Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Здоровое питание во время праздника - eVitamins Россия

Чтобы сохранить психическое и физическое здоровье, надо стараться не набирать лишний вес во время праздников. Вот несколько советов, которые помогут Вам начать правильно питаться.
1.
руб316.63
2.
руб2,602.74
3.
руб1,459.36

Новогодние праздники – это великолепное время. Вы проводите время с друзьями и семьей, наслаждаетесь атмосферой праздника, и все это дарит Вам ощущение тепла и комфорта.

 

Однако некоторые предпочитают во время праздников прятаться дома. Депрессия – обычное для них состояние в этот период. И даже то, что все вокруг радуются празднику, не спасает от стресса. И человек начинает этот стресс заедать. Диеты нарушаются, депрессия усугубляется, а одежда становится тесноватой.

 

Если и Вам это свойственно, у нас есть для Вас хорошая новость: Вы можете сделать так, чтобы депрессия перестала быть неотъемлемой частью праздников. Следуйте нашим советам по тому, как питаться во время праздников – а им следует немало диетологов – и Вы не нарушите диету, избежите стресса и при этом проведете праздники весело.

 

Кушайте перед тем, как идти на праздник

Перед тем, как пойти на праздник, съешьте немного орехов, сыра или что-то цельно зерновое, это уменьшит аппетит. Так что когда Вы попадете за стол, Вам не будет хотеться съесть все, что Вы видите.

 

Один час в день занимайтесь спортом

Праздники – очень хлопотное время. Но это вовсе не означает, что надо меньше заниматься спортом. Продолжайте занятия, и уровень стресса уменьшится, так как увеличится количество эндорфинов, а это значит, что поднимется настроение. С хорошим настроением риск переедания уменьшается, а еще благодаря спорту Вы будете сжигать больше калорий, так что сможете избежать лишних полкило, которые, по мнению издания Huffington Post , как правило, набирает средний американец за время праздников.

 

Ешьте все, но в умеренных количествах

Можно кушать все – но не надо съедать все, что видите на тарелке. Возьмите немножко того, немножко этого – просто чтобы почувствовать вкус. Смысл в том, что Вы не ограничиваете себя в еде. Ограничения только усиливают стресс, и рано или поздно он дойдет до того уровня, когда Вы не сможете сдержаться.

 

Найдите другие способы справиться с депрессией

Если в это время года Вы страдаете от депрессии, найдите способы бороться с ней. Не надо заедать стресс, займитесь чем-то расслабляющим, например, сходите на массаж или проведите несколько часов в спа-салоне.

 

Следите за тем, что Вы пьете.

Большинство людей не понимают, что в напитках может содержаться столько же калорий, сколько и в еде. Если Вы пьете алкогольные напитки, обращайте внимание на коктейли и вино – в них часто бывает больше всего калорий.

 

Употребляйте жир, чтобы избежать жира

Да, все верно – ешьте жир. Вам хочется жирного, потому что без него в организме будет больше углеводов. Магистр наук, сертифицированный врач-диетолог Гэй Райли считает, что во время диеты углеводы часто заменяют жиры.

 

Ешьте больше белков

Перед тем, как пойти на праздник, съешьте что-то с высоким содержанием белка, выпейте протеиновый коктейль или примите биодобавку с протеином. Это поможет Вам меньше съесть на празднике.

 

Выпейте много воды

Если Ваш желудок заполнен, Вы вряд ли много съедите. Так что обязательно выпивайте в день рекомендованное количество воды или даже больше, если во время праздников Вы подвержены депрессии или стрессу. Когда Вы испытываете стресс, организм тратит больше жидкости, так что чтобы не набрать лишний вес пейте больше воды.

 

Вам не нравится вода? Исследователи выяснили, что зеленый чай помогает организму сжигать больше калорий и жира. Так что вместо обычной воды наслаждайтесь зеленым чаем.

 

Избегайте сладостей дома

Не давайте себе лишний повод съесть сладкое. В течение года можно иметь дома что-то сладкое, но во время праздников старайтесь от сладостей избавиться. Вы еще успеете насладиться ими, проводя время с друзьями или семьей вне дома. Так что пусть Ваш дом будет зоной здорового питания.

 

Возвращайтесь к обычному режиму

Праздники – это время наслаждения. Вы весь год тяжело работали, и сейчас Вы заслужили награду за свой труд. Если Вы сорветесь, Вы сами же будете себя винить. А чем больше Вы занимаетесь самоедством, тем хуже будете к себе относиться, а это может опять же привести к заеданию стресса. Так что просто вернитесь к здоровому питанию как можно быстрее. Возможно, Вам захочется принимать какую-нибудь биодобавку, которая поможет сбросить вес, или более интенсивно заниматься спортом, чтобы сбросить набранный вес. Ничего страшного – жизнь – это постоянные попытки достичь равновесия, так что до тех пор, пока Вы к себе хорошо относитесь, и жизнь у Вас будет хорошей. 

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Endurance Athletes

Автозагар

Батончики

Восстановление мышц

Для похудения

Одежда из натуральных тканей

Протеины

Спортивное питание

Фитнес-оборудование

7 Кето

CLA Конъюгированная линолевая кислота

Energy booster

Hoodia Таблетки для похудения

Блокатор калорий

Блокаторы жиров

Гонадотропин хорионический (HCG, ХГЧ)

Жиросжигатели

Калькулятор жировых отложений

Лечение целлюлита

Малиновые кетоны



Для похудения - Вам может понравиться этот товар
Re-Body Meratrim
Bio Nutrition Caralluma
Esteem Total Garcinia Plus
Universal Nutrition Ripped Fast
Solaray Fucoxanthin Special Formula
All One Weight Loss Formula
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия