Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

Инструкция по выживанию во время праздников - eVitamins Россия

The holidays are meant to be a season of joy, sharing and togetherness - not depression, isolation and anxiety. Here are some tips to beat the seasonal blues.
1.
руб741.49
(15)
2.
руб3,003.75
3.
руб1,030.11

Праздники... Время радости, веселья и… стресса! А Вы готовы к праздничной суматохе? Или вместе с миллионами других людей боитесь ее? 

Что на этот раз испортило Ваше настроение? Неоплаченные счета, поток гостей, семейные ссоры или тысячи дел? Естественно, праздники без стресса невозможны. 

Но не отчаивайтесь, мы понимаем природу этого стресса и знаем эффективные методы борьбы с ним, так что во время праздников у Вас будет хорошее настроение. 

Эмоциональная поддержка помогает в борьбе с депрессией

Благодаря СМИ многие думают, что во время праздников количество самоубийств вырастает. То есть стресс во время праздников вызывает депрессию, которая толкает человека на крайние меры. Но это миф. 

Исследования показывают, что во время праздников количество самоубийств падает. На самом деле это происходит потому, что у людей во время праздников есть эмоциональная поддержка. 

Люди, страдающие депрессией во время праздников, обычно подвержены ей и на протяжении двух оставшихся месяцев зимы. Это состояние называется сезонным аффективным расстройством. К праздникам оно не имеет никакого отношения. 

Какой вывод можно сделать? Если Вы чувствуете хандру, окружите себя любимыми людьми и забудьте обо всем остальном. Знаете, что самое замечательное во время рождественских праздников? Это возможность забыть обо всем и просто ценить время, проведенное с любимыми людьми. 

Как справиться с депрессией, связанной с вкусной едой

Учитывая все вечеринки и угощения, люди, сидящие на диете, находятся в постоянном конфликте с собой. Они хотят наслаждаться праздничными блюдами, но не хотят при этом проводить часы в спортзале или неделями голодать, просто потому, что в течение нескольких дней баловали себя. 

Когда перед Вами жирная еда с высоким содержанием сахара, а Вы вынуждены ограничивать себя – это просто пытка. Очень быстро может развиться депрессия, которая приводит к изоляции. 

Чтобы не мучиться, следуйте советам диетологов:

  • Не ходите на вечеринку голодным.
  • Съешьте немного жирной пищи, чтобы есть меньше.
  • Не лишайте себя удовольствия, главное – это размер порции.
  • Не поддавайтесь соблазну дома, чтобы была возможность съесть что-нибудь в гостях.
  • За час до вечеринки занимайтесь спортом.
  • Не пропускайте приемы пищи.
  • Избегайте высококалорийных алкогольных напитков.

Не забудьте о натуральных антидепрессантах

Специалисты из Гарвардской медицинской школы проведи исследование, в ходе которого выявилось, что у тех, кто постоянно занимается спортом, эффект сохраняется дольше, чем при приеме антидепрессантов. 

Время  праздников довольно хлопотное, но вовсе не означает, что надо забрасывать спорт. Может быть, именно он поможет Вам избежать стресса и депрессии – так что относитесь к спорту как к натуральному антидепрессанту. 

Финансовая сторона праздников

Итак, что же является самой главной причиной стресса во время праздников? Деньги. 

Праздники – отличное время для того, чтобы куда-то ходить и покупать всем, кого Вы любите, что-то приятное, чтобы показать им, что они Вам дороги. Но каждый раз, когда Вы расплачиваетесь картой, Ваши долг перед банком увеличивается. 

Вы можете этого не осознавать, но на уровне подсознания Вы считаете потраченные деньги, и это ведет к стрессу, особенно если у Вас уже есть проблемы с финансами. 

«Решите для себя, что Вы не будете тратить слишком много», - вот совет специалистов. Кевин Вортли, лицензированный специалист по финансовому планированию, говорит: «Это касается не только подарков, но и таких дополнительных расходов, как украшения, праздничные атрибуты, алкоголь и угощения. Не забывайте про расходы на транспорт». 

А еще он советует использовать только наличные, а когда они заканчиваются, переставать делать покупки. 

Любите себя так же, как Вы любите других

Помните о том, что каждый год во время рождественских праздников Вы становитесь нервным. Хочется сделать этот праздник особенным для всех, не так ли? А как насчет того, чтобы сделать его особенным и для себя? Настало время немного пересмотреть свои взгляд, готовясь к праздникам. 

Обращайте внимание на свое самочувствие. Если Вы возьмете на себя слишком много и почувствуете, что не справляетесь с нагрузкой, остановитесь и передохните. Попросите еще кого-то помочь Вам или отложите что-то на потом. Подумайте, что на самом деле надо сделать, а чего можно не делать. Поймите, что для Вас имеет значение, а что никто даже не заметит. Наслаждайтесь праздниками с людьми, которых Вы любите. Кто сказал, что праздник должен быть идеальным? Наша жизнь никогда не будет совершенной, просто наслаждайтесь моментом. 

Отказ от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения каких-либо претензий по поводу здоровья. Содержимое и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим врачом. Информация и заявления в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.
Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm - Toxic Ingredients To Avoid
Lip Balm - Toxic Ingredients To Avoid
Five Great Ideas For How To Meditate
Five Great Ideas For How To Meditate
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
Аллергии

Витамины для подростков

Витамины для пожилых

Воспаление

Геморрой

Головные боли

Гормональный баланс

Депрессия

Диабет

Для сердца

Для слуха

Для снятия тревоги

Для улучшения пищеварения

Желчный пузырь

Здоровый сон

Здоровье вен

Купоны

Легкие

Лечение простуды

Нервозность



Депрессия - Вам может понравиться этот товар
Now Foods DOPA Mucuna
Nature's Way Rhodiola Rosea
Natural Balance Happy Camper
Zahlers MasterMind
Natural Care MoodFix
Enzymatic Therapy St. John's Wort Extract
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2019. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия