Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

Как увеличить количество магния в своем рационе - eVitamins Россия

Magnesium is an essential mineral that supports the entire body. Add these foods to your diet to get more magnesium on a daily basis.
1.
руб570.21
2.
руб3,377.83
(1)
3.
руб2,323.52
(1)

Магний это «рабочая лошадка». Этот полезный минерал окажет Вашему организму гораздо большую помощь, чем Вы думаете. В сущности, именно его уровень в Вашем организме определяет Ваше самочувствие прямо сейчас, то есть в том, что Вы полны энергии или же у Вас абсолютная апатия, заслуга этого важного вещества.

Зачем нам нужен магний?
Из всех минералов в организме, магний занимает четвертое место по своему процентному содержанию; при этом около 50% этого полезного вещества входят в состав наших костей. По данным Национального Института Здоровья (NIH), магний играет определенную роль в осуществлении более чем 300 различных биохимических реакций, что делает его самым важным компонентом здорового питания. Магний обладает следующими преимуществами, а именно:

  • Поддержка здоровья костей и зубов наряду со снижением риска возникновения переломов и разрушений
  • Устойчивая работа иммунной системы
  • Оптимальное сокращение мышц и общее расслабление
  • Надлежащий ритм сердечных сокращений и нормальное кровяное давление
  • Стабилизация сахара в крови
  • Выработка достаточного количества энергии
  • Спокойствие центральной нервной системы для улучшения качества сна
  • Регулярная работа пищеварительного тракта

Наиболее распространенными симптомами дефицита магния в организме являются усталость и слабость, а также потеря аппетита и неполадки в работе пищеварительного тракта. Итак, принимая во внимание все вышеизложенные факты, Вы точно уверены в том, что Ваш рацион включает достаточное количество магния?

Богатые магнием продукты
Рекомендуемая суточная доза магния составляет от 400 до 420 мг для взрослого мужчины и от 310 до 320 мг для взрослой женщины. Как и в случае с остальными питательными веществами, лучше всего убедиться в том, что Ваш рацион включает рекомендуемую дневную норму этого питательного вещества. Ниже перечислены 10 продуктов, которые Вам стоит включить в Ваш рацион, так как они являются вкусными источниками магния:

  1. Бананы: 8% магния в одной порции (от суточной нормы)
  2. Шпинат: 6% магния в одной порции
  3. Кудрявая капуста: 7% магния в одной порции
  4. Коричневый рис: 21% магния в одной порции
  5. Киноа: 83% магния в одной порции
  6. Авокадо: 10% магния в одной порции
  7. Бразильский орех: 125% магния в одной порции
  8. Палтус: 11% магния в одной порции
  9. Черная фасоль: 73% магния в одной порции
  10. Соевые бобы: 130% магния в одной порции

Добавки с магнием 101

Если Вам необходимо дополнительное количество магния, о чем в больших подробностях Вам сообщит Ваш врач, прием добавок с магнием может стать правильным решением - особенно их прием становится необходимостью с возрастом. Добавки магния продаются в различных дозировках, обычно их обогащают кальцием и/или витамином D в целях оптимального усвоения и обеспечения дополнительных преимуществ. Вы можете приобрести магний в форме таблеток, или же в форме порошка или жидком виде. Мы рекомендуем принимать добавки с магнием на ночь для того, чтобы они смогли оказать успокаивающий эффект на Ваш организм, а также положительно повлияли на работу пищеварительного тракта. И не забудьте проконсультироваться с Вашим лечащим врачом, прежде чем приступить к приему таких добавок, особенно если Вы в настоящее время принимаете какие-либо лекарства или же если Вы беременны или кормите грудью.

Если Вы заметили, что в последнее время Вы чувствуете себя более усталыми, в этом может быть виновато недостаточное количество магния в Вашем организме. Попробуйте внести вышеперечисленные изменения в Ваш рацион и Вы сами убедитесь в том, что Вы почувствуете себя совершенно по-другому. Берегите себя!

Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
5-HTP

7-Кето

AHCC

Collagen

CoQ10

DHEA

DMAE

Grape Seed

Graviola

Homeopathy

IP6

L-триптофан

Policosinol

Relora

SAM-e

St Johns Wort

Аминокислоты

Антиоксиданты

Витамины

Глюкозамин



Минералы - Вам может понравиться этот товар
Now Foods Boron 3 mg
Maximum Living MineralRich with Aloe
Source Naturals Manganese Chelate 15 mg Elemental
Trace Minerals Research Electrolyte Concentrate 40-000 Volts!
OxyLife Oxygen with Colloidal Silver - Unflavored
Kirkman Labs Molybdenum 100 Mcg
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2018. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия