Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Как Ваша диета может повлиять на течение мигрени - eVitamins Россия

Многие факторы оказывают влияние на мигрень, Ваша диета является одним из них. Прочитайте эту статью, чтобы узнать, какие виды еды оказывают позитивное и негативное влияние на Вашу головную боль в случае, если Вы склонны к мигреням. eVitamins Россия.
1.
руб533.69
2.
руб1,698.55
3.
руб284.73

Несмотря на то, что мигрени считаются неврологическим расстройством, которое часто передается по наследству, сушествует множество внешних факторов, которые могут дополнительно вызывать приступы мигрени. Если Вы склонны к мигреням, то Вы уже, наверное, для себя выделили определенные факторы, провоцирующие возникновение приступов, типа яркого света и громкого шума, например. Однако, существуют и другие аспекты Вашего стиля жизни, которые могут оказывать пагубное влияние на частоту и степень силы Ваших приступов мигрени. Диета является одним из них. Некоторая еда может смягчать и даже значительно улучшать Ваши симптомы, а некоторая может их наоборот ухудшать. Хотя тяжелые приступы мигрени часто требуют применения лекарств и других форм лечения, внесение даже самых небольших изменений в Ваш стиль жизни также может возыметь положительный эффект. Ниже приведены несколько изменений, которые Вы можете захотеть внести в Ваш рацион, если Вы обеспокоены тем, что некоторые потребляемые Вами продукты могут провоцировать приступы мигрени.

Еда и напитки, которые могут вызывать приступы мигрени

  • Зрелый сыр

Проблемные ингредиенты: Тирамин
Аминокислота тирамин находится в нескольких типах выдержанных сыров, таких как Швейцарский, Пармезан и Чеддер, и именно она то и является ингредиентом, который провоцирует начало мигрени, занижая уровни серотонина и оказывая негативное влияние на расширение кровеносных сосудов в головном мозге.

  • Шоколад

Проблемные ингредиенты: Тирамин, фенилэтиламин
В дополнение к проблемам, вызванным наличием тирамина, амин фенилэтиламин может сжимать кровеносные сосуды, а затем вызывать их расширение, провоцируя таким образом мигрень.

  • Цитрусовые фрукты

Проблемные ингредиенты: Тирамин, Гистамины, Синефрин
В то время, как гистамины играют важную роль в запуске аллергии, они также вовлечены в пищеварительные процессы и могут быть найдены в различных продуктах, их потребление может привести к возникновению мигрени. Синефрин также является пусковым ингредиентом, который содержится в цитрусовых, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты.

  • Алкоголь

Проблемные ингредиенты: Тирамин, Сульфиты, Гистамины
Чрезмерное употребление алкоголя, в частности, красного вина, также является еще одним важным фактором, провоцирующим возникновение мигрени. Алкоголь может обезвоживать организм и увеличивать приток крови к мозгу, что в свою очередь может привести к боли.

  • Мясо

Проблемные ингредиенты: Тирамин, Нитраты
Хот-доги, салями, пепперони и другие расфасованные мясные продукты или готовый обед часто содержат нитраты, а также тирамин, которые являются консервантами, способствующими возникновению мигрени.

Еда и напитки, которые способствуют улучшению мигрени

  • Жирная рыба

Полезные ингредиенты: Витамины группы B, фолиевая кислота, омега-3 жирные кислоты
Такая рыба, как лосось, макрель и сельдь может обеспечить противовоспалительную поддержку с помощью содержащихся в ней омега-3 EPA и DHA. Кроме того, исследования показывают, что витамины группы В и фолиевая кислота, содержащаяся в этих видах рыбы может играть существенную роль в снижении количества приступов мигрени, которыми вы страдаете.

  • Кофе

Полезные ингредиенты: Кофеин
В то время как чрезмерное потребление кофеина может ухудшить течение мигрени, умеренное потребление кофеина может посодействовать сжатию опухших кровеносных сосудов головного мозга и, возможно, уменьшить боль. 

  • Вишня

Полезные ингредиенты: Антоцианы, биофлавоноиды
Фитонутриенты, находящиеся в вишне, могут оказывать антиоксидантное действие, уменьшать воспаление, а также блокировать выработку ферментов, которые провоцируют возникновение боли. Кроме того, вишня может помочь уменьшить наличие оксида азота, который в свою очередь может стимулировать нервные пути в мозге и таким образом усиливать боль.

  • Запеченный картофель

Полезные ингредиенты: Калий
Минерал и электролит калий необходим для поддержания многих функций организма, и если в Вашем организме наблюдается дефицит этого питательного вещества, то это может означать, что Вы обезвожены. А это в свою очередь может ухудшить течение мигрени.Одна картофелина среднего размера, запеченная вместе с кожурой, может обеспечить более одной четверти от рекомендуемой суточной нормы потребления калия.

  • Шпинат

Полезные ингредиенты: Магний, Рибофлавин
Рибофлавин, найденный в шпинате, может помочь уменьшить количество испытываемых Вами приступов мигрени, особенно в случае Вашей склонности к ним. Кроме того, поскольку люди, страдающих мигренью, часто имеют более низкие уровни магния, чем те, кто ее не испытывает, потребление шпината, богатого магнием, может быть полезным, помогая снизить частоту возникновения приступов мигрени.

Тяжелые приступы мигрени могут быть признаком серьезного неврологического заболевания или другого опасного отклонения, поэтому очень важно сообщить о них Вашему врачу. Внесение изменений в Ваш рацион является лишь одним из факторов, которые необходимо принимать во внимание при попытке облегчить течение Вашей мигрени, и это вряд ли приведет к их полному устранению. Кроме того, вышеупомянутые пищевые триггеры мигрени не всегда будут оказывать влияние на Вашу мигрень, однако они, скорее всего, станут причиной возникновения Вашего приступа в случае их одновременного присутствия в Вашем рационе наряду с другим определенным триггером.

Мы благодарим Вас за прочтение этой статьи, заходите к нам еще в eVitamins за свежими новостями здоровья!

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Аллергии

Артрит

Витамины для подростков

Витамины для пожилых

Воспаление

Геморрой

Головные боли

Гормональный баланс

Депрессия

Диабет

Для сердца

Для слуха

Для снятия тревоги

Для улучшения пищеварения

Желчный пузырь

Здоровый сон

Здоровье вен

Купоны

Легкие

Лечение простуды



Головные боли - Вам может понравиться этот товар
Health From the Sun MigraSoothe Roll-On
Hyland's Migraine Headache Relief
Tate's The Natural Miracle Headache Relief Extra Strength
Natural Care Migraine Relief
Clear Products Clear Headache
Nature's Plus Feverfew Extended Release
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия