Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Мои любимые тренировки: йога - eVitamins Россия

Йога вполне может быть самым старым из существующих видов физических тренировок. На этой неделе вы узнаете еще от одного из членов нашей команды, почему йога стала ее выбором. eVitamins Россия.
1.
руб5,019.46
(1)
2.
руб2,977.66
(1)
3.
руб2,996.86

Для продолжения серии "Мои любимые тренировки" на этой неделе, предметом нашего внимания стал один из наиболее древних видов практик, который остается одним из самых популярных и на сегодняшний день - йога. Сегодня я беседую с очередным членом команды eVitamins, для которой йога-  практика, которая помогает ей поддерживать здоровый образ жизни.

1. Имя

Татьяна Mydzian

2. Возраст

Что за вопрос?

3. Какова ваша роль в eVitamins?

Менеджер e-Commerce, Россия

4. Какой ваш любимый вид физических упражнений?

Виньяса йога

5. Как долго вы практикуете эту форму физических упражнений? Когда вы начали заниматься йогой?

Я пробовала разные виды йоги - хатха, аштанга, Бикрам и, наконец виньясы - все это примерно в течение 10 лет. Последние пять лет я практикую йогу регулярно потому, что вижу, как это меняет не только мое тело, но, что более важно, мое сознание. Йога для меня самый  лучший способ для снятия стресса и напряжения, потому что научила меня расслабляться.

6. Что вам больше всего нравится  в  занятиях йогой?

Виньяса йога поднимает мой энергетический уровень и  снимает стресс. Могу сказать, что я абсолютно во всем ощущаю себя лучше - как морально. так и физически,  когда занимаюсь йогой регулярно. Практика виньяса уделяет особое внимание синхронности движения и дыхания, чего достаточно нелегко добиться, учитывая, что это очень динамичное занятие, где одно движение переходит в другое, а затем в третье и т.д.  В этой йоге нет правил или строгой последовательности, которую вам навязывают учителя снова и снова и если вам хочется, то вы можете заниматься самовыражением. Позы, на первый взгляд не сложные,  по мере того как класс прогрессирует, вы двигаетесь, дышите и потеете (много),  приводят к тому, что ваше тело и ум начинают сливаться и переносят вас на совершенно другой энергетический  уровень.Так вы можете обнаружить себя в стойке на голове во время класса, хотя 20 минут назад едва нашли силы зайти в студию.

7. Как часто вы тренируетесь?

Это зависит от того, сколько времени у меня есть. От трех до пяти раз в неделю. Моя цель пять раз в неделю.

8. Объясните свой рацион и как это помогает вам работать в направлении ваших целей в фитнесе и поддерживать свои результаты.

Я стараюсь есть разумно и избегать полуфабрикаты, сладости и газированные напитки. Так как я не ем мало мяса, то дополняю свою диету двумя мерными ложками сывороточного белка ежедневно основе (50 г).  Я пью  2 чашек кофе в день, ограничиваю употребление  фруктов (потому что это одна из форм сахара, как вы знаете), стараюсь есть салаты на обед, ем хлеб из пророщенной пшеницы, а также много миндальных орехов и арахисовое масло. Я не ем и не перекусываю после после 7:30 - 8 вечера.

Что касается отношений между вашей диеты, и фитнес-целями... это очень легко, на мой взгляд. Еще древние говорили: Ты- то, что ты ешь. И это правда! Можно тратить бесконечные часы в тренажерном зале, занимаясь с или без веса, удивляясь почему не удается избавиться от этих 2-5-10 кг , не изменив при этом свои привычки в питании. Пейте много воды. Ешьте больше органических продуктов.

9. Какие добавки вы используете на регулярной основе?

  1. BSN Syntha-6, Chocolate Milkshake flavor

  2. HIT Supplements Igniter Extreme Women Only Pre-Workout Powder, Pina Colada flavor

  3. Coenzyme Q10

  4. Vitamin B complex

  5. Calcium citrate

  6. Ester-C

  7. DMAE

  8. Omega-3, omega-6 and omega-9

  9. Collagen

  10. Biotin

  11. Multivitamin

  12. Magnesium

  13. Garden of Life RAW Probiotics Women

 

10. Любые советы для успеха для кого-то интересно попробовать эту тренировку?

Я большой поклонник йоги. Мои любимые [стили]  Бикрам и виньяса - силовые виды йоги, которые увеличивают мышечную силу, выносливость и гибкость. Для меня это своего рода интересное путешествие, которое меняет не только тело, но и ум, и помогает мне обрести баланс. Совет: попробуйте что-то новое, разбейте рутину.



 

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Спортивное питание

Endurance Athletes

Автозагар

Батончики

Восстановление мышц

Для похудения

Одежда из натуральных тканей

Протеины

Спортивное питание

Фитнес-оборудование

Оксид азота (NO)

7 Кето

CLA Конъюгированная линолевая кислота

Energy booster

Gels & Energy

Heat Wraps

HMB

Hoodia Таблетки для похудения

Recovery

Shaker, Blender & Water Bottles



Спортивное питание - Вам может понравиться этот товар
Kal Gamma Oryzanol
Purus Labs SLINshot
Vega One Organic All-In-One Shake Unsweetened
Vega One Organic All-in-One Shake
Vega One Organic All-in-One Shake
Vega One Organic All-in-One Shake
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия