Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Что такое протеин - eVitamins Россия

Протеин необходим для наращивания гладкой мускулатуры, и знание различных типов протеина и ингредиентов биодобавок помогут вам упростить процесс наращивания мускулов. eVitamins Россия.
1.
руб1,178.87
2.
руб3,012.17
3.
руб1,270.17

Организму нужно три вида питательных веществ для получения энергии. Один из них это протеин, а другие два – углеводы и жиры. Протеин – группа связанных аминокислот – также необходим для правильного роста мускул, нормального уровня pH в крови, гормонов, а также должного функционирования иммунной системы и жидкости в организме. Поскольку существует несколько видов протеинов, вам следует знать о каждом из них, чтобы правильно выбрать нужные протеины для своего рациона.

Красное мясо
Красное мясо считается самым популярным источником протеинов. Вообще, когда вы говорите о протеине, на ум приходят говядина, стейки и гамбургеры. Да, протеин красного мяса полноценен, даже лучше, чем растительный протеин. Порция в 3 унции говядины содержит 23 грамма протеина и 15 граммов жиров. Но вы должны знать, что такой источник протеинов не становится лучше всех автоматически. Протеин в мясе содержит все необходимые
аминокислоты, но при этом могут возникнуть некоторые проблемы. Потребление красного мяса увеличивает риск заболевания раком толстой кишки (если мясо готовится на гриле при высокой температуре), насыщает организм всеми видами пестицидов, антибиотиков и гормонов (если, конечно, вы не покупаете совершенно чистое мясо), а также увеличивает уровень холестерина, поскольку содержит большие количества жирных кислот.

Мясо птицы
Мясо цыпленка и индейки – здоровый источник протеинов, потому что оно легче для желудка, к тому же дешевле, чем говядина. Порция в 3 унции поставляет 27 граммов протеина и всего только 2 или 3 грамма жиров. Но так же как и говядина, это мясо содержит множество антибиотиков и гормонов роста, если вы покупаете не органический продукт.

Рыба
Порция в 3 унции рыбы содержит 5 граммов протеина, но в ней нет углеводов и очень небольшое количество жирных кислот. Польза рыбы состоит ещё в том, что в её мясе есть много омега-3 жирных кислот, которые очень полезны для стимулирования работы мозга, и вообще хороши для общего здоровья. Один недостаток – если вы сами поймали рыбу, то в ней может быть слишком много ртути.

Свинина
Свиная отбивная среднего размера содержит 23 грамма протеина. К тому же свинина не настолько вредна по сравнению с говядиной или цыпленком, если конечно мясо высококачественное. Несмотря на то, что свинина более жирная, если сравнивать с говядиной, первая – легче для желудка и делает пищу разнообразнее.

Белок молочной сыворотки
Вероятно, вы слышали о содержании белка молочной сыворотки в протеиновых биодобавках для использования в программах по управлению весом. Поскольку этот белок легко усваивается, а также имеет «очень высокий биотический показатель от 90 до 100», многие выбирают эту форму протеина для строения мускулатуры и получения необходимой энергии. Это самый доступный вид протеиновой добавки и самый популярный. Однако знайте, что белок молочной сыворотки усваивается организмом с задержкой примерно в два часа. Поэтому такой белок идеален для потребления после тренировок.

Казеин
Известные также как молочный клей, казеиновые биодобавки производятся из молока. Примерно 80 процентов казеинового протеина получают из коровьего молока, содержащего 26 грамм протеина и только от 5 до 10 граммов жиров на порцию в 8 унций. Казеин требует намного больше времени, чтобы раствориться. Если для белка молочной сыворотки достаточно двух часов на переработку организмом, казеину понадобится от 6 до 8 часов. Это дает возможность потреблять казеин перед сном или утром до ухода на работу. К тому же казеин очень богат аминокислотами.

Соевый белок
Этот белок получают из зерен сои. Начиная с 1959 года его добавляют в пищевую продукцию. Поскольку в нем имеется полный набор аминокислот, это хорошая альтернатива протеину, содержащемуся в красном мясе. В нем не так много жиров. Кроме того, соевый белок можно даже тем людям, которые страдают непереносимостью лактозы. Если вы не можете пить молоко, потому что ваш организм не переваривает лактозу, можете попробовать заменить обычное молоко соевым.

Белки необходимы организму человека. Поэтому очень полезно знать о различных видах протеина, их достоинствах и недостатках.

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Endurance Athletes

Автозагар

Батончики

Восстановление мышц

Для похудения

Одежда из натуральных тканей

Протеины

Спортивное питание

Фитнес-оборудование

Гороховый протеин

Молочные протеины

Протеиновая еда

Протеиновые смеси

Растительный протеин

Рисовый протеин

Соевый протеин

Сывороточный протеин

Яичный протеин



Протеины - Вам может понравиться этот товар
Click Click Espresso Protein Drink
Quest Nutrition Protein Powder
Vega Sport Protein US Chocolate
Vega Sport Protein US Vanilla
Nature's Life Beef Liver 1-500 mg
Solgar Spoonfuls Vegan Protein Nutritional Shake Chocolate Coconut
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия