Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Важность ежедневного приема витамина Д - eVitamins Россия

Витамин Д является важным элементом для костей, сердца и сильного иммунитета. Узнайте, сколько его необходимо и как лучше всего получить этот витамин для поддержания крепкого здоровья. eVitamins Россия.
1.
руб391.12
(25)
2.
руб549.44
(17)
3.
руб359.76
(1)

Витамин Д является одним из самых важным составляющих для организма. Основная активная форма, кальцитриол, функционирует как стероидный гормон и оказывает полезный поддерживающий эффект на многие органы тела. Он обеспечивает здоровье сердца и костей, сильную иммунную систему, здоровье почек и многое другое.

Почему витамин Д?

Если у человека сильный недостаток витамина Д, скорее всего, у него деформируются кости и скелет, легко возникают переломы костей, ослабевают мышцы. Исследования показывают, что при недостатке витамина Д человеческое тело может впитывать и перерабатывать только от 10 до 15 процентов поступающего с пищей кальция, что необходимо для костей и здоровья тканей. Но, как мы сейчас знаем, низкий уровень витамина Д также повышает риск определенных видов рака, инфекций, аутоиммунных нарушений и сердечнососудистых заболеваний. 

По этим и другим причинам, ежедневный прием достаточного количества витамина Д является необходимым, но этого не всегда легко достигнуть.

Как получить достаточно витамина Д

Естественным образом можно получить витамин Д, бывая на открытом солнце, с пищей или диетическими пищевыми добавками. Лучше всего получать достаточное количество витамина Д с помощью солнечных лучей, которые помогают вырабатывать его в коже – это даже лучше, чем добавки. Для многих людей достаточно быть непрерывно на открытом солнце от 15 до 20 минут ежедневно (не пользуясь при этом солнцезащитными средствами).

Однако, из-за хорошо известного риска нахождения на открытом солнце, мало людей получают витамин Д естественным образом. Институт медицины рекомендует дневную норму витамина Д для взрослого человека до 70 лет в объеме 600 ЕД и 800 ЕД для пожилых людей. Другие организации рекомендуют более высокие дозы. Время, проведенное на солнце, играет важную роль, но мы знаем, что даже люди, живущие в солнечных регионах, испытывают недостаток витамина Д. Поэтому, если необходим дополнительный источник витамина, можно употреблять жирные сорта рыб, такие как тунец и лосось. Также рекомендованы яйца, обогащенные витаминами крупы, все молочные продукты.

Хотя переизбыток витамина Д редко вызывает побочные реакции, самой высокой приемлемой дозой для ежедневного употребления для взрослых является 4, 000 ЕД. Зачем рисковать передозировкой, если можно сделать простой анализ крови и узнать необходимую норму? Если показатели крови больше 30 нг/мл, Вы получаете оптимальное количество от солнца, питания и добавок. Нет научного обоснования того, что необходима большая доза, передозировка этого витамина вредна.

Чем еще полезен витамин Д

Многие люди хотят знать, что более вредно – риск пребывания на солнце или недостаток витамина Д. Самый простой ответ заключается в том, что витамин Д настолько важен для организма, что Вы просто не можете позволить себе недополучать его. Кроме помощи при впитывании кальция и здоровых костей, витамин Д также полезен в следующих случаях:

  • Предотвращение диабета
  • Предотвращение болей в мышцах и слабости
  • Понижение кровяного давления
  • Уменьшения сердечных приступов, рассеянного склероза, артрита и рака
  • Помощь при сезонных расстройствах настроения и депрессии

Вы очень поможете организму, стараясь регулярно получать больше витамина Д. Ваш доктор поможет определить, испытываете ли Вы недостаток в этом витамине, и подскажет, каким образом можно получить Вашу необходимую дневную норму.  Каждый организм уникален, и,  хотя мы имеем хорошее научно обоснованное руководство к действию, у всех могут быть индивидуальные обстоятельства.

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Витамин B

Витамин D

Витамин А

Витамин Е

Витамин К

Витамин С

Витамины для глаз

Витамины для женщин

Витамины для мужчин

Дети, Дети, Baby

Жидкие витамины

Мультивитамины

Поднятие энергии

Children's Vitamin D

Жидкий витамин D



Витамин D - Вам может понравиться этот товар
Zahlers Vitamin D3 400 IU Liquid
Now Foods Vitamin D-3
Now Foods Vitamin D-3
Solgar Vitamin D
Now Foods Vitamin D-3
eVitamins Vitamin D3
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия