Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! Сегодняшние сделки Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Не нарушайте диету во время отпуска - eVitamins Россия

Отпуск – прекрасное время для соблюдения диеты и получения удовольствия от этого. Узнайте, как оставаться здоровым во время отпуска.
1.
руб291.89
(3)
2.
руб259.39
(1)
3.
руб297.42
(1)

Отпуск похож на путешествие в другую реальность. Это словно побег от работы, уборки и других обязанностей, причиняющих стресс. Рождество – прекрасное время для отдыха, так как у Вас есть несколько свободных от работы дней (и, если у Вас есть дети, у них тоже каникулы в это время). Обычно в это время едут в родной город, чтобы навестить родителей, встретиться с родственниками и повидаться со старыми друзьями.  

Или Вы можете поехать в новое место, где Вы никогда еще не были, чтобы провести незабываемое Рождество и/или Новый год. Куда бы Вы ни поехали, помните, что хотя отпуск должен быть расслабляющим и приятным, не следует пренебрегать здоровьем. Вот советы, которые помогут Вам оставаться здоровыми во время отпуска.

Просыпайтесь рано и наслаждайтесь утренним солнышком
Во время отпуска возникает соблазн подольше понежиться в кровати. Вы же, в конце концов, в отпуске! Неверно! Сделайте одолжение Вашему здоровью и просыпайтесь рано, около 7 утра. Выходите на солнце без солнцезащитных средств и побудьте на утреннем солнышке. Это, правда, очень полезно. Во время офисной жизни Вы не получаете утреннего солнца, которое полезно организму для выработки витамина Д, который помогает усваивать кальций.

Во время отпуска наслаждайтесь солнцем. Если Вы идете на пляж, это еще лучше. Можно прогуляться, любуясь красивыми видами, и подставить свое тело солнцу. Однако не выходите на солнце без солнцезащитных средств в самые жаркие часы – от 10 до 14 часов. 

Регулярно занимайтесь физкультурой
Если Вы ходите на пляж, хорошо бы там и позаниматься. Там есть много возможностей для фитнесса. Кому-то полезно ходить по песку. Это сжигает в два раза больше калорий, чем когда Вы гуляете по обычной поверхности. Ходите в обуви, чтобы не поранить ноги. Пляжный волейбол - это не только интересно, но и помогает сжечь более 150 калорий в час. Также есть широкий выбор пляжных развлечений, таких как серфинг, плавание, подводное плавание с трубкой, дайвинг и катание на водных лыжах, которые являются прекрасными тренировками для тела.

Если Вы не ходите на пляж, не беспокойтесь, есть много других способов заниматься физическими упражнениями. Можно просто неспешно прогуливаться или ездить на велосипеде. Вместо того чтобы осматривать достопримечательности на экскурсионном автобусе, сожгите калории во время ходьбы или велопрогулки. Когда вокруг столько прекрасного, Вы и не заметите, что на самом деле занимаетесь спортом. 

Другой отличной идеей являются спортивные игры. Особенно если Вы остановились в клубном отеле, там будут теннисные корты, курсы гольфа и фитнесс залы, где можно провести свободное время. Час игры в гольф сжигает от 200 до 300 калорий. Погоняйтесь за мячом и представьте себя Марией Шараповой или Роджером Федерером на теннисном корте и Вы сожжете до 400 калорий. 

Не забывайте о шопинге. Это, вероятно, самый захватывающий спорт для шопоголиков. Если Вы собираетесь покупать подарки на Рождество в отпуске, то увидите, что это эффективная аэробная нагрузка, особенно если избегать эскалаторов и жирных фаст-фудов по пути. Ваши деньги тоже будут работать!

Не забывайте о диете
Несмотря на Рождественское время, не забрасывайте здоровое питание. Старайтесь избегать переедания. Да, искушения подстерегают на каждом шагу. Если Вы поедете в родной город, Вас будут приглашать на всевозможные праздники, где будет много еды, и будет некрасиво, если Вы не получаете удовольствие от еды. 

Уловка состоит в том, чтобы быстро просмотреть предлагаемое меню и выбрать самые здоровые блюда, такие как зелень и салаты, нежирное мясо и фрукты. Если Вы отдыхаете сами в незнакомом месте, погуглите, чтобы найти информацию о здоровом питании, чтобы не привыкать к жирной и калорийной еде из фаст-фуда. 

Это только немногие советы о том, как оставаться здоровым во время отпуска. Помните, что нельзя «взять отпуск» из здорового образа жизни. Нужно вести такой образ жизни каждый день. 

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Аллергии

Артрит

Витамины для подростков

Витамины для пожилых

Воспаление

Геморрой

Головные боли

Гормональный баланс

Депрессия

Диабет

Для сердца

Для слуха

Для снятия тревоги

Для улучшения пищеварения

Желчный пузырь

Здоровый сон

Здоровье вен

Купоны

Легкие

Лечение простуды



Товары для путешествия - Вам может понравиться этот товар
JetZone Jet Lag Prevention
Cellucor Vortex Portable Mixer
Hyland's Motion Sickness
Fit and Fresh Portable Pill Pods
Duke Cannon Tactical Scrubber & Soap Bundle
Fit and Fresh Pocket Pill Case
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия