Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! Сегодняшние сделки Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Как быстро и безопасно набрать вес - eVitamins Россия


By , Senior Editor
Thursday, September 20, 2012
Best Weight Gainers
1.Champion Performance Heavyweight Gainer 900
$35.45
(1)
2.Gaspari Nutrition SizeOn Max Performance
$53.99
3.Nature's Best Isopure Mass
$38.47
(1)
4.Nature's Best Isopure Mass, Vanilla
$42.06

Если Вы регулярно тренируетесь, набирать вес не всегда легко. Это требует особого внимания к диете и пищевых добавок для достижения набора правильного веса (увеличения мышц и понижения содержания жира). Если Вы хотите активизировать свой режим, гейнеры помогут набрать дополнительный вес.

Если Вы хотите поправиться, то для этой цели есть наука наращивания веса здоровым способом. Если вашей целью является набор мышечной массы, а не жира, то очень важно разработать хорошо сбалансированный, калорийный рацион питания с высоким содержанием питательных ингредиентов. Продукты, содержащие полезные жиры (омега-3 и омега-6 жирные кислоты), включают: авокадо, орехи, семена и холодноводную рыбу (анчоусы, сардины, мидии и устрицы). Вы должны также выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки и белка: сухофрукты, мюсли и цельно зерновой хлеб, намазанный ореховой пастой. Добавление этих продуктов способствует здоровому питанию, а также увеличению веса.

Даже если Вы правильно питаетесь, диеты и физических упражнений может быть не достаточно для получения желаемых результатов. Множество ингредиентов содержится в добавках для быстрого набора веса, так что не забудьте прочитать этикетки. При покупке гейнера прочтите этикетку и обратите внимание на наличие следующих ингредиентов:

Креатин:

Креатин является метаболитом, который помогает построить мышечную массу, а также дает вам больше энергии для выполнения большего количества повторений во время тренировки. Креатин обычно выпускается в виде порошка, который можно смешать с любимым соком или спортивным напитком. Смешав его с виноградным соком можно повысить его эффективность, так как виноградный сок, как известно, переводит креатин в мышцы. Однако, если Вы решите принимать его, придерживайтесь примерно 20 г в день, разделенных на 4:5 отдельных порций.

• Масла:

незаменимые жирные кислоты, насыщенные здоровыми калориями, такие как льняное масло, помогут Вашему телу расти. Этот ингредиент также отлично подходит для производства энергии и укрепления иммунной системы. Примите 1 - 2 столовые ложки в день, предпочтительно после тренировки или перед сном, чтобы помочь построить и восстановить мышцы во время сна. Рыбий жир является еще одним способом получения основных жирных кислот, которые способствуют набору правильного веса. Рыбий жир поставляется в жидкой форме или капсулах, а также поддерживает когнитивные функции и здоровье сердечно-сосудистой системы. Придерживайтесь 3 г в день.

Белки:

Белок является еще одним популярным ингредиентом для набора мышечной массы. Белки, такие как сывороточный казеин (молоко), соя и яичные белки часто поставляются в виде порошка, который можно добавить в коктейли, напитки и другие продукты. Они также помогают мышцам восстановиться должным образом после тренировки, поэтому вскоре Вы снова будете готовы к тренировке.

Аминокислоты:

Одними из важных строительных блоков белка являются аминокислоты. Чем упорнее Вы тренируетесь, тем больше аминокислот необходимо вводить в свой рацион. Глютамин является в этом случае довольно популярным выбором. Кроме того, аминокислоты с разветвленной цепью (ВСАА) помогут организму сжигать больше жира и построить мышечную массу, а также увеличат энергию. ВСАА настолько эффективны, потому что они поглощаются прямо в мышечной ткани. Вы можете найти их в белковых порошках или принять в форме капсул после тренировки или перед сном.

Вы можете найти эти ингредиенты по отдельности или же использовать их в сочетании с другими добавками для достижения намеченной цели. Соблюдение Вашего плана поможет Вам достичь желаемого "накачанного" вида. Покупайте гейнеры и другие продукты на eVitamins и будьте здоровы!



Products you may like:

Weider Super Mega Mass 2000 Vanilla Weider Super Mega Mass 2000 Vanilla
Why you may like this product? This product contains glutamine as its main ingredient to help you add lean muscle mass. Mega Mass 2000 also supports the immune system, protein synthesis and proper muscle recovery. You also get whey protein and a variety of vitamins and minerals.
BSN CellMass Arctic Berry BSN CellMass Arctic Berry
Why you may like this product? If you're a fan of creatine supplements, this product takes it to the next level with CEM3 (Creatine Ethyl Ester Malate). This form of creatine helps you quickly build larger, harder muscles that recover easily to help you keep training. Glutamine is also included in a muscle cell uptake proprietary mix.
Поделиться:
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия