Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Подходит ли Вам палео диета? - eVitamins Россия

А Вы бы стали питаться, как пещерный человек? Сегодня мы поговорим о популярной палео диете. Читайте дальше, чтобы узнать больше. eVitamins Россия.
1.
руб2,210.01
(39)
2.
руб1,395.00
(6)
3.
руб2,578.96
(2)

Мы живем в мире, полном обработанных пищевых продуктов, напичканных консервантами. Наши предки придерживались более полезной диеты. Палео диета вернет Вас к более древнему способу питания, который, как говорят, снижает вес, уменьшает воспаления, предотвращает заболевания и так далее.

Но всем ли она подойдет?

Происхождение Палео диеты

У палео диеты много названий, среди них Диета пещерного человека, Палео диета и Диета каменного века. Это "современная" диета для похудения, основанная на пищевых привычках людей во время палеолита, периода между 2500000 и 20000 годами до нашей эры. Это был доисторический период в истории человечества, когда люди впервые изобрели каменные орудия труда, чтобы облегчить свою повседневную жизнь и выживание.

Одна из самых популярных книг, посвященных этой диете, является "Палео диета" доктора Лорен Кордейн, который обратил внимание на пользу, получаемую от питания, которое напоминает пищевой рацион пещерного человека. За последнее десятилетие эта диета стала фаворитом спортсменов (особенно тех, кто тренируется в Кроссфит), а также неспортивных людей, которые хотят похудеть и поддерживать здоровый образ жизни.

Основы Палео диеты

Проще говоря, палео диета состоит только из чистых продуктов, богатых белком и клетчаткой и не содержащих каких-либо искусственных примесей. Если наши доисторические предки имели бы доступ к этому продукту, его можно было бы съесть. Вы не должны рассчитывать калории, но приготовьтесь постоять у плиты. Вот некоторые общие рекомендации:

Палео Продукты

•    Постное мясо

•    Рыба

•    Свежие фрукты и овощи

•    Орехи и семена

Здоровые масла (кокосовое, оливковое, грецкого ореха, льняное семя, и т.д.)

•    Яйца

•    Травы (сушеные или свежие)

•    Уксус

Продукты, не являющиеся Палео

•    Молочные

•    Картофель

•    Соль

•    Сахар-рафинад

•    Рафинированные масла

•    Фасоль

•    Бобовые

•    Обработанные продукты

•    Искусственные ингредиенты или добавленные цвета / ароматические эссенции

•    Зерна злаков

Польза Палео диеты для здоровья

Следование приведенным выше принципам палео диеты приводит к следующим положительным результатам:

1.    Потеря веса без резкого уменьшения калорийности.

2.    Снижение риска возникновения хронических болезней, таких как рак, болезни сердца

      и диабет.

3.    Улучшение регулирования воспалительных реакций.

4.    Улучшение сна.

5.    Очищение кожи от угрей.

6.    Повышение энергии и улучшение спортивных результатов.

Чтобы определить полезность палео диеты, были проведены клинические исследования. Результаты исследования, опубликованные в 2009 году в журнале «European journal of clinical nutrition» показали, что у участников, которые придерживались Палео диеты, но в то же время вели малоподвижный образ жизни, в течение 10 дней наблюдалось снижение артериального давления, улучшение переносимости глюкозы, повышение чувствительности к инсулину и многое другое. Другое исследование 2009 года, опубликованное в медицинском журнале «Cardiovascular Diabetology», показало, что следование Палео диете в течение трех месяцев улучшило состояние пациентов с сахарным диабетом 2 типа, а именно: улучшились артериальное давление, стабилизировался вес и уровень гемоглобина A1C.

Хотя эти исследования сообщают о положительных результатах, необходимо привлечь большие исследовательские группы и делать это в течение длительных периодов времени, прежде чем палео диету можно будет рекомендовать для излечения или смягчения симптомов какого-либо конкретного состояния.

Заключение

В целом, Палео диета действительно кажется разумным способом насытить организм питательными продуктами вместо того, чтобы голодать. Но важно подготовить продукты правильно и помнить о необходимости контролировать белковую составляющую. Если у Вас есть заболевания, особенно такие, как диабет или сердечно-сосудистая недостаточность, всегда лучше проконсультироваться с врачом прежде, чем начать новый режим диеты. Не прекращайте прием каких-либо лекарств, ну а если Вы их уже принимаете, поговорите с врачом, даже если Вы заметили изменения в самочувствии.

Если Вы подумываете о Палео диете, у нас есть множество замечательных вариантов блюд. Ознакомьтесь с продуктовой категорией на eVitamins прямо сегодня!


Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Наращивание мышечной массы

Потеря в весе

Спорт

Терапия и травмы

Хорошая физическая форма



Потеря в весе - Вам может понравиться этот товар
MuscleTech Hydroxycut Super Elite
Garden of Life RAW Fit
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия