Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Естественные способы борьбы с усталостью и восстановления энергии - eVitamins Россия

Усталость может быть вызвана рядом причин. Вот несколько советов, как предотвратить усталость и восстановить Ваш уровень энергии. eVitamins Россия.
1.
руб968.77
(4)
2.
руб1,182.56
3.
руб1,597.52

Такое часто происходит примерно во второй половине дня, хотя это может произойти в любое время и в любом месте. Начинается зевота  и достаточно скоро Ваши веки опускаются, Вы чувствуете, что мозг туманится от усталости. Все кофе мира не в состоянии Вам сейчас помочь, и Вы думаете: "Как бы продержаться до конца дня с таким упадком сил, тяжестью и усталостью, которая валит с ног?". Часто усталость можно предотвратить. Почему Ваш организм сохраняет энергию или становиться жертвой усталости: из за диеты, физических упражнений, нехватки питательных веществ? В определении этого играют роль множество факторов. Давайте рассмотрим некоторые естественные способы борьбы с усталостью, благодаря которым Вы будете в форме в течение всего дня и избежите чувства потери энергии.

Сходите к врачу.

Перед тем, как решить проблему с усталостью, полезно обследоваться у врача, чтобы убедиться, что Ваше здоровье в порядке и Вы не больны. Если доктор удостоверится, что Вы здоровы, то Вам, вероятно, стоит попробовать естественные изменение образа жизни, чтобы побороть усталость и восстановить энергию.

Измените свой рацион.

Чувство усталости может вызывать отсутствие в рационе клетчатки, белка, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот. Чтобы восстановить эти питательные вещества, включайте в свой рацион продукты, в которых они содержатся. Увеличение потребления фруктов и овощей может помочь в борьбе с усталостью и повысить Ваш энергетический уровень. Некоторые продукты особенно полезны. Это киви, овес, фасоль, лосось, курица, миндаль, арахисовое масло, масло индийского ореха. Киви содержит калий, витамин С, клетчатку. Его мякоть пропитана сахаром. Все это обеспечит Вам заряд энергии.

Упражнения во время прослушивания музыки.

Когда Вы двигаетесь, сердце стучит и поток эндорфинов предотвращает чувство сильной усталости. Пытайтесь делать упражнения, слушая любимые мелодии. Это поможет Вам работать продуктивней и не чувствовать упадка сил (Согласно исследованию журнала " Ergonomics "). Увеличение количества эндорфинов благодаря физическим упражнениям так же приносит позитив и активизирует Ваши силы.

Пейте воду.

Когда дело доходит до борьбы с симптомами усталости, достаточное количество жидкости имеет решающее значение. Согласно результатам исследования университета Тофтса , если в Вашем организме не хватает воды, даже самую малость, Ваше мышление становиться нечетким. Вы чувствуете, что устали. Кроме того, обезвоживание может выключить ваши электролиты, поддерживающие здоровье сердца и мышц.

Откажитесь от алкоголя и кофеина.

Известный как успокоительное средство, алкоголь способствует наркотическому опьянению. Как объясняет Psychology Today, в какой - то момент после употребления, содержание алкоголя в крови снижает симптомы усталости, растерянности, но вызывает депрессию. Кофеин может привести фактически к противоположному результату. Употребления кофе по утрам - это толчок энергии и собранности. Но если Вы пьете еще одну чашку во второй половине дня, это может негативно повлиять на качество ночного сна. Кофеин не дает вам заснуть всю ночь и на следующий день Вы чувствуете усталость и сонливость.

Принимайте добавки.

Существуют определенные добавки , которые могут помочь Вам подзарядить мозг. Например, родиола помогает сохранить энергетические силы на высоком уровне . По исследованию журнала Американского Ботанического Совета " HerbalGram", родиола полезна для снижения тревожности, усталости, при потери концентрации внимания, потере энергии. Кроме того, если у Вас дефицит витаминов группы В, например, B6 , B12, появляются признаки усталости, беспокойства, теряется способность к концентрации. Витамины  группы B очень полезны и защищают Вас от чувства истощения и усталости. Коэнзим Q10 ( CoQ10 ) и аминокислоты (креатин), поддерживают энергетический метаболизм и помогут Вам оставаться бодрым.

Помните, что есть много факторов, которые нужно учитывать при борьбе с усталостью. Очень важно знать реальную причину ее возникновения. Прежде, чем пробовать какие - либо добавки, делать какие - либо радикальные изменения в образе жизни и пытаться восстановить свою энергию, обратитесь к врачу.

Ознакомьтесь на eVitamins  с большим выбором добавок и оздоровительных продуктов, улучшающих Вашу жизненную силу и энергию, и будьте здоровы.

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
7 Кето

CLA Конъюгированная линолевая кислота

Energy booster

Hoodia Таблетки для похудения

Блокатор калорий

Блокаторы жиров

Гонадотропин хорионический (HCG, ХГЧ)

Жиросжигатели

Калькулятор жировых отложений

Лечение целлюлита

Малиновые кетоны

Метаболизм Booster

Мочегонные

Пластырь для похудения

Подавление аппетита

Помощь щитовидной железе

Экстракт белой фасоли

Экстракт зеленого кофе

Экстракт шафрана

Яблочный уксус



Energy booster - Вам может понравиться этот товар
Morter HealthSystem Alka Slim
AllMax Nutrition Caffeine
Natural Balance Extra Strength Guarana
Natrol High Caffeine
Premier One Raw Energy Extreme
Universal Nutrition Carbo Plus
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия