Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

Танец на пилоне как способ сбросить вес - eVitamins Россия

Pole dancing may not be the exercise activity you had in mind when you said you wanted to lose weight, but dancing with a pole offers more health benefits than you'd expect.

Сомнительные бары, ночные клубы и такое прочее – это первое, что приходит в голову при упоминании танца на шесте. Уже нет. Сейчас танец на пилоне стал признанным видом упражнений. Шест превратился в предмет фитнесса, обвивание вокруг шеста и движения ногами стали частью тренировки. Преподаватели, няни, мамы и женщины всех профессий попробовали этот танцевальный стиль. Неплохая идея? Вот несколько причин, чтобы убедиться в этом.

Сжигатель калорий
Танец на пилоне – эффективная кардио тренировка. Она заставляет работать энергетические системы организма и сжигает жир. Вы удивитесь, увидев, что час тренировки пролетел незаметно и Вы так увлеклись, что и не заметили этого. Кроме того, в течение часа Вы можете сжечь от 200 до 450 калорий.  Конечно, сжигание калорий зависит от интенсивности тренировки. Некоторые тренировки интенсивнее, чем другие, но Вы не должны чрезмерно нагружать себя. Придерживайтесь базовых движений, особенно если Вы новичок, чтобы избежать травм.

Помогает нарастить и подкорректировать мышцы

Кроме отличного кардио упражнения, которое повышает сердечный тонус, танец на шесте также является прекрасной силовой тренировкой. Так как танец на пилоне требует силы рук и ног для того, чтобы удержаться на шесте и мягко кружиться вокруг него, он прорабатывает эти группы мышцы. Ваши руки становятся сильными, так как Вам необходимо удерживать весь вес тела. Это укрепляет верхнюю часть корпуса. Также танец помогает укрепить мышцы живота. Вы увидите, что мышцы ягодиц и бедер стали более выраженными. Чем более выраженными становятся Ваши мышцы, тем они сильнее.

Самооценка и хорошее настроение
Пилоновый танец имеет одно неоспоримое преимущество по сравнению с остальными видами фитнесса – он делает Вас сексуальной и уверенной в себе. Конечно, другие виды спорта также делают это, но только после серии серьезных тренировок, когда Вы видите красивое тело как результат работы. Занимаясь танцем на шесте, Вы прекрасно себя чувствуете уже в процессе тренировки. Эти тренировки являются сексуальными и эротическими, повышают женскую самооценку, улучшают настроение. Любая физическая активность может освобождать в мозге химические элементы, отвечающие за прекрасное настроение. Этими элементами являются
серотонин и эндорфины. А если этого недостаточно, танец на пилоне также может улучшить Вашу сексуальную жизнь.

 Эликсир молодости
Все хотят оставаться молодыми. К сожалению, эликсир молодости существует только в сказках. Конечно, есть
кремы против морщин и пластическая хирургия. Но если Вы хотите прекрасно выглядеть несмотря на возраст, танец на шесте является одним из способов для достижения этого. Так как танец на пилоне одновременно и кардио и силовая тренировка, он позволяет поддерживать идеальный вес и дает энергию для того, чтобы Ваше тело выглядело моложе, чем на самом деле. В конце концов, возраст это всего лишь число.

Советы начинающим танцевать на пилоне

  • Не знаете, что одеть? Подойдут шорты и майка. Можно попробовать облегающие лосины, но лучше шорты, так как голыми ногами удобнее держаться на шесте. Каблуки также отличная идея. Они усиливают ощущение сексуальности, а дополнительный вес туфель помогает в формировании мышц ног.
  • Стесняетесь заходить в класс? Повышение самооценки не происходит за одно мгновение. Возможно, Вы будете стесняться первые разы танцевать на шесте. Чтобы ослабить напряжение, пригласите на занятия кого-то из Ваших друзей. Вам будет веселее вместе, у Вас появится общее увлечение и Вы быстро освоите танец.
  • Не уверены в уровне Вашей физической подготовки? Некоторые сомневаются, стоит ли посещать такие занятия, так как не уверены в том, что достаточно подтянуты и сильны для этого. Можно попробовать разучить основные кардио и силовые упражнения дома перед посещением занятий. Также было бы неплохо придерживаться сбалансированной диеты, чтобы быть уверенным, что Вы получаете достаточно энергии, которая Вам необходима.

Возможно, танец на шесте это совсем не то, чем Вы планировали заниматься, но та польза, которую приносит этот вид танца, конечно же, превышает все негативные ассоциации. Попробуйте найти занятия по танцам на пилоне недалеко от дома, сейчас многие фитнесс центры предлагает такие занятия, и Вы удивитесь, как быстро Вы сможете сбросить вес.

Отказ от ответственности:
eVitamins recommends that you do not rely on the information presented in this article as diagnosis for treatment to any health claim. Content and information on this site is for reference purposes and is not intended to substitute for advice given by a physician, pharmacist, or other licensed health-care professional. You should not use this information as self-diagnosis or for treating a health problem or disease. Contact your health-care provider immediately if you suspect that you have a medical problem. The information and statements in this article have not been evaluated by the US Food and Drug Administration and are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease or health condition. eVitamins assumes no liability for inaccuracies or misstatements.
Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
Воркаут

Наращивание мышечной массы

Потеря в весе

Спорт

Терапия и травмы

Хорошая физическая форма



Воркаут - Вам может понравиться этот товар
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2018. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия