Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Секреты мотивации для эффективных тренировок - eVitamins Россия

Начать заниматься спортом легко, но многие люди теряют интерес к нему уже через несколько недель. Вот несколько способов поддержать мотивацию. eVitamins Россия.
1.
руб702.64
2.
руб2,792.68
3.
руб5,247.92
(3)

Сейчас всем нравится, когда человек обладает красивым сексуальным телом. Вот почему многие так отчаянно работают над своей фигурой. Все мы знаем, что хорошая форма – результат регулярных занятий спортом. Но ведь сказать гораздо проще, чем сделать. Многие знают, как заставить мышцы работать, но проблема заключается в том, как сохранить мотивацию. 

Очень полезно знать, как стать стройным и здоровым, но только в том случае, если Вы применяете эти знания на практике. Так что хватит собирать видео, журналы о фитнесе и оборудование для тренировок. Сконцентрируйтесь на том, как работать над телом, чтобы получить отличную фигуру. Вам надо найти способы поддерживать мотивацию, без нее будет трудно регулярно заниматься спортом, а ведь регулярность – один из ключей к успеху. 

Можете считать, что Вы эти способы уже нашли. Вот семь секретов того, как сохранить свою мотивированность.

  • Точно определите для себя, для чего Вы пытаетесь стать стройным и здоровым. Чтобы добиться успеха, в чем-либо, надо иметь вескую причину этим заниматься. Спорт – не исключение. Задайте себе вопрос, зачем Вы занимаетесь спортом. Зачем Вы встаете рано утром вместо того, чтобы поваляться в постели подольше? Многие ответят: «Потому что я хочу стать более здоровым» или «Потому что я хочу избавиться от нескольких лишних килограммов». Это хорошо, но этого недостаточно, чтобы заниматься спортом долгое время. Копните глубже и поймите, что на самом деле имеет для Вас значение.
  • Следуйте своим решениям. Когда Вы, наконец, определились с истинными причинами своих усилий, следующее, что надо сделать – следовать своей программе тренировок. Вы должны следовать принятым решениям и после того, как пройдут первые эмоции. Многие бросают спорт уже через несколько недель, так как он перестает быть волнующим и интересным. Как только Вы решили что-то сделать для себя, следуйте своему решению – и Вы получите даже больше, чем ожидаете.
  • Ставьте перед собой SMART-цели. SMART-целью называют точную, измеримую, достижимую, актуальную цель с заданным конечным сроком. Имея такую цель, Вы не разочаруетесь в спорте и не охладеете к нему. Например, если Вы решили сбросить 45 килограмм за две недели, Вы точно не добьетесь этой цели. Не надо ставить перед собой невыполнимые или нелепые цели. Выберите ту цель, которую Вы сможете достигнуть, основываясь на своих возможностях и состоянии. Например, если Вы захотите сбросить 18 килограмм, Вы сможете заметить результат довольно быстро. Каждый день ставьте перед собой измеримую и достижимую цель, и Вы почувствуете успех. А еще ведите дневник, в котором среди ежедневных целей указывайте виды упражнений, которые Вы хотите выполнить, длительность тренировки и ее интенсивность.
  • Следите за своими достижениями. Как только Вы поставили перед собой цели и записали их в дневник, начните записывать свои ежедневные достижения. Если возможно, сделайте для них табличку. Напишите, что Вы смогли сделать за день и сравните со своими целями на этот день. Когда Вы заметите, что Ваши достижения совпадают с целями, Вы получите дополнительный стимул стараться. Если Вы будете заниматься регулярно, со временем Вам станет легче, Вы сможете заниматься дольше и интенсивнее. Через какое-то время Вы заметите изменения в своем теле. Конечно, глядя на то, какие достижения Вы делаете каждый день, Вы захотите достичь больших целей в жизни.
  • Получайте объективную оценку от тех, чье мнение для Вас наиболее важно. После тренировки уровень эндорфинов в организме увеличивается, и Вы получаете силы и энергию на целый день. Вы знаете, что интенсивные тренировки сделают Ваше тело стройным, а организм – здоровым, но Вам нужна какая-то объективная оценка. Купите пульсометр, чтобы следить за нагрузкой, или специальный прибор, который замеряет расход калорий. Разумеется, не менее важной является реакция семьи и близких друзей, ведь тогда Вы будете знать, что Ваши усилия уже заметны со стороны.
  • Забудьте про фразу «все или ничего». Не все идет так, как мы запланировали. Это неизбежно. Так что вместо того, чтобы в тоске забиться в темный угол из-за того, что Вы не выполнили все упражнения на сегодня, найдите способ выжать из этого дня все возможное. Научитесь гибкости, это ключ к успеху. В питании, фитнесе и здоровье принцип «все или ничего» не работает, так как потребности организма могут меняться по мере достижения новых результатов.
  • Полагайтесь на себя во всем, что Вы делаете. По результатам исследований около 95% человек, которые начинают заниматься спортом, вскоре его бросают, так как не находят никакой поддержки. Те, у кого такая поддержка есть, имеют больше шансов продолжить заниматься, чем те, у кого ее нет. Разумеется, должен быть кто-то, на кого Вы можете положиться. Но Вы должны рассчитывать и на себя самого.

Вовлеките в процесс работы над своей фигурой свою семью и друзей, тогда результаты будут лучше, и добиться их станет проще. Вы будете не просто сжигать калории, Вы будете помогать друг другу оставаться здоровыми и активными. Чаще всего друзья и семья являются лучшей поддержкой для тех, кто хочет сохранить свою мотивированность в фитнесе.

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Спортивное питание

Endurance Athletes

Автозагар

Батончики

Восстановление мышц

Для похудения

Одежда из натуральных тканей

Протеины

Спортивное питание

Фитнес-оборудование

Оксид азота (NO)

7 Кето

CLA Конъюгированная линолевая кислота

Energy booster

Gels & Energy

Heat Wraps

HMB

Hoodia Таблетки для похудения

Recovery

Shaker, Blender & Water Bottles



Спортивное питание - Вам может понравиться этот товар
Kal Gamma Oryzanol
Purus Labs SLINshot
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия