Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Узнаем больше о французском парадоксе - eVitamins Россия

Французы известны своим питанием, образом жизни и любовью к вину. Но при этом они умудряются найти баланс между своим образом жизни и здоровьем, и этот баланс приносит хорошие результаты.
1.
руб1,427.16
2.
руб1,314.83
3.
руб1,238.86

Что такое французский парадокс? Этот термин обозначает феномен относительно низкого уровня ожирения и болезней сердца среди французов по сравнению с другими западными народами, несмотря на то, что французы употребляют много насыщенных жиров. Питание среднего француза состоит из вина, масла, мучного, сыра и сливок. Все эти продукты способствуют набору веса. Однако только 7% французов страдают от ожирения. И это еще не все – замечено, что когда француз приезжает в Америку, он набирает вес, а если американец приезжает во Францию, он наоборот сильно худеет. Почему так происходит? Вот несколько возможных причин. 

Красное вино

Многие специалисты считают, что это главная причина французского парадокса. Французы выпивают во время приема пищи 1-2 бокала красного вина. Оно богато антиоксидантами, которые называются флавоноидами и благотворно влияют на сердце и сосуды. Флавоноиды содержатся в винограде, вот почему красное вино для сердца гораздо лучше, чем пиво, белое вино и другие алкогольные напитки. Умеренное употребление красного вина помогает предотвратить сердечнососудистые заболевания, препятствует свертыванию крови, замедляет развитие и прогрессирование атеросклероза, а также сокращает риск возникновения камней в почках. Кроме этого, красное вино сокращает вред, наносимый сигаретами эндотелию. 

Кушать медленно

Еще одной заметной разницей между американцами и французами является то, как они кушают. Французы делают это не торопясь, чтобы насладиться каждым кусочком еды, который они кладут в рот. А так как головному мозгу требуется 15-20 минут, чтобы отправить сигнал о сытости, человек быстрее наедается, даже если съедает немного. Американцы же знамениты тем, что едят быстро. Они торопятся проглотить большие куски, занимаясь чем-то еще, например, разговаривая по телефону, смотря телевизор, читая книгу или газету или работая за компьютером. В Макдональдсе французы проводят за столом 22 минуты, тогда как американцам хватает 14. 

Маленькие порции

Давайте не будем забывать о том, что по сравнению с огромными американскими порциями французские кажутся мизерными. Французы не едят много еды, даже если она им нравится. Вот почему хотя в их рационе много масла, сливок, сыра и соусов, они все равно потребляют меньше калорий. Вот пример: стандартный размер йогурта во Франции – 130 грамм, тогда как в Америке это 220 грамм. И это касается не только йогуртов. Зайдите в местный магазин, и Вы увидите, какого размера там разные продукты. А теперь зайдите во французский магазин или ресторан и посмотрите, насколько меньше размеры порций там. 

Овощи и фрукты

Французы едят больше фруктов и овощей, чем американцы. Как вы знаете, в овощах и фруктах содержится клетчатка и витамины. И хотя французы употребляют много жира, большое количество фруктов и овощей в их рационе снижает риск сердечнососудистых заболеваний по сравнению с американцами. 

Качество важнее, чем количество

В то время как американцы стремятся купить побольше за те же деньги, французы предпочитают купить меньше еды, но чтобы она была вкуснее и более изысканной. Они более тщательно выбирают продукты питания. А еще они употребляют не так много полуфабрикатов, как американцы. В полуфабрикатах много насыщенных жиров, сахара, натрия, транс жиров и консервантов. Это, кстати, является одной из причин, почему рынки под открытым небом так популярны во Франции. Обычно люди покупают продукты именно там. Это дороже и требует больше времени, но польза от более свежих и качественных продуктов перевешивает эти минусы. 

Вода против газировки

Большое значение имеют напитки. Французы выпивают больше воды, чем газированных напитков. Взрослый француз в год выпивает примерно 37,2 литра газировки, тогда как взрослый американец выпивает около 216 литров. Что же касается воды, американец выпивает в год только 46,8 литров, а француз – 146,6. 

Активный образ жизни

Дело не только в том, что едят французы, но и в том, какой образ жизни они ведут. Французы не любят спортзалы, но они все равно более активны, чем американцы, так как много ходят пешком. Некоторые люди считают, что причина этого – высокие цены на бензин и общественный транспорт во Франции. Так что, выбирая пешую прогулку, французы экономят деньги. 

Теперь Вы знаете, почему французы находятся в прекрасной форме. Ну а следовать их образу жизни, чтобы позаботиться о своем здоровье, или нет – решать Вам. 

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
D-Glucarate

Grape Seed

R-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота

Астаксантин

Добавки из зеленого чая

Комплексы Антиоксидантов

Ликопин

Лютеин

Пикногенол

Ресвератрол

СОД



Ресвератрол - Вам может понравиться этот товар
eVitamins Natural Resveratrol
Life Extension Optimized Resveratrol
Now Foods Natural Resveratrol
Nature's Way Masquelier's Tru-OPCs 75 mg
Now Foods Natural Resveratrol
Nature's Plus Resveratrol
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия