Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10$
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10% и больше. Подробнее
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
Подытог: 0 руб

Как телефон влияет на сон - eVitamins Россия

Are you addicted to your cell phone? Keep reading to learn how parting ways with your phone earlier in the evening could lead to better sleep.
1.
руб1,636.47
(4)
2.
руб1,442.32
(3)
3.
руб843.49
(8)

В нынешний век технологий для многих из нас телефон будто бы продолжение руки. Если вы не понимаете, почему вы не можете никак выспаться и чувствуете усталость в течение дня, возможно, всему виной ваш любимый гаджет.

Сотовые телефоны и сон
В котором часу вы обычно откладываете в сторону ваш телефон? Многие из нас, прежде чем завести будильник на утро, проверяют почту и сообщения в соцсетях. После этого мы кладем телефон в сторону, обычно на расстоянии вытянутой руки от головы или, что еще хуже, под подушку. Вам
это знакомо?

Все дело в том, что в таком случае наш телефон «не дает» мозгу отключиться на ночь. Задумайтесь, почему вы сразу же просыпаетесь от вибрации телефона или от звука полученного сообщения? Экран телефона излучает свет подобный дневному свету. Когда организм ощущает дневной свет, он перестает вырабатывать мелатонин, гормон, который помогает организму заснуть. Кроме того, нарушаются биоритмы – система физических и умственных ответов на изменение света, что в свою очередь также мешает сну. Не имеет значения, откладываете ли вы телефон в сторону до сна или уже ночью, именно из-за подсветки экрана вы чувствуете усталость и не можете уснуть, а также просыпаетесь внезапно посреди ночи. Эти результаты получены во время проведенных недавно исследований. Кроме того, исследования также показали, что люди, которые оставляют телефон рядом на время сна, чаще других страдают головными болями.

Избавьтесь от телефона на ночь
К счастью, от этой проблемы легко избавиться. Вам нужно лишь сократить время использования телефона, чтобы хорошо выспаться. Вот несколько советов
:

  • Купите будильник. Все верно, старый добрый будильник, который будет вас будить по утрам.
  • Ставьте телефон на зарядку на ночь в ванной комнате или, еще лучше, на кухне. В общем, в любом месте, где вы его не увидите и не услышите.
  • Если вам помогает уснуть чтение, возьмите в руки книгу. Но не планшет! Планшет действует на организм так же, как и телефон.
  • Установите на всех гаджетах таймер сна. Идеальный вариант – на два часа до отхода ко сну.

Еще несколько советов для здорового сна
Когда вы уберете телефон в другое помещение на ночь, возможно, вам захочется занять себя чем-то, чтобы снять стресс, накопленный за день. Если вы все же не можете успокоить свое тело и мозг, попробуйте следующее:

Отсутствие телефона поможет решить проблемы со сном. Воспользуйтесь нашими советами и поделитесь вашими впечатлениями на Facebook или в Twitter!

Отказ от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения каких-либо симптомов или заболеваний. Содержимое и информация на этом сайте предназначены для справочных целей, а не для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или лечения. Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим врачом. Информация и заявления в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.
Поделись и заработай 10$:
Related Articles You May Like
Lip Balm - Toxic Ingredients To Avoid
Lip Balm - Toxic Ingredients To Avoid
Five Great Ideas For How To Meditate
Five Great Ideas For How To Meditate
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
Аллергии

Витамины для подростков

Витамины для пожилых

Воспаление

Геморрой

Головные боли

Гормональный баланс

Депрессия

Диабет

Для сердца

Для слуха

Для снятия тревоги

Для улучшения пищеварения

Желчный пузырь

Здоровый сон

Здоровье вен

Купоны

Легкие

Лечение простуды

Нервозность



Здоровый сон - Вам может понравиться этот товар
Natrol Sleep 'N Restore
Nature's Plus Sleep Assure
Enzymatic Therapy Fatigued to Fantastic Revitalizing Sleep Formula
Hyland's Sleep
Hyland's Calms Tabs
Futurebiotics Relax and Sleep Formula 2
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2019. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия