Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Как отпраздновать Синко де Майо и не навредить здоровью - eVitamins Россия

Синко де Майо – это веселый праздник, но чтобы его отпраздновать, вовсе не надо отказываться от своих здоровых привычек. Прочтите эту статью, чтобы узнать наши советы. eVitamins Россия.
1.
руб618.42
2.
руб392.39
3.
руб332.33

Синко де Майо – это исторический и культурный праздник Мексики. Это любимый праздник в Мексике и США. Он также стал днем великого пиршества, что не всегда благотворно влияет на здоровье.

К счастью для Вас, у нас есть несколько советов по тому, как целый день наслаждаться праздником Синко де Майо, не вредя при этом своему здоровью.

Совет №1: Готовьте сами

Сейчас очень популярно отмечать этот праздник в кафе или ресторане, но только когда Вы готовите сами, Вы можете контролировать состав блюд и быть уверенным, что в них не содержится консервантов, пестицидов и ненужного жира. Попросите каждого из друзей что-то приготовить и принести с собой. Купите много свежих овощей, а если будете готовить блюда из мяса, раскошельтесь на действительно хороший кусок.

Совет №2: Ешьте клетчатку

Клетчатка очень важна на любом празднике, который обычно заканчивается перееданием. Наполните желудок клетчаткой – съешьте цельные злаки на обед или примите биодобавки с этим веществом. Это поможет Вам дольше чувствовать себя сытым и избежать переедания на вечеринках. Даже просто съесть яблоко – хороший способ получить клетчатку перед тем, как отправляться на праздник. На самом празднике старайтесь есть питательную пищу, она наполнит Вас энергией.

Совет №3: Внимательно относитесь к источникам белка

Тщательно выбирайте для готовки продукты, которые являются источником белка. Выбирайте постную говядину, которая богата омега-3 жирными незаменимыми кислотами, или креветки. Чтобы контролировать калорийность блюд, можно жарить их, готовить на гриле, запекать. Вместо мяса можно кушать тофу или грибы (как на картинке выше), Вы вкусно и плотно покушаете, но получите меньше жира и калорий.

Совет №4: Ешьте много овощей

Готовьте так, чтобы основой Вашего питания были свежие овощи (так же, как и фрукты), так Вы будете получать все необходимые витамины и минералы. Готовя такос или салат, вместо латука используйте капусту или молодой шпинат. Вместо чипсов используйте с гуакамоле и другими соусами огурцы (с кожурой) и порезанный болгарский перец. Так Вы получите блюдо, богатое незаменимыми жирными кислотами.

Совет №5: Ограничьте употребление молочных продуктов

Сыр придает многим мексиканским блюдам восхитительный вкус, но если Вы хотите выбрать сыр с низким содержанием жира, придется положить его побольше. Если собираетесь использовать молочные продукты, выбирайте продукты с более сильным ароматом, чтобы хватало небольшого их количества. Сыр можно заменить пивными дрожжами (также известными, как пищевые дрожжи). Они желтого цвета, их запах похож на запах сыра, и в них содержится много витаминов группы В, дающих организму энергию.


Совет №6: Выбирайте более легкие напитки

Какой бы напиток Вы ни пили – маргариту, мохито или что-то еще – помните, что с ним в Ваш организм попадают сотни калорий. Вместо упаковки с коктейлем возьмите свежие фрукты и фруктовый сок или травы. Вместо сладкой газировки пейте газированную воду. Вино лучше, чем ликер – попробуйте ограничить себя двумя напитками. Уже лучше? Сделайте себе безалкогольный коктейль.

Совет №7: Придайте блюдам остроты

Одним из самых полезных для здоровья компонентов в мексиканской кухне является острый перец чили. Он содержит капсаицин, вещество, которое придает перцу остроту. Известно, что капсаицин способствует обмену веществ в организме, помогая сжигать больше калорий. Добавьте немного остроты Вашим блюдам, когда будете готовиться к празднованию Синко де Майо. То же самое делайте и с повседневными рецептами, это поможет Вам избавиться от лишних килограммов.

Совет №8: Не отказывайтесь от физических нагрузок

Если у Вас не было возможности позаниматься спортом утром, выполните несколько упражнений после работы перед тем, как отправиться на праздник. Прогуляйтесь по окрестностям или походите по ступенькам в течение 30 минут – этого будет достаточно, чтобы повысить пульс и ускорить обмен веществ. Если праздник проходит недалеко, идите туда пешком!

Совет №9: Обеспечьте организм достаточным количеством воды

Достаточное количество воды в организме очень важно независимо от того, употребляете Вы алкоголь или нет. Алкоголь вызывает сильный недостаток воды в организме, и каждый знает, что если не пить воду вечером, то утром будет болеть голова. Еще один повод пить побольше воды – избыточный натрий. Если Вы идете в гости к друзьям или в ресторан, Вы не будете знать, сколько соли содержится в еде. Излишки натрия вызывают метеоризм и повышение кровяного давления.

Совет №10: Отдохните

Наверняка на следующее утро после вечеринки Вам надо идти на работу. Позаботьтесь о достаточном количестве сна – обязательно проспите семь-девять часов, чтобы утром чувствовать себя великолепно. Выключите мобильный телефон и/или телевизор и расслабьтесь. Травяные добавки, например, корень валерианы или страстоцвет помогут Вам получить необходимый отдых.

Вы найдете много разных продуктов, которые помогут Вам 365 дней в году наслаждаться жизнью на eVitamins. Здорового Синко де Майо!


Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Бакалейные товары

Домашние наборы для тестирования

Товары для дома

Dried Vegetables

Kids Foods

Nut Butters & Fruit Spreads

Выпечки и Миксы

Здоровые завтраки

Масла и уксусы

Напитки

Натуральные десерты и конфеты

Натуральные приправы и соуса

Орехи и семена

Паста & Лапша

Природные подсластители

Снеки

Соусы и маринады

Специи и приправы

Сухофрукты

Agave



Бакалейные товары - Вам может понравиться этот товар
Ancient Harvest Inca Red Whole Grain Quinoa
Eden Foods Shiitake Mushrooms
Eden Foods Lundberg Canned Food
Eden Foods Organic Crushed Tomatoes
Pur Gum
Arrowhead Mills Whole Millet
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия