Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! Сегодняшние сделки Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Сравнительный взгляд на масло льняного семени и рыбий жир - eVitamins Россия


Dr. Matthew Marturano By Dr. Matthew Marturano, ND
Friday, November 2, 2012
Oil Supplements
1.Barlean's Lignan Omega Twin
$26.73
2.Now Foods Apricot Oil
$3.23
(2)
3.Carlson Labs EcoSmart Omega-3
$23.56
4.Barlean's Essential Woman Nurture
$26.85

Увлечение обезжиренными диетами 80-х и 90-х закончилось провалом из-за огромного количества доказательств того, что определённые жиры на самом деле являются неотъемлемой частью правильного питания. Исключение всего жира из рациона питания – это плохое решение либо для потери веса, либо для других целей. В то время, как большинства жиров животного происхождения нужно избегать на сколько это только возможно, многие растительные жиры имеют положительное влияние на здоровье, когда их употребляют в умеренных дозах.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК), которые также называются омега-3, необходимы для оптимального функционирования организма. Доказано, что они принимают участие в снижении кровяного давления, борются с воспалениями, снижают уровень ЛНП, или «плохой» холестерин, а также улучшают здоровье мозга и функцию центральной нервной системы. Среди популярных способов добавления этих «хороших» жиров в питание наиболее распространено употребление масла льняного семени или рыбьего жира.

О масле льняного семени
Семена льна богаты на жирные кислоты омега-3, а также на клетчатку и лигнин, которые имеют
антиоксидантные и фитоэстрогенные свойства. Эти семена тысячелетиями употребляли в пищу благодаря их питательным свойствам, и масло льняного семени обычно изготавливается методом холодного отжима целых семян, что бы получить чистое масло. Льняное масло – это выбор вегетарианцев и существуют веские аргументы того, что оно больше подходит человеку, чем рыбий жир. Вы можете купить масло льняного семени в жидкой форме (и его можно добавлять в смузи или слегка сбрызнуть им овощи), а также в гелевых капсулах для более легкого приема.

Другим вариантом употребления масла кроме рыбьего жира является приём добавок с омега-3, которые также популярны среди здоровых жиров. Лесные орехи также являются источником жирных кислот омега-3.

О рыбьем жире
Омега-3, которые содержатся в морских продуктах, очень полезны благодаря тому, что их жиры наиболее похожи на те, которые содержатся в человеческом организме. Рыбий жир получают при прессовке рыбы, и он является прямым источником докозагексановой кислоты (ДГК) и эйкозапентаэновой кислоты (ЭПК), которые являются двумя незаменимыми жирными кислотами. Производители прессуют рыбу, когда она холодная или подогретая. Такие жирные рыбы, как сардина, скумбрия, лосось являются наиболее популярными, так же как сельдь и криль. Каждая рыба имеет уникальные преимущества и недостатки, которые заключаются в доступности, хранении и степени загрязнённости.

Для чего нам нужны омега-3
Данные касательно сравнения преимуществ рыбьего жира и льняного масла и идеальной дневной дозировки достаточно противоречивы. Возможно причина отчасти кроется в генетической разнице способов переработки незаменимых жиров в нашем организме. Однако, польза для здоровья, в общем, чётко установлена, а риски достаточно низкие. Жирные кислоты омега-3 формируют основу большинства натуральных
противовоспалительных частиц, которые использует иммунная система организма. Таким образом, они обычно используются для борьбы с хронической болью и воспалением, аутоиммунными болезнями, так же как сердечнососудистыми и респираторными заболеваниями с воспалительным компонентом. Они также формируют защитную оболочку вокруг наших нервов и могут способствовать работе мозга и когнитивной функции.

Добавки с омега-3 заслужили лучшие результаты в ходе исследований, именно поэтому они являются обязательным компонентом основной программы по приёму добавок наряду с мультивитаминами и витамином
D. При покупке проверяйте, какое количество омега-3 содержится в одной капсуле. Для приёма более оптимального количества лучше покупать более концентрированную (и обычно более дорогую) формулу. Ищите самую чистую формулу и узнавайте информацию о производителе, чтобы понять, где была выпущена эта добавка. Добавки с омега-3 нужно принимать с предосторожностью тем, у кого проблемы с нарушением свёртываемости крови, а также тем, кто принимает противосвёртывающие средства.

Перед приёмом проконсультируйтесь с квалифицированным врачом, чтобы подобрать для себя лучшее сочетание витаминов, а также наиболее подходящую дозировку, чтобы извлечь наибольшую пользу от употребления омега-3.
 


Products you may like:

Now Foods Flax Oil  Now Foods Flax Oil 
Why you may like this product? Flaxseed oil can how lower cholesterol and blood pressure. This flaxseed oil supplement from Now is cold- pressed and provides 1,000 mg of pure, organic flaxseed oil per softgel, perfect for anyone who wants to enjoy the benefits of omega-3 fatty acids without ingesting fish products.
New Chapter Wholemega Whole Fish Oil  New Chapter Wholemega Whole Fish Oil 
Why you may like this product? New Chapter's extra virgin fish oil supplement is produced from whole wild- caught Alaskan salmon. This is oil is rich in essential fatty acids as well as vitamin D3 and antioxidants. Taken twice a day, this supplement also supports cardiovascular and central nervous system health.
Поделиться:
Related Articles
5 Ways to Add Flaxseed to Your Diet
You know the phrase, "big things come in small packages"? Well, that applies to flaxseed. These tiny seeds have a high nutritional content that can aid with improving many aspects of your overall health and wellness, so read on for suggestions on adding them to your diet.
Get to Know DHA for Cognitive Health
DHA is a fundamental nutrient for proper brain development and continued function. Learn all about it in today's post.
The Best Borage Oil Supplements to Try Now
Borage oil is rich in omega-6 essential fatty acids with numerous health perks. Learn more about the benefits of borage oil and what makes these five supplements such top sellers.
The Top Healthy Cooking Oils to Have On Hand
Cooking oils can be loaded with extra fat and calories but there are some that can actually add nutritional benefits to your meals. Learn about the six oils worth giving a frying pan about.
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия