Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Как увеличить количество магния в своем рационе - eVitamins Россия

Магний является важным минералом, который оказывает необходимую поддержку всему организму. Введите указанные нами продукты в свой рацион, чтобы увеличить ежедневное количество потребляемого магния.
1.
руб2,382.62
(1)
2.
руб2,973.16
(1)
3.
руб743.46

Магний это «рабочая лошадка». Этот полезный минерал окажет Вашему организму гораздо большую помощь, чем Вы думаете. В сущности, именно его уровень в Вашем организме определяет Ваше самочувствие прямо сейчас, то есть в том, что Вы полны энергии или же у Вас абсолютная апатия, заслуга этого важного вещества.

Зачем нам нужен магний?
Из всех минералов в организме, магний занимает четвертое место по своему процентному содержанию; при этом около 50% этого полезного вещества входят в состав наших костей. По данным Национального Института Здоровья (NIH), магний играет определенную роль в осуществлении более чем 300 различных биохимических реакций, что делает его самым важным компонентом здорового питания. Магний обладает следующими преимуществами, а именно:

  • Поддержка здоровья костей и зубов наряду со снижением риска возникновения переломов и разрушений
  • Устойчивая работа иммунной системы
  • Оптимальное сокращение мышц и общее расслабление
  • Надлежащий ритм сердечных сокращений и нормальное кровяное давление
  • Стабилизация сахара в крови
  • Выработка достаточного количества энергии
  • Спокойствие центральной нервной системы для улучшения качества сна
  • Регулярная работа пищеварительного тракта

Наиболее распространенными симптомами дефицита магния в организме являются усталость и слабость, а также потеря аппетита и неполадки в работе пищеварительного тракта. Итак, принимая во внимание все вышеизложенные факты, Вы точно уверены в том, что Ваш рацион включает достаточное количество магния?

Богатые магнием продукты
Рекомендуемая суточная доза магния составляет от 400 до 420 мг для взрослого мужчины и от 310 до 320 мг для взрослой женщины. Как и в случае с остальными питательными веществами, лучше всего убедиться в том, что Ваш рацион включает рекомендуемую дневную норму этого питательного вещества. Ниже перечислены 10 продуктов, которые Вам стоит включить в Ваш рацион, так как они являются вкусными источниками магния:

  1. Бананы: 8% магния в одной порции (от суточной нормы)
  2. Шпинат: 6% магния в одной порции
  3. Кудрявая капуста: 7% магния в одной порции
  4. Коричневый рис: 21% магния в одной порции
  5. Киноа: 83% магния в одной порции
  6. Авокадо: 10% магния в одной порции
  7. Бразильский орех: 125% магния в одной порции
  8. Палтус: 11% магния в одной порции
  9. Черная фасоль: 73% магния в одной порции
  10. Соевые бобы: 130% магния в одной порции

Добавки с магнием 101

Если Вам необходимо дополнительное количество магния, о чем в больших подробностях Вам сообщит Ваш врач, прием добавок с магнием может стать правильным решением - особенно их прием становится необходимостью с возрастом. Добавки магния продаются в различных дозировках, обычно их обогащают кальцием и/или витамином D в целях оптимального усвоения и обеспечения дополнительных преимуществ. Вы можете приобрести магний в форме таблеток, или же в форме порошка или жидком виде. Мы рекомендуем принимать добавки с магнием на ночь для того, чтобы они смогли оказать успокаивающий эффект на Ваш организм, а также положительно повлияли на работу пищеварительного тракта. И не забудьте проконсультироваться с Вашим лечащим врачом, прежде чем приступить к приему таких добавок, особенно если Вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства или же если Вы беременны или кормите грудью.

Если Вы заметили, что в последнее время Вы чувствуете себя более усталыми, в этом может быть виновато недостаточное количество магния в Вашем организме. Попробуйте внести вышеперечисленные изменения в Ваш рацион и Вы сами убедитесь в том, что Вы почувствуете себя совершенно по-другому. Берегите себя!

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
5-HTP

7-Кето

AHCC

Collagen

CoQ10

DHEA

DMAE

Grape Seed

Graviola

Homeopathy

IP6

L-триптофан

Policosinol

Relora

SAM-e

St Johns Wort

Аминокислоты

Антиоксиданты

Витамины

Глюкозамин



Минералы - Вам может понравиться этот товар
Now Foods Boron 3 mg
Maximum Living MineralRich with Aloe
Twinlab Manganese 10mg
Nature's Herbs Silica Power
Carlson Labs Chelated Manganese
OxyLife Oxygen with Colloidal Silver - Unflavored
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия