Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

Важность ежедневного приема витамина Д - eVitamins Россия

Vitamin D is an essential daily nutrient for bone, heart and immune health. Learn how much to get and the best way to get it to stay healthy and safe.
1.
руб650.90
(26)
2.
руб543.84
(19)
3.
руб727.70

Витамин Д является одним из самых важным составляющих для организма. Основная активная форма, кальцитриол, функционирует как стероидный гормон и оказывает полезный поддерживающий эффект на многие органы тела. Он обеспечивает здоровье сердца и костей, сильную иммунную систему, здоровье почек и многое другое.

Почему витамин Д?

Если у человека сильный недостаток витамина Д, скорее всего, у него деформируются кости и скелет, легко возникают переломы костей, ослабевают мышцы. Исследования показывают, что при недостатке витамина Д человеческое тело может впитывать и перерабатывать только от 10 до 15 процентов поступающего с пищей кальция, что необходимо для костей и здоровья тканей. Но, как мы сейчас знаем, низкий уровень витамина Д также повышает риск определенных видов рака, инфекций, аутоиммунных нарушений и сердечнососудистых заболеваний. 

По этим и другим причинам, ежедневный прием достаточного количества витамина Д является необходимым, но этого не всегда легко достигнуть.

Как получить достаточно витамина Д

Естественным образом можно получить витамин Д, бывая на открытом солнце, с пищей или диетическими пищевыми добавками. Лучше всего получать достаточное количество витамина Д с помощью солнечных лучей, которые помогают вырабатывать его в коже – это даже лучше, чем добавки. Для многих людей достаточно быть непрерывно на открытом солнце от 15 до 20 минут ежедневно (не пользуясь при этом солнцезащитными средствами).

Однако, из-за хорошо известного риска нахождения на открытом солнце, мало людей получают витамин Д естественным образом. Институт медицины рекомендует дневную норму витамина Д для взрослого человека до 70 лет в объеме 600 ЕД и 800 ЕД для пожилых людей. Другие организации рекомендуют более высокие дозы. Время, проведенное на солнце, играет важную роль, но мы знаем, что даже люди, живущие в солнечных регионах, испытывают недостаток витамина Д. Поэтому, если необходим дополнительный источник витамина, можно употреблять жирные сорта рыб, такие как тунец и лосось. Также рекомендованы яйца, обогащенные витаминами крупы, все молочные продукты.

Хотя переизбыток витамина Д редко вызывает побочные реакции, самой высокой приемлемой дозой для ежедневного употребления для взрослых является 4, 000 ЕД. Зачем рисковать передозировкой, если можно сделать простой анализ крови и узнать необходимую норму? Если показатели крови больше 30 нг/мл, Вы получаете оптимальное количество от солнца, питания и добавок. Нет научного обоснования того, что необходима большая доза, передозировка этого витамина вредна.

Чем еще полезен витамин Д

Многие люди хотят знать, что более вредно – риск пребывания на солнце или недостаток витамина Д. Самый простой ответ заключается в том, что витамин Д настолько важен для организма, что Вы просто не можете позволить себе недополучать его. Кроме помощи при впитывании кальция и здоровых костей, витамин Д также полезен в следующих случаях:

  • Предотвращение диабета
  • Предотвращение болей в мышцах и слабости
  • Понижение кровяного давления
  • Уменьшения сердечных приступов, рассеянного склероза, артрита и рака
  • Помощь при сезонных расстройствах настроения и депрессии

Вы очень поможете организму, стараясь регулярно получать больше витамина Д. Ваш доктор поможет определить, испытываете ли Вы недостаток в этом витамине, и подскажет, каким образом можно получить Вашу необходимую дневную норму.  Каждый организм уникален, и,  хотя мы имеем хорошее научно обоснованное руководство к действию, у всех могут быть индивидуальные обстоятельства.

Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
Витамин B

Витамин D

Витамин А

Витамин Е

Витамин К

Витамин С

Витамины для глаз

Витамины для женщин

Витамины для мужчин

Дети, Дети, Baby

Жидкие витамины

Мультивитамины

Поднятие энергии

Children's Vitamin D

Жидкий витамин D



Витамин D - Вам может понравиться этот товар
Now Foods Vitamin D-3
Now Foods Vitamin D-3
Now Foods Vitamin D-3
Solgar Vitamin D
Nature's Way Vitamin D3
eVitamins Vitamin D3
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2018. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия