Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

Простые способы избежать сидячего образа жизни - eVitamins Россия

If you work behind a desk all day then it's probably pretty likely that you live a sedentary lifestyle. Here are some easy ways to include some movement in your everyday life.
1.
руб277.63
(3)
2.
руб1,834.82
3.
руб1,373.71

Расспросите ваших знакомых о здоровом образе жизни. Можно не сомневаться, что они всегда будут упоминать упражнения. А теперь спросите этих же людей, занимаются ли они сами физкультурой. Не удивляйтесь, если вы чаще услышите отрицательные ответы вместо положительных. Упражнения – одна из таких вещей, о пользе которой все знают, но на практике ими пренебрегают. Почему так получается? У нас есть многочисленные отговорки. Но ни одна отговорка не подойдет, когда отказываясь от упражнений, мы превращаемся в лежебок.

Ведение сидячего, малоподвижного образа жизни подвергает вас риску многочисленных проблем со здоровьем, которые включают ожирение, заболевания сердца, диабет и повышенное давление. Если это вас не беспокоит, то вам стоит почитать о 20-летнем студенте-дизайнере игр Крисе Станифорте, который умер от эмболии легких после того, как часами сидел и играл в видео-игры.

Более активный образ жизни вовсе не означает то, что вы могли бы представить. Вам не обязательно участвовать в дорогих программах по фитнесу в спортивном зале или тратить полдня на пробежки по окрестностям. Простые способы, описанные ниже, помогут вам больше двигаться и содержать ваше здоровье в подходящей форме.

Паркуйте машину дальше 
Цель обычно одна: припарковаться как можно ближе к месту назначения. Но должно быть наоборот. Парковка вдали даст вам возможность больше ходить. Ходьба это замечательное упражнение для легких, повышающее сердцебиение и улучшающее кровообращение. Если вам кажется, что для ходьбы слишком холодно, застегнитесь и наденьте шапку. Если вы выходите в магазин, то покупки можно донести в руках и это обеспечит вам необходимую физическую нагрузку.

Ходите по лестницам
Мы часто слышим такой совет, но кто к нему прислушивается? Если вы достаточно умны, то старайтесь избегать лифтов и чаще ходите по лестнице. Необязательно делать весь путь наверх по лестнице, особенно, если ваш офис на верхнем этаже. Пройдите несколько этажей пешком, а потом езжайте на лифте. Хождение по лестницам развивает выносливость и мышцы, а также разгоняет кровь. И не только это – вы также помогаете окружающей среде, уменьшая выбросы углерода, вырабатываемого при работе механизма лифта.

Езжайте на работу на велосипеде
Если вы живете в малонаселенной области и можете ездить на велосипеде, то это отличный способ добираться до работы. Такая аэробная нагрузка полезна не только для здоровья, но и для вашего кошелька и окружающей среды. Деньги, которые вы тратите на бензин, ежегодно выливаются в приличную сумму. А если добираться до работы на велосипеде, то вы сможете положить в вашу копилку приличную сумму денег. Да и Матушка-Природа вас поблагодарит за уменьшение загрязнения воздуха и выбросов углерода.

Пропустите остановку
Если вы добираетесь на работу на общественном транспорте, то это ещё одна замечательная возможность для физической активности, если вам неудобно идти или ехать на велосипеде. Метро и автобусы дают отличный шанс для поправления здоровья. Вся суть в том, чтобы пропустить свою остановку и выйти перед или после неё, чтобы прогулка до работы была дольше. Вы сможете больше узнать об окрестностях, подышать свежим воздухом и ускорить сердцебиение.

Занимайтесь садом
Много людей любят работать в саду. Если вы будете ухаживать за садом рано утром, то сможете искупаться в тепле солнечных лучей и получить необходимый для вашего организма витамин D. Кроме того деятельность в саду дает возможность физической нагрузки, которая не будет слишком сильно действовать на сердце или мышцы. Выращивайте в вашем саду фрукты и овощи без химических удобрений, тогда вы получите ещё больше пользы.

Играйте с детьми
Вы всегда так заняты, что совсем нет времени поиграть с детьми. Не будьте таким родителем, который много лет спустя жалеет, что не проводил со своими детьми достаточно времени. Занимайтесь спортом и подвижными играми на свежем воздухе, вывезите детей в парк и сыграйте в мяч, салочки или прятки. Если погода не позволяет гулять на открытом воздухе, включите музыку и танцуйте дома. Если ничего нельзя делать кроме как играть в видео-игры, найдите такие, которые заставляют двигаться, например Wii, XBox Kinect или PS3's Move.

Вот видите, существует много способов вести подвижный образ жизни и не воспринимать это как ежедневную рутину. Следуйте этим советам, и скоро вы заметите значительные изменения не только в физическом здоровье, но и в эмоциональном, потому что упражнения повышают настроение.

Отказ от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения каких-либо претензий по поводу здоровья. Содержимое и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим врачом. Информация и заявления в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.
Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm - Toxic Ingredients To Avoid
Lip Balm - Toxic Ingredients To Avoid
Five Great Ideas For How To Meditate
Five Great Ideas For How To Meditate
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
7 Кето

CLA Конъюгированная линолевая кислота

Energy booster

Hoodia Таблетки для похудения

Блокатор калорий

Блокаторы жиров

Жиросжигатели

Калькулятор жировых отложений

Лечение целлюлита

Малиновые кетоны

Метаболизм Booster

Мочегонные

Пластырь для похудения

Подавление аппетита

Помощь щитовидной железе

Экстракт белой фасоли

Экстракт зеленого кофе

Экстракт шафрана

Яблочный уксус

Якон



Energy booster - Вам может понравиться этот товар
Morter HealthSystem Alka Slim
AllMax Nutrition Caffeine
Natural Balance Extra Strength Guarana
Premier One Raw Energy Extreme
Universal Nutrition Carbo Plus
Natrol High Caffeine
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2019. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия