Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

Как успокоить боль в мышцах, не принимая медикаментов - eVitamins Россия

Topical treatments with all natural ingredients can help soothe muscles to keep you moving without pain. Learn what to look for on the label.
1.
руб488.68
(5)
2.
руб820.45
(9)
3.
руб622.08

Как многие из Вас, я пытаюсь привести свое тело в порядок к лету. Это влечет за собой ранние подъемы и усиленные тренировки в зале, с целью влезть в прошлогодний купальник. Единственный минус – болезненность мышц, это кроме ранних подъемов и запрещения сладостей. Признак того, что тренировка прошла эффективно – моя хромота в офисе, поиск второй пары ног, и походка, подобная утке.

Болезненность мышц может стать причиной Вашего отказа от завтрашней тренировки – и иногда Вам лучше так и  сделать. Но, если Вы хотите облегчить боль, чтобы не отвлекаться от выполнения ежедневного плана тренировок, хотелось бы узнать, что является лучшим природным лечением мышечной боли.

Чем вызвана боль в мышцах?

Когда Вы меняете свой режим тренировок, Вы застаете свои мышцы врасплох. Или, переключаясь от йоги к бегу, Ваши мышцы не привыкли к таким переменам, и нуждаются в том, чтобы Вы настроили их на это. Результат – микротрещины в мышцах, похожие на слезы.  На восстановление мышцам требуется от 8 до 12 часов и на следующее утро Вас может ожидать неприятный сюрприз.

Какая хорошая новость?  Ваше тело подготовлено к таким тренировкам. Ваши мышцы, в конечном итоге, приспосабливаются  к новым движениям, поскольку Вы продолжаете тренироваться. Продолжая одинаковые тренировки последовательно (в  то же время и в той же последовательности), Вы избавитесь  от ноющей мышечной боли. Измените свой процесс тренировки, и Вы снова почувствуете боль .

Натуральные лекарства

Как говорится, есть способы облегчить боль, которые помогут  Вам провести день, усердно тренируя мышцы. Натуральные кремы, гели и бальзамы эффективны от  вышеупомянутого типа боли, и отличаются от обычного обезболивающего.  Ниже список средств, к которым следует присмотреться:

  • Ментол:

Возможно, наиболее распространенный ингредиент, в большом количестве содержится в мяте. Ментол имеет мятный аромат и охлаждающий эффект. По этой причине ментол часто употребляется в качестве обезболивающего средства вместо анальгетика или болеутоляющего.

При местном применении эти масла обладают противовоспалительным, а также обезболивающим действием. Наиболее популярные - масло мирры, лаванды , эвкалипта, авокадо и виноградных косточек. Эфирные масла также полезны для ароматерапии, они  помогают успокоиться  и снять напряжение или стресс.

  • Камфора:

Это обезболивающее производят дистиллируя кору камфорного дерева. Действие камфары облегчает боль, увеличивая приток крови к болезненным, опухшим мышцам, в результате чего происходит "лечебное раздражение".  Камфора стимулирует нервные окончания на местах нанесения, как местное лечение.

Мы все привыкли использовать  алоэ вера как средство от солнечных ожогов, но нам не нужно ждать лета для его применения.  Гель из растения алоэ вера помогает успокоить воспаленные мышцы, обладает охлаждающим эффектом и противовоспалительным действием.

При покупке природного местного обезболивающего, ищите тот, в котором не содержится аспирин или стероиды. Большинство из них можно наносить до четырех раз в день, просто внимательно следуйте инструкциям.

Другие средства

Помимо кремов, есть и другие способы , чтобы облегчить боль в мышцах без лекарств :

Применяя мягкое надавливание, Вы  можете  помочь облегчить боль и способствовать притоку  крови. Только не давите слишком сильно. Вы также можете найти лицензированного  массажиста.

  • Лед:

Приложите лед или мешок замороженных овощей на беспокоящее Вас место. Сначала оберните кожу тонким полотенцем или тканью. Вы можете оставить холод на примерно 20 - 30 минут и повторить действие  после перерыва. Это поможет уменьшить припухлость, а также уменьшит боль, и, если все сделано правильно – проблема Вас больше не побеспокоит.

  • Тепло:

После применения льда Вы можете приложить тепло, что также оказывает успокаивающий эффект. Применение  тепла  помогает крови лучше циркулировать и добавляет приток крови к пораженной области.

  • Растягивания:

Обязательно убедитесь, что выполнили растягивающие упражнения  до и после тренировки, делайте это не спеша. Растяжка помогает ослабить любое напряжение в мышцах от физических упражнений, предотвращает появление  боли и сохраняет воспаленные мышцы от закупоривания. 

При выполнении растягиваний, не забывайте пить много воды и убедитесь, что у Вас сбалансированная диета с большим количеством белка. Если Вы продолжаете испытывать сильную боль примерно через неделю лечения, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что Вы не травмировали себя серьезно. Уменьшите интенсивность своих тренировок, чтобы помочь мышцам заживать, если боль сохраняется. 

Пошел уже четвертый день моих тренировок по новой схеме и мне кажется, что мои мышцы приспосабливаются и я  стану сильнее к концу недели. Как я буду чувствовать себя на следующей неделе, спустя 2 выходных дня? Будет видно. 

Отказ от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения каких-либо претензий по поводу здоровья. Содержимое и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим врачом. Информация и заявления в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.
Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Five Great Ideas For How To Meditate
Five Great Ideas For How To Meditate
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
Endurance Athletes

Автозагар

Батончики

Восстановление мышц

Для похудения

Одежда из натуральных тканей

Протеины

Спортивное питание

Фитнес-оборудование

Heat Wraps



Восстановление мышц - Вам может понравиться этот товар
Optimum Nutrition ZMA
Now Foods ZMA
Now Foods ZMA
Metagenics MyoCalm
Optimum Nutrition Beta Alanine Powder
Jarrow Formulas Chrysin 500
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2019. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия