Как безопасно сочетать продукты для борьбы с лишним весом - eVitamins Россия

Средств для борьбы с лишним весом и в интернете, и в обычных магазинах так много, что даже если Вы не новичок в биодобавках, выбор средства для похудения может стать нелегким испытанием. Ко всему прочему разные средства оказывают разное действие на организм, хотя результатом в каждом случае является похудение. Так как понять, какие биодобавки выбрать?

 Учитывая, что проблема ожирения становится все серьезнее и серьезнее (не забываем и о зарегистрированных побочных эффектах), рынок средств для похудения продолжает расти. Компания Marketdata Enterprises, Inc., ведущая независимая исследовательская организация, утверждает, что продажи пищевых биодобавок и заменителей продуктов в США в 2010 году составили 2,69 миллиарда долларов. Две основные категории добавок – стимуляторы и не стимулирующие вещества. В эти категории входят вещества для сжигания жира и для его связывания, вещества, блокирующие углеводы, усилители обмена веществ, термогеники, биодобавки для щитовидной железы и подавители аппетита.

 Учитывая такой широкий выбор, многие люди задумываются о том, чтобы сочетать разные средства в соответствии со своими индивидуальными потребностями.

 Как смешивать биодобавки для борьбы с лишним весом

Исследования разный средств для похудения и их побочных эффектов все еще продолжаются, так что если и есть какая-то информация о возможных их сочетаниях, ее крайне мало. Однако из-за возможных побочных эффектов стимулирующих веществ, лучше избегать сочетаний стимуляторов. Эти вещества действуют в центральной и периферийной нервной системе и могут учащать пульс и повышать кровяное давление, а побочные эффекты включают учащенное сердцебиение и бессонницу.

Учитывая все это, надо обязательно изучить различные продукты, а если Вы и после этого не будете уверены в своем решении, стоит проконсультироваться с врачом. Важно понять, какой активный ингредиент (или ингредиенты) в каждом средстве, и какие побочные явления могут быть вызваны. Затем сравните ингредиенты, чтобы убедиться, что они не нейтрализуют действие друг друга, а еще что одновременный прием биодобавок не приведет к слишком высокой дозе того или иного вещества. Чтобы помочь Вам мы подготовили такую табличку.

 Вот несколько примеров удачного сочетания нестимулирующих веществ:

 1. Экстракт белой фасоли и экстракт шафрана. Содержащийся в экстракте фасоли фазеоламин является альфа-амилазным ингибитором. Альфа-амилаза – это энзим, который помогает превращать крахмал в сахар. Если выработка энзимов нарушается, углеводы не усваиваются организмом, не превращаются в сахар и не накапливаются в виде жира. Вместо этого они превращаются в энергию, помогая человеку худеть. Однако у углеводов есть и важная функция в организме. Они помогают повысить выработку серотонина, «гормона счастья». Нормальный уровень серотонина в организме предотвращает или уменьшает депрессию и тревожность, регулируя уровень кортизола, «гормона стресса». Если поддерживать соотношение серотонина и кортизола в норме, настроение человека улучшится, а счастливый человек, как показывают исследования, в среднем потребляет меньше калорий. Итак, если побочным эффектом экстракта белой фасоли является уменьшение усваивания углеводов, которое ведет за собой сокращение количества серотонина, шафран должен это компенсировать. Кроцетин, входящий в состав шафрана, увеличивает выработку серотонина, повышая настроение и, в конце концов, заставляя человека меньше есть и больше худеть.

2. Кетон малины и конъюгированная линолевая кислота (КЛК).  Энзимы кетона, который содержится в малине, способствуют выработке адипонектина, белкового гормона, который регулирует обмен веществ и не дает жировым тканям расти. Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале «International Journal of Obesity» показало, что ежедневный прием 3,2 г КЛК сокращает жировую массу организма и помогает контролировать набор веса. Дальнейшие исследования лечебных свойств этих ингредиентов все еще проводятся. Однако исходя уже имеющейся информации, можно сказать, что действия кетонов и КЛК дополняют друг друга, так что сочетание их улучшает результат в борьбе с лишним весом.

 3. Relora и L-карнитин

Джеймс ЛаВаль, лицензированный фармацевт, магистр наук, сертифицированный специалист по питанию и приверженец гомеопатической медицины, в книге «Relora: The Natural Breakthrough to Losing Stress-Related Fat and Wrinkles», пишет, что в условиях хронического стресса организм постоянно производит повышенное количество кортизола. Это вызывает заедание стресса, которое приводит к набору веса. В этом случае правильного питания и упражнений может быть недостаточно, чтобы достичь желаемого веса. ЛаВаль порекомендовал Relora за ее безопасность и эффективность в регулировании выработки кортизола и борьбе с вызванным стрессом ожирением. ЛаВаль также посоветовал принимать витамины, минералы и антиоксиданты в качестве дополнительных добавок, чтобы усилить свойства Relora в борьбе со стрессом. Одно из таких веществ – L‑карнитин. Он участвует в выработке энергии и метаболизме мышц, способствуя сокращению жира и увеличению мышечной массы. Его энергетические свойства также очень кстати: L-карнитин уменьшает сонливость, которая может вызываться расслабляющими веществами вроде Relora.