Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Упражнения для снятия болей в суставах - eVitamins Россия

Боль в суставах может приносить много неудобства и требовать медицинских процедур и препаратов для облегчения болевых ощущений. Однако, в более легких случаях, достаточно простых упражнений, чтобы снять дискомфорт. Продолжайте читать,чтобы узнать для себя приемы, которые могут принести вам пользу. eVitamins Россия.
1.
руб1,705.98
(6)
2.
руб711.41
(2)
3.
руб2,512.82
(95)


Здоровье суставов- важная составляющая здоровья в целом, и поэтому проблемы с суставами зачастую оказывают влияние и на другие аспекты вашего тела. Так как занятие спортом и физическая активность играют решающее значение для поддержания здоровья, проблемы с суставами, например такие как артрит, могут превратить ваши ежедневные тренировки в болезненную и муторную процедуру. К счастью, существуют специальные упражнения, которые могут принести пользу вашим суставам и помогут укрепить их без обострения каких-либо уже существующих кондиций. Укрепление суставов может положительно повлиять на прочность костей и укрепить мышцы, поддерживающие суставы, которые, в свою очередь, имеют решающее значение для поддержания мобильности и хорошего общего состояния здоровья. Вот некоторые щадящие упражнения, которые вы можете попробовать для поддержки здоровья и гибкости суставов, а также предотвращения возможных напряжений и травм.

Упражнения для коленей

Болезненные ощущения в области коленей могут быть настолько сильными, что способны создавать проблемы при передвижении и препятствовать в выполнении ваших типичных физических упражнений из-за постоянного страха усилить уже и без того сильную боль в суставах. По данным Фонда Артрита, водные упражнения могут быть очень эффективны для облегчения болей, связанных с остеоартритом. Кроме того, журнал Prevention рекомендует сокращение икроножных мышц и такие упражнения, как шаги вверх для обеспечиния облегчение. Сокращение икр выполняется стоя у стены или стула для поддержания равновесия. Движение с медленны отрывом пятки и балансировкой на пальцах ног, позволяет растянуть икроножную мышцу и колено. Рекомендуется 15 повторений этого упражнения. Шаг вверх- еще один вид упражнений, который может помочь укрепить колени. Используя лестницу или скамейку, вы можете делать шаг на ступеньку попеременно одной, а потом другой ногой. Это упражнение растянуть ваши ваши коленные суставы.

Упражнения для поясничного отдела 

Болям в пояснице подвержено примерно 60-80 % взрослого населения, по данным по данным медицинского центра Университета штата Мэриленд. В то время, как причинами такого рода боли могут быть ревматоидный артрит и грыжи межпозвоночных дисков, также это может иметь отношение к проблемам с крестцово-повздошным суставом. Этот сустав расположен в непосредственной близости с нижней частью позвоночника, и, когда раздражен, может вызвать сильную боль в спине и даже в ногах. Поддержание отличной осанки необходимо для сокращения симптомов, связанных с болями в нижней части спины, в чем вам может помочь китайская практика здоровья Ци Гун, которая состоит из выполнения определенных поз, сосредотачиваясь при этом на дыхании. Кроме того, Spine Health рекомендует выполнять отжимания, лежа лицом вниз на полу и отжимая верхнюю часть тела вверх при помощи рук. Повторяя это упражнение, вы можете уменьшить боль и способствовать гибкости крестцово-подвздошных суставов.

Упражнения для плечевых суставов 

Клиника Майо рекомендует выполнять разминочные круговые вращательные упражнения для плечевых суставов как мягкий, но эффективный способ растяжки для предотвращения усиления болевых ощущений. Диапазон вращательных движений, по существу, состоит из обычных движений, которые вы используете на ежедневной основе, таких как выгибание плечевого сустава вперед и назад, чтобы помочь расслабить мышцы и растянуть суставы. Боли в плечах очень часто могут быть связаны с проблемами с вращающей манжетой плеча, которая представляет из себя группу сухожилий, прикрепленные к костям в плечевом суставе и обеспечивающий мобильность и стабилизацию плечевого сустава. Зачастую боль во вращающей манжете плеча может сочетаться с травмой или воспалением в суставах. Тодд Элленбекер, физиотерапевт, практикующий в Аризоне, рекомендует практиковать упражнения, имитирующие греблю, где вы тянете упругие канаты назад, сжимая лопатки вместе для большего напряжения.В то время как боль в суставах может быть изнурительной и сдерживать вас от принятия участия в активных видах деятельности, щадящие упражнения могут принести облегчение от дискомфорта. Перед тем, как попробовать любое из вышеперечисленных упражнений, важно сначала поговорить с врачом, чтобы исключить любые повреждения или серьезные проблемы с суставами, которые требуют более интенсивных форм лечения или оперативного вмешательства.


Спасибо за чтение и возвращайтесь завтра , чтобы узнать больше новостей из сферы здоровья!


Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
MSM

Акулий хрящ

Бычий хрящ

Гиалуроновая кислота

Комплекс для суставов

Куриный хрящ

Препараты против артрита

Связки и сухожилия

Формулы для Костей

Хондроитин



Комплекс для суставов - Вам может понравиться этот товар
Now Foods UC-II Type II Collagen 40 Mg
Now Foods UC-II Joint Health Collagen 40 Mg
Greek Island Labs Natural Joint
Thompson Glucosamine Chondroitin with MSM and Turmeric
Osteo Bi-Flex Joint Health Triple Strength
eVitamins UC-II Type 2
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия