Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Безопасные энергостимуляторы от усталости при беременности - eVitamins Россия

Усталость – это типичный симптом беременности, однако безопасность – это ключевой элемент, который играет роль при поиске способов для получения заряда энергии. Познакомьтесь со способами получения этого заряда, которые мы рекомендуем в этой статье.
1.
руб912.10
2.
руб2,164.93
(1)
3.
руб1,172.05
(2)

Беременность – это серьезная работа. Вы создаете живого, дышащего человека и это очень утомительно. Именно поэтому, усталость – это один из типичных симптомов, присущих беременным женщинам, который они испытывают на протяжении всей беременности. Однако, большое количество энергостимулирующих добавок для беременных женщин должно употребляться с осторожностью, чтобы не навредить здоровью будущей матери и ребенка.

Так что же Вы можете сделать, чтобы не чувствовать себя «вне игры»? Ниже приведены стратегии, которые безопасны для беременных женщин и могут помочь обрести дополнительный заряд такой необходимой энергии.

Овощи
Темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат наполнены витаминами и минералами типа магния, которые могут подарить Вам значительный заряд энергии. Вы можете добавить их в смузи или сделать с ними салат – оба этих варианта прекрасны. Ну а как насчет овощного сока? Беременные женщины не должны употреблять непастеризованные соки, которые могут содержать паразитов. Если Вы хотите сделать свой собственный сок, то сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, а затем убедитесь, что Ваши продукты и соковыжималка очень хорошо помыты.

Кофе

За последнее десятилетие, кофе было определено как продукт, который можно безопасно употреблять во время беременности, но есть некоторые принципы, которорыми нужно руководствоваться. Большинство экспертов рекомендуют ежедневно употреблять не более 200 мг кофеина, что означает выпивание около двух чашек кофе объемом 8 унций. Так как кофеин может также находиться в чае и других продуктах, таких как шоколад, всегда лучше заранее обезопасить себя.

Упражнения
Ежедневные занятия спортом не только помогут Вам повысить Ваш энергетический уровень, но также и поддержат Ваше здоровье во время беременности. Как правило, Вы должны быть в состоянии продолжать заниматься теми же упражнениями, которые Вы делали регулярно до того, как забеременели - будь то бег, пилатес или что-то другое, и такой режим хорош до тех пор, пока у Вас есть на это разрешение Вашего врача. Просто избегайте слишком интенсивных нагрузок и обязательно прислушивайтесь к своему организму.

Достаточное употребление воды
Нет более лучшего напитка в мире, чем простая вода. Всего один прохладный стакан воды сразу поможет Вам проснуться. Употребляйте достаточное количество воды сразу с утра для того, чтобы Ваше тело получало ее в достаточном количестве на протяжении целого дня. В конце концов, обезвоживание может привести к переутомлению. Добавьте немного свежевыжатого лимонного сока в воду для получения дополнительной порции
витамина С.

Белок
Диета, богатая белками, поможет Вам получить заряд энергии на весь день. Белок также обеспечит аминокислоты, которые необходимы для развития ребенка, а также поддержания Ваших мышц в хорошей форме. Вы можете получить белок из источников растительного и животного происхождения, таких как бобы, орехи, чечевица и постное мясо.

Сложные углеводы
Выбор правильных видов углеводов во время беременности может значительно повлиять на Ваше самочувствие. Лучшими видами углеводов являются те, которые находятся в цельных продуктах, таких как фрукты, овощи и злаки. Эти продукты наделят Ваш организм необходимым «топливом», которое поможет Вам как можно дольше оставаться в бодром состоянии духа.

Железо
Типичным симптомом железодефицитной анемии является усталость, ну а беременным женщинам необходимо большее количество железа, чем небеременным. В то время, как нормальное количество железа можно найти в перинатальных витаминах, Ваш врач может определить по результатам анализа крови, нуждаетесь ли Вы в большем количестве этого полезного элемента. Вы можете получить дополнительную дозу железа, употребляя такие продукты, как красное мясо и темно-зеленые листовые овощи, а также начать прием специальных добавок.

Снижение стресса
Наконец, делая все возможное, чтобы не позволять стрессу одержать верх над собой, Вы можете оказывать огромное влияние на Ваши энергетические уровни. Каждый день уделяйте время каким-нибудь расслабляющим процедурам - будь то медитация, ванна с пеной или йога. Такие процедуры помогут Вам снизить уровень стресса. Вы также будете лучше спать по ночам.

Убедитесь в том, что любые изменения в Вашем рационе не навредят Вашему здоровью и/или регулярно советуйтесь с Вашим лечашим врачом во время беременности для обеспечения безопасности и правильного развития Вашего малыша. Вы можете найти все витамины, детское питание и многое другое для поддержания здорового и счастливого состояния мамы и малыша на eVitamins.

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
School Supplies

Moms & Maternity

Vitamin D

Витамин С

Детская гигиена

Детские бутылочки

Детские присыпки и лосьоны

Детский гель для душа

Детский шампунь

Детское мыло и дезинфицирующие средства

Детское питание

Добавки для детей

Добавки с кальцем для детей

Крем под подгузник

Мультивитамины для детей

Непереносимость лактозы

Ночное недержание мочи

Подгузники и салфетки

Порезы, шишки, синяки

Пробиотики для детей



Moms & Maternity - Вам может понравиться этот товар
Vitanica Lactation Blend
UpSpring Milkscreen Test Strips
UpSpring Shrinkx Belly Postpartum Belly Band
UpSpring Milkflow Fenugreek & Blessed Thistle Drink Mix
Three Lollies Preggie Pop Drops
UpSpring Milkflow Fenugreek & Fennel Gummies
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия