Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

Питательная ценность лосося - eVitamins Россия

Salmon is a fish that can provide many essential nutrients to boost your health. Check out some of the main ways that adding salmon to your diet can promote better overall wellness.
1.
руб388.39
2.
руб328.94
3.
руб340.96

Если вы ищете способы как запастись витаминами и минералами из источников, отличных от фруктов и овощей, рыбы является отличным вариантом, который стоит попробовать. Особенно это касается лосося, который буквально набит витаминами, минералами и другими питательными элементами. Наиболее ценными веществами, которые предоставляет лосось  и могут обеспечить множество преимуществ для вашего здоровья в целом, являются омега-3 жирные кислоты, белки и витамины группы В. Давайте внимательнее рассмотрим некоторые из этих веществ, находящиеся в лососе, а также те позитивные изменения, которые могут произойти с вашим организмом и самочувствием, если ваш рацион разнообразится употреблением этой вкусной рыбы.

Омега-3 жирные кислоты

Вы можете полагать, что все жиры вредны для здоровья и наносят вред организму, но это не так. Омега-3 жирные кислоты- это полиненасыщенные жиры, которые играют решающую роль, помогая правильно  и эффективно функционировать вашему организму. Наиболее важные омега-3 жирные кислоты- ЭПК и ДГК,  содержатся в рыбе, в том числе в лососе. Омега-3 могут играть существенную роль в оказании помощи в снижении риска сердечных заболеваний за счет снижения воспаления в организме, триглицеридов в крови и уровня холестерина. Согласно статье здоровья  Reader' Reader's Digest, всего две 150-граммовые порций лосося в неделю могут на 27 % снизить риск возникновения сердечных приступов. Омега-3 в лососе также способствует  положительному эффекту для улучшения диабета. Кроме того, из-за своего противовоспалительного действия, омега-3 может помочь уменьшить боль, связанную с ревматоидным артритом и воспалением суставов.  The University of Maryland Medical Center states  утверждает, что омега-3 ДГК может улучшить симптомы депрессии, а также такие кондиции, связанные с такими умственными  расстройствами, как слабоумие и болезнь Альцгеймера.

Белок

Когда вы задумаетесь из каких продуктов получать белок, у вас могут возникнуть ассоциации с курицей или говядиной, но не следует забывать, что рыба также является отличным источником протеина.  Согласно the U.S. Department of Agriculture Nutrient Data Laboratory, приготовленный лосось содержит порядка 22 граммов белка. Необходимо помнить, что  белок необходим как основной компонент во всех клетках человеческого организма для поддержания оптимального здоровья. Белок также находится в составе волос, кожи клеток, а также способствует мышечному росту. 100 г кусок лосося на гриле может обеспечить до 45 процентов ежедневной рекомендуемой нормы потребления белка при 2000-калорийной диете.

Витамины

Согласно USDA Natural Nutrient Database,  дикий приготовленный лосось содержит около 48 процентов дневной рекомендуемой нормы B2 и 84 процентов B3. Кроме того, лосось также содержит значительное количество B6 и B12. Эти В витамины играют важную роль в метаболизме белков и энергии, и участвуют в обеспечении здоровой функции нервной системы и формировании новых клеток.

Здоровый рецепт приготовления

Если вы ищете быстрый и простой способ как приготовить лосось и сохранить его многие питательные свойства, попробуйте этот рецепт медленного запекания с укропом, рекомендованный доктором Оз.

Состав:

4  120-170 г  филе дикого лосося

2 столовые ложки  mirin (японское сладкое вино для готовки)

2 столовые ложки оливкового масла

3/4 чашки свежего, рубленого укропа

1 щепотка морской соли

лимонные дольки

Разогреть духовку до 150 С. Смазать мирин и оливковым маслом верхнюю часть лосося и посыпать укропом.  Положить на противень кожей вниз, выпекать в течение 15-20 минут, в зависимости от толщины филе. Когда на рыбе начнут образовываться маленькие, белые шарики, это, как правило, означает, что филе готово. Достаньте из духовки, посыпьте морской солью и подавайте с дольками лимона. Овощи гриль составят отличный гарнир для этого блюда.

Ограничения в употреблении

В то время как лосось обладает множеством полезных преимуществ и может быть очень полезен для вашего здоровья, очень важно помнить что, как и любой другой продукт, лосось подходит не  для всех. Поскольку некоторые виды морепродуктов восприимчивы к загрязнению ртутью,  FDA рекомендует беременным женщинам и маленьким детям не потребляют более 300 г морепродуктов в неделю.

Лосось- прекрасный выбор, когда дело касается получения питательных веществ,  являющихся жизненно важными для организма и содержащих большое количество омега-3, витаминов и белка. Мы надеемся, что вы почерпнули для себя что-то новое и полезное из сведений, приведенных выше. Удачного вам дня!

 

Отказ от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения каких-либо претензий по поводу здоровья. Содержимое и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим врачом. Информация и заявления в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.
Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
Бакалейные товары

Домашние наборы для тестирования

Товары для дома

Dried Vegetables

Kids Foods

Nut Butters & Fruit Spreads

Выпечки и Миксы

Здоровые завтраки

Масла и уксусы

Напитки

Натуральные десерты и конфеты

Натуральные приправы и соуса

Орехи и семена

Паста & Лапша

Природные подсластители

Снеки

Соусы и маринады

Специи и приправы

Сухофрукты

Agave



Бакалейные товары - Вам может понравиться этот товар
Eden Foods Lundberg Canned Food
Eden Foods Shiitake Mushrooms
Eden Foods Organic Crushed Tomatoes
Arrowhead Mills Whole Millet
Eden Foods Lundberg Canned Food
Arrowhead Mills Chickpeas (Garbanzos)
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2018. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия