Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Займитесь ходьбой для улучшения здоровья - eVitamins Россия

Ходьба – это простое упражнение, которое приносит огромную пользу для Вашего здоровья. Продолжайте читать, чтобы узнать больше. eVitamins Россия.
1.
руб5,155.86
(1)
2.
руб3,058.57
(1)
3.
руб3,078.30

Сегодня Международный День Ходьбы - событие, которое проводится Национальной Ассоциацией Кардиологов, чтобы напомнить всем и каждому о важности каждодневного совершения получасовой прогулки для поддержания здоровья Вашего сердца и общей хорошей формы. В то время, как все мы осознаем значимость активного образа жизни, существуют и другие причины, по которым нужно заниматься ходьбой каждый день. Если переменчивая весенняя погода Вам не по душе, всегда можно стать на беговую дорожку и насладиться пользой ходьбы, не выходя из дома.

Польза для здоровья, которую приносят занятия ходьбой

Кроме стабилизации веса и борьбы с ожирением, ходьба также обеспечивает широкий спектр других полезных эффектов. Ниже приведены отличные способы, с помощью которых ходьба улучшает Ваше состояние здоровья:

1. Ходьба может улучшить Ваше настроение и помочь побороть начинающуюся депрессию. 
Занятия спортом всегда поднимают настроение, однако новые исследования доказали, что групповая ходьба может снизить риск возникновения депрессии или же улучшить уже существующие симптомы.
 

2. Ходьба может замедлить снижение умственной активности и снизить Ваш риск развития деменции.
Ислледование, упомянутое в
Harvard Health Publications продемонстрировало, что люди, которые занимаются ходьбой или другим видом спорта, подвергались более низкому риску развития болезни Альцгеймера. 

3. Ходьба может снизить Ваш риск развития инсульта. 
Согласно исследованию, на которое ссылается
WebMD, женщины, которые занимались ходьбой в быстром темпе на протяжении двух и более часов в неделю, уменьшили свой риск развития любого вида инсульта на 30%.

4. Ходьба может укрепить Ваши кости.
Фонд Артрита продемонстрировал, что занятия ходьбой помогают вырабатывать нужную смазку для поддержания здоровья суставов, которая уменьшает скованность и боль. В дополнение, прогулка уменьшает риск возникновения переломов головки бедра и развития остеопороза.
 

5. Ходьба также может уменьшит Ваш риск развития диабета, высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний.
Быстрая ходьба может быть достаточно эффективна по сравнению с бегом в отношении снижения Вашего риска развития вышеупомянутых заболеваний согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Национальной Ассоциации Кардиологов под названием «
Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology».

Как разнообразить Ваши ежедневные занятия ходьбой  

Так как рутинные прогулки могут быстро надоесть, можно добавить в них интересный элемент сразу после того, как Вы зашнуруете Ваши кроссовки. В дополнение к попытке прохождения нового маршрута, можно воспользоваться другими способами, которые помогут Вам внести разнообразие в Вашу обычную прогулку.

Попробуйте использовать небольшие гантели или дополнительные веса, чтобы усложнить Вашу ходьбу и придать Вашему телу дополнительный тонус.
Если Вы обычно ходить в одиночку, пригласите с собой друга, так чтобы Вам не было скучно.
Используйте секундомер и попробуйте пройти определенное расстояние за заданный промежуток времени.
Увеличьте степень наклона пути, поднявшись в гору, или просто идя по пересеченной местности.
Возьмите с собой наушники и начните слушать захватывающиее аудио-книги или новую музыку во время прогулки по увлекательной тропинке.
Регулярно делайте остановки, чтобы внедрить в Вашу прогулку приседания, прыжки на месте и выпады.

Хотя прогулка может показаться самым простым видом спорта, ее многочисленные неоспоримые преимущества для Вашего здоровья говорят сами за себя. Включите регулярные прогулки в Ваш образ жизни и Вы сможете значительно улучшить многие аспекты Вашего здоровья, а также продолжительность Вашей жизни. Ознакомьтесь с нашим спектром необходимых товаров для поддержания здорового образа жизни на eVitamins и возвращайтесь в следующий раз за свежими новостями здоровья!

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Спортивное питание

Endurance Athletes

Автозагар

Батончики

Восстановление мышц

Для похудения

Одежда из натуральных тканей

Протеины

Спортивное питание

Фитнес-оборудование

Оксид азота (NO)

7 Кето

CLA Конъюгированная линолевая кислота

Energy booster

Gels & Energy

Heat Wraps

HMB

Hoodia Таблетки для похудения

Recovery

Shaker, Blender & Water Bottles



Спортивное питание - Вам может понравиться этот товар
Kal Gamma Oryzanol
Purus Labs SLINshot
Vega One Organic All-In-One Shake Unsweetened
Vega One Organic All-in-One Shake
Vega One Organic All-in-One Shake
Vega One Organic All-in-One Shake
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия