашем рационе его достаточно. У него так много преимуществ, что его трудно игнорировать. 


Products you may like:

Kal Magnesium Orotate  Kal Magnesium Orotate 
Why you may like this product? With 200 mg of magnesium orotate per two-tablet serving, you can control your dosage depending on your personal needs. This easily absorbed magnesium supplement helps protect the heart, muscles and tissues and can also regulate blood sugar levels and blood pressure.
Solgar Magnesium Citrate  Solgar Magnesium Citrate 
Why you may like this product? Just two tablets provides 100 percent of the recommended daily allowance of this important mineral. Magnesium promotes proper muscle and nerve function and a regular heart rhythm, among its many benefits.
Поделиться:
Related Articles
Oz Recap: Use Magnesium to Fight Chronic Fatigue
Magnesium is known to support your muscles and bones, but it also plays a key role in your energy levels. Find out how this essential mineral can help you beat fatigue.
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия