Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! Сегодняшние сделки Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Как правильно принимать биодобавки с клетчаткой - eVitamins Россия


By , Managing Editor
Tuesday, October 23, 2012
Best Fiber Supplements
1.Cerburg ProFibe
$19.99
(49)
2.Genesis Today GenEssentials Fiber
$17.59
3.Renew Life Skinny Gut Organic Fruit & Acacia Fiber
$16.14
4.Now Foods Apple Pectin 700 mg
$9.71

Сейчас клетчатка добавляется в любые продукты питания - от каш и пирожных до коктейлей, в которых она на самом деле растворяется. И все это делается для того, чтобы убедить нас употреблять как можно больше клетчатки. Слава богу, такие продукты в любом случае легче перевариваются, даже если побочные эффекты доказаны на 100% (но ведь всегда можно обвинить собаку или коллегу, того самого, в наушниках).

Рекомендуемая норма клетчатки для взрослой женщины до 50 лет – 38г в день, и 30г для женщин старше 50 лет. Взрослому мужчине до 50 лет рекомендуется употреблять 25г клетчатки в день, и 21г после 50 лет. Клетчатка благотворно влияет на систему пищеварения (борется с метеоризмом и запорами), уровень холестерина в крови (понижает уровень «плохого» холестерина), регулирует количество сахара в крови и способствует снижению избыточного или поддержанию оптимального веса.

В выпуске «Шоу доктора Оза» от 22 октября доктор Мехмет Оз рассказал, как лучше всего использовать биодобавки с клетчаткой для достижения оптимального веса. Есть масса причин добавить клетчатку в свой рацион, так как это сделать?

Что и когда принимать

Когда дело касается питания, важную роль играет время. Мы уже знаем полезные свойства клетчатки, теперь пора решить, когда ее надо употреблять. Доктор Оз считает, что лучше всего клетчатку принимать в 6 вечера, за 15 минут до еды. Таким образом, клетчатка попадет в желудок и увеличится в объеме, что, во-первых, не даст Вам съесть слишком много, а во-вторых, улучшит пищеварение. В среднем, люди, употребляющие клетчатку перед едой, съедают на 70 калорий меньше за один прием пищи, а это до трех килограмм лишнего веса в год!

Натуральные биодобавки с клетчаткой

Чаще всего биодобавки с клетчаткой встречаются в виде порошка, но можно найти их и в форме капсул. Принимая пищевые добавки, важно помнить, что их надо запивать большим количеством воды, чтобы они попали в желудок, и чтобы избежать удушья. Вот два любимых вида натуральной клетчатки доктора Оза:

1.    Корень ямса: Этот источник клетчатки доктор Оз упомянул во время передачи. Растворимая в воде клетчатка из этого растения обычно называется глюкоманнаном и способствует правильному пищеварению, а также контролирует аппетит. Корень ямса (Amorphophallus konjac) – самый богатый из известных ученым источник клетчатки, достаточно посмотреть, как быстро она превращается в гель в воде. И то же самое происходит в желудке человека.

2. Семена подорожника: Еще один вид биодобавки с растворимой в воде клетчаткой, который упоминался в передаче – семена подорожника (Plantago asiatica). Это растение хорошо известно тем, что уменьшает симптомы нарушенного пищеварения, такие, как запор. Клетчатка из семян подорожника – слизеобразующая, что очень важно: она более эффективно связывает вредные вещества и выводит их из организма.

Доктор Оз также рекомендует использовать полуфабрикаты с клетчаткой, например, хлебцы – это куда приятнее, чем пить биодобавки. Но обязательно прочтите информацию на упаковке о составе продукта и следуйте инструкциям, чтобы избежать слишком большого количества калорий в рационе, особенно если Вы заботитесь о своем весе.

Другие источники клетчатки

Разумеется, можно обойтись и без биодобавок. Если Ваше питание сбалансировано, Вы будете получать достаточное количество клетчатки из пищи. И к этому нужно стремиться. Лучшими натуральными источниками клетчатки являются:

Фрукты – яблоки, бананы, груши и ягоды

·         Овощи – морковь, брокколи, шпинат и брюссельская капуста

·         Злаки – ячмень, овес, отруби и пшеница

·         Бобовые – горох, фасоль, черная фасоль и чечевица

Скоро мы вернемся с новыми советами из «Шоу доктора Оза», которые помогут Вам хорошо себя чувствовать. Покупайте биодобавки с клетчаткой на eVitamins, и будьте здоровы!



Products you may like:

Nature's Way Glucomannan Root  Nature's Way Glucomannan Root 
Why you may like this product? Produced from the root of the konjac plant, glucomannan promotes digestive health and weight maintenance. This supplement is produced from konjac root grown in Japan and each serving provides 2 g of glucomannan.
Now Foods Apple Psyllium Fiber Apple Now Foods Apple Psyllium Fiber Apple
Why you may like this product? This psyillium product can help you get the recommended daily amount of fiber into your diet while promoting digestive regularity. Now's product is flavored naturally for a crisp apple taste and mixes easily with water.
Поделиться:
Related Articles
Do You Have Enough Fiber in Your Diet?
Having an insufficient amount of fiber in your daily diet can drag you down and contribute to health problems. Find out how to boost your intake and start feeling better.
The Types of Fiber that Support Weight Loss
Fiber is an essential component of your daily diet for cardiovascular and digestive health. Fiber can also help you manage your weight. Keep reading to learn more.
Featured Product: Calorease with FBCx
If you've heard the buzz about FBCx fiber for weight loss, you're probably wondering where to find it. Keep reading to learn more about Calorease, the only supplement on the market with this amazing fiber.
Block Fat Absorption to Lose Weight with FBCx
We all know eating fatty meals can add up when it comes to your weight, but what if you could prevent the negative side effects of those meals altogether? FBCx is a type of fiber that promises to do just that. Read on to learn more.
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия