Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Натуральные средства для борьбы с бессонницей, которые рекомендует доктор Оз - eVitamins Россия


By , Managing Editor
Monday, July 9, 2012
1.Solaray Eleuthero
$6.52

 

Сейчас же мыпостоянно ищем новые способы заснуть побыстрее и спать покрепче. Любая аптекаможет предложить широчайший ассортимент средств для борьбы с бессонницей.Однако не все они безопасны – к некоторым может возникнуть привыкание, еслипринимать их длительное время. Слава Богу, есть и натуральные средства.

 

Вероятно, Выслышали о гормонемелатонине, который часто используетсяв снотворных средствах, но есть и другие средства для нормализации сна. Онекоторых из них говорил Мехмет Оз в выпуске «Шоу доктора Оза» от 9 июля.

 

Популярные средства для нормализации сна

Кроме столь популярного мелатонина есть два других средства, которыеиспользуются либо вместе, либо по-отдельности в биодобавках:

  • Триптофан – это аминокислота, которая содержится в еде и способствует крепкому сну. Триптофан отвечает за баланс серотонина, который поднимает настроение и нормализует сон. Триптофан содержится в молоке, тыквенных семечках и шотландской овсянке. Их надо есть хотя бы за час до сна.

·         – этовещество добывается из корня валерианы лекарственной (Valerianaofficinalis). Корень валерианы блокирует определенные нервныеимпульсы, которые не дают человеку уснуть или заставляют часто просыпаться. Ккорню валерианы привыкнуть нельзя, побочных эффектов у него тоже нет, так чтоэто надежное травяное средство.

 

Другие способыборьбы с плохим сном

Можно попробовать и другие средства, о которых говорил доктор Оз:

  • Экстракт страстоцвета – производится из разных частей страстоцвета мясо-красного (Passifloraincarnata). Этот экстракт обладает седативным и анальгетическим свойствами, он помогает успокоиться и расслабиться, а также облегчает боль. Это растение также применяется для борьбы с астмой, мышечными судорогами, предменструальным синдромом (ПМС) и нервными расстройствами.
  • Теанин – еще одна аминокислота, которая часто используется при стрессовых состояниях. Прием биодобавки с теанином поможет Вам успокоиться, расслабиться и избавиться от чувства тревоги. При этом теанин не имеет побочных эффектов. Эта аминокислота также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и обладает противоокислительными свойствами.
  • BuNaoWan – эта биодобавка очень популярна в традиционной китайской медицине, так как помогает избавиться от ощущения тревоги и снять стресс, а также способствует хорошему сну. Она также полезна для мозга: предупреждает возрастное ухудшение памяти и усиливает концентрацию внимания. В этой биодобавке содержатся ягоды лимонника китайского и дерезы, сок бамбука, а также много других полезных трав.
  • Suan Zao Ren Tang – эта пищевая добавка особенно полезна тем, у кого проблемы со сном из-за стресса и тревожности. В этой добавке содержится корень лакрицы (Glycyrrhizauralensis). Suan Zao Ren Tang широко используется в традиционной китайской медицине, ведь она не только нормализует сон – с этой добавкой Вы почувствуете себя помолодевшим. Кроме того, эта пищевая добавка помогает в борьбе с симптомами менопаузы, нервным напряжением и раздражительностью.

·        Кошачьямята – в выпускепередачи от 9 апреля доктор Оз рекомендовал пищевую добавку с кошачьей мятойтем, кого мучает бессонница. Как следует из названия, кошачья мята входит всемейство мятных, но принимать ее могут не только коты. Эта трава успокаиваетнервы, способствует расслаблению и снимает несильную боль.

Дополнительныесоветы

Используябиодобавки для улучшения сна, тщательно следуйте инструкциям. Иногда добавки нельзяпринимать в течение длительного времени: достаточно одной-двух недель, чтобы вернутьестественные биоритмы организма и обеспечить себе крепкий здоровый сон.

 

Вы также должныубедиться, что в Вашем рационе достаточно витаминов,нормализующих сон: витаминов группы В, D и Е, а также таких минералов, как кальций и магний. Если это необходимо,ежедневно принимайте мультивитамины, включающие эти вещества, илисоответствующие биодобавки. Эти витамины и минералы можно получать и из обычнойпищи. Доктор Оз также рекомендует установить режим и засыпать в одно и то жевремя, причем так, чтобы каждую ночь спать по 8 часов, а еще выключать всеэлектрические приборы.

 

Попробуйтеследовать этим советам, и Вы будете отлично спать, а это значит, что Ваш мозг будетотдыхать по-настоящему. 


Products you may like:

Source Naturals L-Tryptophan 500 mg  Source Naturals L-Tryptophan 500 mg 
Why you may like this product? This amino acid can help to balance mood, relieve stress and promote restful sleep. Three capsules before bed provides 500 mg of tryptophan -- all you need for a good night's sleep!
Solaray Valerian Root  Solaray Valerian Root 
Why you may like this product? Valerian root can be taken throughout the day to promote a calming feeling and help to reduce those nerve impulses that can keep you up at night. This supplement is organically grown and processed for maximum potency and quality.
Now Foods Passion Flower Extract  Now Foods Passion Flower Extract 
Why you may like this product? Passion flower has sedative and analgesic properties so it can help you relax while relieving pain that can keep you from sleeping. This supplement can be taken daily as needed and provides 700 mg of extract per two capsules.
Поделиться:
Related Articles
「週末だけ夜更かし」は心臓に負担
平日は規則的な睡眠習慣を守っているのに週末になると夜更かししてしまうという人は、心疾患を発症するなど健康を損なう可能性が高まることが、米アリゾナ大学のSierra Forbush氏らの研究で示唆された。
睡眠時無呼吸のCPAP治療で夜間頻尿が低減する可能性
閉塞性睡眠時無呼吸(OSA)を持続陽圧呼吸療法(CPAP)で治療すると、夜間の頻尿も改善される可能性があることが、新たな研究で示された。
睡眠不足は腸内細菌の変化に関連
睡眠不足によって腸内細菌のバランスが変わるとの研究結果が、スウェーデン、ウプサラ大学のJonathan Cedernaes氏らにより示され、「Molecular Metabolism」12月号に掲載された。
睡眠不足1時間で自動車事故リスクは2倍
夜間の睡眠時間が1~2時間少ないだけで、翌日自動車事故にあう可能性がほぼ2倍になるとの研究結果が、AAA交通安全財団のBrian Tefft氏らの研究で示唆された。
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия