Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Как вести более здоровый образ жизни всей семье - eVitamins Россия

Семьи существуют в окружающем мире как уникальные организмы, и если Вы будете придерживаться здоровых привычек, это улучшит здоровье всей семьи.
1.
руб589.17
(9)
2.
руб1,061.94

Электронные приборы, стремительный темп жизни, слишком большое количество работы – все это не дает семьям быть такими здоровыми, какими они должны быть. У Вас то же самое? Можете ли Вы сказать, что Ваша семья – образец для подражания в плане здоровья? Если Вы отрицательно качаете головой или с грустью вздыхаете, сделайте что-то прямо сейчас. Помните, тот факт, что никто в семье не болеет, вовсе не означает, что она здоровая. Вот несколько вещей, которые Вы можете сделать, чтобы обеспечить здоровье семьи. 

Вставайте на ноги

Проблема современных семей в том, что большую часть времени люди ведут сидячий образ жизни, даже развлекаются, смотря телевизор или играя в видеоигры. В этом мало хорошего. Во-первых, такие виды деятельности не способствуют взаимодействию членов семьи. Подумайте об этом. Посмотрев эпизод реалити шоу о знаменитостях, много ли Вы узнаете о своих детях? 

А во-вторых, такие пассивные занятия способствуют сидячему образу жизни. Прекратите превращать своих детей в овощи, заинтересуйте их какими-нибудь видами деятельности вне дома, чтобы они бегали по двору или парку. Сходите всей семьей на пикник, устройте пешую прогулку, экскурсию по городу, съездите на природу или наблюдайте за птицами. Еще можно ходить на какие-либо занятия со своими детьми. Будь то йога, восточные единоборства или танцы – Вашим детям понравится заниматься чем-то вместе с Вами. 

Сделайте дом экологичным

Люди часто считают, что когда дети дома, ничто им не навредит. Это ошибка. Такие люди не знают, что то, что должно давать защиту и комфорт, на самом деле может оказаться источником загрязнения. Мебель, картины и другие вещи в доме выделяют формальдегид и другие вредные вещества, которые загрязняют воздух в доме. 

Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем в Вашей семье. Очень важно очищать воздух в доме с помощью растений, а также увлажнителей или очистителей воздуха. Растения – отличный выбор, если у Вас нет аллергии. Они отфильтровывают вредные вещества и очищают воздух, которым дышат члены Вашей семьи. 

Избегайте электронных приборов

Вы можете этого не замечать, но электронные приборы препятствуют общению членов семьи. Возвращаясь домой, Вы с детьми не рассказываете друг другу о том, как прошел ваш день, вместо этого Вы идете к электронным приборам. Вы отвечаете на электронную почту и проверяете новости на LinkedIn, в то время как дети пишут смс своим друзьям или смотрят, что нового у их друзей на Facebook или  Twitter. 

Дайте себе обещание хотя бы один раз в неделю устраивать день без электронных приборов, чтобы Вы могли заниматься такими видами деятельности, которые сближают Вашу семью и делают ее здоровее. Ночью так же надо выключать электронные приборы. Заставляйте детей делать это как минимум за час до сна. Все дело в том, что электронные приборы действуют на головной мозг возбуждающе, поэтому человеку трудно уснуть. А каждому человеку нужен крепкий здоровый сон, чтобы восстановить силы. 

Сделайте прием пищи развлечением

Прием пищи должен быть развлечением для всей семьи. Чтобы поощрять здоровое питание, готовьте еду, которая приятна на вкус и вид, но в это же время содержит много питательных веществ. Не надо заставлять детей есть овощи, от этого они только начнут их ненавидеть. 

Вместо этого ищите креативные способы добавить овощи в рацион детей. Например, сделайте башню из полосок моркови и предложите детям одолеть ее в один присест. Сделайте блюдо еще более привлекательным, добавив немного соуса ранч. А еще можно добавлять овощи в любимые блюда детей – например, горох или спагетти. 

Покупайте только здоровую еду. Подавайте хороший пример. Вы не сможете заставить детей не пить газировку и не есть чипсы, если они всегда есть на кухне, и Вы сами ими балуетесь каждый день. Делайте сами то, чему Вы учите детей. 

Попрощайтесь со стрессом

Стресс – это не вирусная инфекция, он не заразен. Но, тем не менее, он легко может передаваться от одного человека к другому. Вы замечали когда-нибудь, что если дома один человек в плохом настроении, вскоре вся семья уже не в духе? Всегда старайтесь поддерживать в доме легкую и счастливую атмосферу. Из-за стресса в организме выделяются вредные вещества, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Так что от стресса надо стараться держаться подальше. Не будьте перфекционистами, не волнуйтесь по пустякам и обязательно находите время для отдыха. 

Стать здоровой семьей должно быть для Вас главной целью уже сегодня – не завтра, не на следующей неделе, а именно сегодня. В конце концов, здоровье, безопасность и благополучие Вашей семьи – всегда самое важное. 

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Добавки при заболеваниях

Аллергии

Артрит

Витамины для подростков

Витамины для пожилых

Воспаление

Геморрой

Головные боли

Гормональный баланс

Депрессия

Диабет

Для сердца

Для слуха

Для снятия тревоги

Для улучшения пищеварения

Желчный пузырь

Здоровый сон

Здоровье вен

Купоны

Легкие



Добавки при заболеваниях - Вам может понравиться этот товар
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия