Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Мой любимый класс: Боди-балет - eVitamins Россия

Если ваша цель состоит в том, что вы хотите добиться рельефных мышц и не набрать при этом вес, то эта тренировка для вас. eVitamins Россия.
1.
руб646.40
2.
руб2,821.36
3.
руб5,301.81
(3)

Сегодня мы представляем вам первую публикацию из нашей новой серии блога eVitamins Новости здоровья-  "Мои любимые тренировки." Каждую неделю один из членов команды eVitamins поделится с читателями своим личным опытом и расскажет каким видом спорта он/она занимается, какого принципа придерживается в питании и какие спортивные добавки и витамины употребляет. Возможно, кому-то это поможет открыть для себя  что-то новое и разбить рутину тренировок,  или даст идеи в области питания или употребления спортивных добавок.    

Я же в буквальном смысле не могу устоять на месте, думая о том, что  расскажу вам о моем любимом виде упражнений - боди-балет.

1. Имя

Петра Труделл

2. Возраст

27

3. Какова ваша роль в eVitamins?

Я являюсь менеджером Социальных Сетей и Управляющим Редактором Блога eVitamins Новости Здоровья с февраля 2012 года.

4. Какой ваш любимый вид физических упражнений?

Я попробовала много различных видов тренировок, но сделала вывод, что лучше выгляжу и чувствую себя, занимаясь боди- балетом. Этот вид тренировок, как правило, сочетает в себе элементы пилатеса, балета и силовых нагрузок и длится около часа.

5. Как долго вы практикуете эту форму физических упражнений? Почему вы обратили свое внимание именно на эти занятия?

Я занималась балетом с пяти до пятнадцати лет и отказалась от него, когда пошла учиться в колледж. Долгое время после этого я пыталась найти тренировки, которые бы поддерживали меня в форме, давали тонус, но не делали бы громоздкой. Мой рост 157 см и поэтому я слежу за своим весом. Впервые я попробовал боди- балет класс в 2011 году и немедленно “подсела” на него.

6. Что вам больше всего нравится в этом классе?

Мне нравится, что в боди- балет задействованы не только крупные мышцы тела, но и малые- те, которые поддерживают правильную осанку и подвижность суставов. После первого класса я не могла поверить появлению ощущению боли в местах, которые я не чувствовала с тех пор, как я отказалась от балета. Также эти классы включают упражнения на пресс и силовые элементы, которые не только отлично подходит для достижения  рельефа и увеличения выносливости, но и для здоровья костей. Движения, применяемые в боди- балет не имеют широкого диапазона, хорошо контролируемы и имеют нескольких повторений. И, наконец, мне нравится, что теперь я легко могу делать эти тренировки дома после того как выучила рутину и все что нужно для этого- столешница и легкий вес.

7. Как часто вы тренируетесь?

Мне нравится заниматься боди-балетом два-три раза в неделю, и рассматриваю это как способ сбалансировать мои интенсивные кардио тренировки в стиле милитари. Я считаю, что такое сочетание дало мне здоровое и сильное тело и добавило ему гибкость.

8. Объясните свой ​​рацион и как это помогает вам работать в достижении ваших целей в фитнесе и поддерживать свои результаты.

В целом, я большой сторонник метода 80/20 - я ем свежие, целые продукты 80 процентов времени и позволяю себе делать отступления 20 процентов времени. Но даже в тех случаях, когда это касается этих 20 %, я делаю выбор в сторону органических продуктов без консервантов и контролирую размеры порций. Я стараюсь есть три раза и иметь дополнительно два перекуса между основными приемами пищи. Также обращаю внимание, чтобы перед тренировкой еда включала в себя правильное сочетание белков, жиров и углеводов, что обеспечивает достаточное количество энергии для тренировок. Самая трудная задача для меня- выпивать достаточное количество воды, но, добавляя небольшое количества свежего лимонного сока в воду и употребляя минеральную воду в течении дня, я  справляюсь с этой задачей.

9. Какие добавки вы используете на регулярной основе?

Я принимаю поливитамины и кальций очень долгое время и заметила, что выгляжу и чувствую себя лучше, когда их принимаю. Работая в eVitamins, я узнала больше о питании  это помогло мне найти правильную продукцию для моего организма.

Список моих витаминов и добавок:

Мультивитамины: Garden of Life KIND Organics Women's Once Daily Multivitamin,  принимать утром

Кальций: NOW Foods Now Foods Calcium and Magnesium Softgels  перед сном (поддерживает пищеварительную регулярность и помогает мне спать)

Противовоспалительные:  New Chapter Zyflamend Whole Body, (для больных суставов танцоров)

Пробиотик:  Garden of Life RAW Probiotic for Women,принимать утром

Рыбий жир: Garden of Life Oceans 3 Beyond Omega-3,  принимать утром

Красота: Heaven Sent Naturals Purvana Hair, Skin & Nails, кожи и ногтей, принято во второй половине дня

Белок:  Garden of Life RAW Protein, Cacao flavor перед тренировкой

Зеленые продукты смесь: Garden of Life Perfect Food RAW Organic, Cacao flavor, добавленный в коктейль утром

10. Какие-либо советы для тех, кто заинтересовался попробовать эту тренировку?

В первую очередь, вам не нужно быть опытным танцором, как и не нужно иметь балетные аксессуары и снаряжение для этого класса. Как правило, я  выпиваю протеиновый коктейль дома или в клубе до тренировки потому, что мне не нравится переполненный желудок во время класса. Способность держать мышцы живота в напряжении во время тренеровки помогают поддержать правильную осанку и получить максимальную отдачу от упражнений. Убедитесь, что пьете много воды как во время тренировки,так и после.

Зайдите на наш сайт на следующей неделе, чтобы прочитать вторую часть из нашей новой серии и узнать, как другие члены команды eVitamins практикуют то, что мы проповедуем. Всего хорошего!

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Спортивное питание

Endurance Athletes

Автозагар

Батончики

Восстановление мышц

Для похудения

Одежда из натуральных тканей

Протеины

Спортивное питание

Фитнес-оборудование

Оксид азота (NO)

7 Кето

CLA Конъюгированная линолевая кислота

Energy booster

Gels & Energy

Heat Wraps

HMB

Hoodia Таблетки для похудения

Recovery

Shaker, Blender & Water Bottles



Спортивное питание - Вам может понравиться этот товар
Kal Gamma Oryzanol
Purus Labs SLINshot
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия