Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Простые способы избежать сидячего образа жизни - eVitamins Россия

Если вы целый день работаете, сидя за столом, то скорее всего вы ведете сидячий образ жизни. Вот несколько простых упражнений, чтобы привнести больше движения в вашу жизнь.
1.
руб1,706.07
(6)
2.
руб2,386.04
(2)
3.
руб559.13
(13)

Расспросите ваших знакомых о здоровом образе жизни. Можно не сомневаться, что они всегда будут упоминать упражнения. А теперь спросите этих же людей, занимаются ли они сами физкультурой. Не удивляйтесь, если вы чаще услышите отрицательные ответы вместо положительных. Упражнения – одна из таких вещей, о пользе которой все знают, но на практике ими пренебрегают. Почему так получается? У нас есть многочисленные отговорки. Но ни одна отговорка не подойдет, когда отказываясь от упражнений, мы превращаемся в лежебок.

Ведение сидячего, малоподвижного образа жизни подвергает вас риску многочисленных проблем со здоровьем, которые включают ожирение, заболевания сердца, диабет и повышенное давление. Если это вас не беспокоит, то вам стоит почитать о 20-летнем студенте-дизайнере игр Крисе Станифорте, который умер от эмболии легких после того, как часами сидел и играл в видео-игры.

Более активный образ жизни вовсе не означает то, что вы могли бы представить. Вам не обязательно участвовать в дорогих программах по фитнесу в спортивном зале или тратить полдня на пробежки по окрестностям. Простые способы, описанные ниже, помогут вам больше двигаться и содержать ваше здоровье в подходящей форме.

Паркуйте машину дальше 
Цель обычно одна: припарковаться как можно ближе к месту назначения. Но должно быть наоборот. Парковка вдали даст вам возможность больше ходить. Ходьба это замечательное упражнение для легких, повышающее сердцебиение и улучшающее кровообращение. Если вам кажется, что для ходьбы слишком холодно, застегнитесь и наденьте шапку. Если вы выходите в магазин, то покупки можно донести в руках и это обеспечит вам необходимую физическую нагрузку.

Ходите по лестницам
Мы часто слышим такой совет, но кто к нему прислушивается? Если вы достаточно умны, то старайтесь избегать лифтов и чаще ходите по лестнице. Необязательно делать весь путь наверх по лестнице, особенно, если ваш офис на верхнем этаже. Пройдите несколько этажей пешком, а потом езжайте на лифте. Хождение по лестницам развивает выносливость и мышцы, а также разгоняет кровь. И не только это – вы также помогаете окружающей среде, уменьшая выбросы углерода, вырабатываемого при работе механизма лифта.

Езжайте на работу на велосипеде
Если вы живете в малонаселенной области и можете ездить на велосипеде, то это отличный способ добираться до работы. Такая аэробная нагрузка полезна не только для здоровья, но и для вашего кошелька и окружающей среды. Деньги, которые вы тратите на бензин, ежегодно выливаются в приличную сумму. А если добираться до работы на велосипеде, то вы сможете положить в вашу копилку приличную сумму денег. Да и Матушка-Природа вас поблагодарит за уменьшение загрязнения воздуха и выбросов углерода.

Пропустите остановку
Если вы добираетесь на работу на общественном транспорте, то это ещё одна замечательная возможность для физической активности, если вам неудобно идти или ехать на велосипеде. Метро и автобусы дают отличный шанс для поправления здоровья. Вся суть в том, чтобы пропустить свою остановку и выйти перед или после неё, чтобы прогулка до работы была дольше. Вы сможете больше узнать об окрестностях, подышать свежим воздухом и ускорить сердцебиение.

Занимайтесь садом
Много людей любят работать в саду. Если вы будете ухаживать за садом рано утром, то сможете искупаться в тепле солнечных лучей и получить необходимый для вашего организма витамин D. Кроме того деятельность в саду дает возможность физической нагрузки, которая не будет слишком сильно действовать на сердце или мышцы. Выращивайте в вашем саду фрукты и овощи без химических удобрений, тогда вы получите ещё больше пользы.

Играйте с детьми
Вы всегда так заняты, что совсем нет времени поиграть с детьми. Не будьте таким родителем, который много лет спустя жалеет, что не проводил со своими детьми достаточно времени. Занимайтесь спортом и подвижными играми на свежем воздухе, вывезите детей в парк и сыграйте в мяч, салочки или прятки. Если погода не позволяет гулять на открытом воздухе, включите музыку и танцуйте дома. Если ничего нельзя делать кроме как играть в видео-игры, найдите такие, которые заставляют двигаться, например Wii, XBox Kinect или PS3's Move.

Вот видите, существует много способов вести подвижный образ жизни и не воспринимать это как ежедневную рутину. Следуйте этим советам, и скоро вы заметите значительные изменения не только в физическом здоровье, но и в эмоциональном, потому что упражнения повышают настроение.

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
7 Кето

CLA Конъюгированная линолевая кислота

Energy booster

Hoodia Таблетки для похудения

Блокатор калорий

Блокаторы жиров

Гонадотропин хорионический (HCG, ХГЧ)

Жиросжигатели

Калькулятор жировых отложений

Лечение целлюлита

Малиновые кетоны

Метаболизм Booster

Мочегонные

Пластырь для похудения

Подавление аппетита

Помощь щитовидной железе

Экстракт белой фасоли

Экстракт зеленого кофе

Экстракт шафрана

Яблочный уксус



Energy booster - Вам может понравиться этот товар
Morter HealthSystem Alka Slim
AllMax Nutrition Caffeine
Natural Balance Extra Strength Guarana
Universal Nutrition Carbo Plus
Natrol High Caffeine
Premier One Raw Energy Extreme
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия