Средств для борьбы с лишним весом и в интернете, и в обычных магазинах так
много, что даже если Вы не новичок в биодобавках, выбор средства для похудения
может стать нелегким испытанием. Ко всему прочему разные средства оказывают
разное действие на организм, хотя результатом в каждом случае является похудение.
Так как понять, какие биодобавки выбрать?
Учитывая, что проблема ожирения становится все серьезнее и серьезнее (не
забываем и о зарегистрированных побочных эффектах), рынок средств для похудения
продолжает расти. Компания Marketdata Enterprises, Inc., ведущая независимая исследовательская организация,
утверждает, что продажи пищевых биодобавок и заменителей продуктов в США в 2010
году составили 2,69 миллиарда долларов. Две основные категории добавок – стимуляторы
и не стимулирующие вещества. В эти категории входят вещества для сжигания жира
и для его связывания, вещества, блокирующие углеводы, усилители обмена веществ,
термогеники, биодобавки для щитовидной железы и подавители аппетита.
Учитывая такой широкий выбор, многие люди задумываются о том, чтобы
сочетать разные средства в соответствии со своими индивидуальными
потребностями.
Как смешивать биодобавки
для борьбы с лишним весом
Исследования разный средств для похудения и их побочных эффектов все еще
продолжаются, так что если и есть какая-то информация о возможных их
сочетаниях, ее крайне мало. Однако из-за возможных побочных эффектов
стимулирующих веществ, лучше избегать сочетаний стимуляторов. Эти вещества
действуют в центральной и периферийной нервной системе и могут учащать пульс и
повышать кровяное давление, а побочные эффекты включают учащенное сердцебиение
и бессонницу.
Учитывая все это, надо обязательно изучить различные продукты, а если Вы и
после этого не будете уверены в своем решении, стоит проконсультироваться с
врачом. Важно понять, какой активный ингредиент (или ингредиенты) в каждом
средстве, и какие побочные явления могут быть вызваны. Затем сравните ингредиенты,
чтобы убедиться, что они не нейтрализуют действие друг друга, а еще что
одновременный прием биодобавок не приведет к слишком высокой дозе того или
иного вещества. Чтобы помочь Вам мы подготовили такую табличку.
Вот несколько примеров
удачного сочетания нестимулирующих веществ:
1. Экстракт белой фасоли и экстракт шафрана. Содержащийся
в экстракте фасоли фазеоламин является альфа-амилазным
ингибитором. Альфа-амилаза – это энзим, который помогает превращать
крахмал в сахар. Если выработка энзимов нарушается, углеводы не усваиваются организмом,
не превращаются в сахар и не накапливаются в виде жира. Вместо этого они превращаются
в энергию, помогая человеку худеть. Однако у углеводов есть и важная функция в
организме. Они помогают повысить выработку серотонина, «гормона счастья».
Нормальный уровень серотонина в организме предотвращает или уменьшает депрессию
и тревожность, регулируя уровень кортизола, «гормона стресса». Если
поддерживать соотношение серотонина и кортизола в норме, настроение человека
улучшится, а счастливый человек, как показывают исследования, в среднем
потребляет меньше калорий. Итак, если побочным эффектом экстракта белой фасоли
является уменьшение усваивания углеводов, которое ведет за собой сокращение
количества серотонина, шафран должен это компенсировать. Кроцетин, входящий в
состав шафрана, увеличивает выработку
серотонина, повышая настроение и, в конце концов, заставляя
человека меньше есть и больше худеть.
2. Кетон малины и конъюгированная линолевая кислота
(КЛК). Энзимы кетона, который содержится в малине, способствуют выработке
адипонектина, белкового гормона,
который регулирует обмен веществ и не дает жировым тканям расти. Исследование,
опубликованное в 2007 году в журнале «International Journal of Obesity» показало, что ежедневный прием 3,2 г КЛК сокращает жировую массу организма и помогает контролировать набор веса.
Дальнейшие исследования лечебных свойств этих ингредиентов все еще проводятся.
Однако исходя уже имеющейся информации, можно сказать, что действия кетонов и
КЛК дополняют друг друга, так что сочетание их улучшает результат в борьбе с
лишним весом.
3. Relora и L-карнитин
Джеймс ЛаВаль, лицензированный фармацевт, магистр наук, сертифицированный
специалист по питанию и приверженец гомеопатической медицины, в книге «Relora: The Natural Breakthrough to Losing Stress-Related Fat and Wrinkles», пишет, что в
условиях хронического стресса организм постоянно производит повышенное
количество кортизола. Это вызывает заедание стресса, которое
приводит к набору веса. В этом случае правильного питания и упражнений может
быть недостаточно, чтобы достичь желаемого веса. ЛаВаль порекомендовал Relora
за ее безопасность и эффективность в регулировании выработки кортизола и борьбе
с вызванным стрессом ожирением. ЛаВаль также посоветовал принимать витамины,
минералы и антиоксиданты в качестве дополнительных добавок, чтобы усилить
свойства Relora в борьбе со стрессом. Одно из таких веществ – L‑карнитин. Он участвует
в выработке энергии и метаболизме мышц, способствуя сокращению жира и
увеличению мышечной массы. Его энергетические свойства также очень кстати: L-карнитин уменьшает сонливость, которая может
вызываться расслабляющими веществами вроде Relora.
