Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Нужно ли вашему ребенку больше минералов? - eVitamins Россия

Минеральные добавки для детей стали широко доступными, однако как узнать, нужно ли их принимать вашему ребенку? Продолжайте читать, чтобы узнать больше о необходимых минералах, которые ежедневно нужны вашему ребенку. eVitamins Россия.
1.
руб1,018.16
2.
руб407.58
3.
руб975.05
(2)

Минералы являются основными компонентами в полноценном питании, необходимом вашему ребёнку для роста и развития. Они участвуют в стольких вещах, начиная от того, как спит ваш ребёнок и насколько он сильный. В сегодняшнем посте мы поговорим о пяти наиболее важных минералах, которые необходимы для вашего ребёнка, а также о том, как проверить, достаточно ли он их получает.

Какие минералы являются необходимыми?
Минералы – это вещества, которые содержатся в употребляемых нами продуктах питания, они исполняют много функций в организме, начиная от построения тканей, например костной ткани и зубов и заканчивая оказанием помощи в правильном функционировании центральной нервной системе. Существует много минералов, некоторые из них нам нужны больше, известные как макроэлементы, и некоторые, которые не так важны, известны как микроэлементы. Эти пять минералов необходимы детям для роста, правильного развития и здоровья:

1.      Кальций --  Помогает костям и зубам правильно развиваться и быть крепкими.

2.      Магний – Также необходим для здоровых тканей и для работы центральной нервной системы.

3.      Калий – Поддерживает идеальный баланс жидкости в организме позволяя мышцам правильно работать и отдыхать.

4.      Железо – Поддерживает правильную циркуляцию богатой на кислород крови по организму.

5.      Цинк – Укрепляет иммунную систему для борьбы с инфекциями и ускоряет заживление ран.

Как проверить, достаточно ли минералов получает ваш ребёнок
Зная рекомендованную дневную норму для каждого минера, вы можете определить, что нужно вашему ребёнку (запомните, когда они станут подростками, норма также поменяется). Вот рекомендации от Отдела пищевых добавок от национального института здравоохранения по возрастам:

Кальций

  • От рождения до шести месяцев: 200 мг
  • От семи до 12 месяцев: 260 мг
  • От одного до трёх лет: 700 мг
  • От четырёх до восьми лет: 1,000 мг
  • От девяти до 13 лет: 1,300 мг

Магний

  • От рождения до шести месяцев: 30 мг
  • От семи до 12 месяцев: 75 мг
  • От одного до трёх лет: 80 мг
  • От четырёх до восьми лет: 130 мг
  • От девяти до 13 лет: 240 мг

Калий

  • От рождения до шести месяцев: 400 мг
  • От семи до 12 месяцев: 7000 мг
  • От одного до трёх лет: 3,000 мг
  • От четырёх до восьми лет: 3,800 мг
  • От девяти до 13 лет: 4,500 мг

Железо

  • От рождения до шести месяцев: 0,27 мг
  • От семи до 12 месяцев: 11 мг
  • От одного до трёх лет: 7 мг
  • От четырёх до восьми лет: 10 мг
  • От девяти до 13 лет: 8 мг

Цинк

  • От рождения до шести месяцев: 2 мг
  • От семи до 12 месяцев: 3 мг
  • От одного до трёх лет: 3 мг
  • От четырёх до восьми лет: 5 мг
  • От девяти до 13 лет: 8 мг

Лучше всего получать минералы из продуктов питания. Вот несколько лучших продуктов – источников каждого минерала:

1.      Кальций – Тёмно-зелёные, листовые овощи, молочные и витаминизированные продукты.

2.      Магний – Крупы, цельнозерновые культуры,  бобовые и молочные продукты.

3.      Калий – Бананы, бобовые, шпинат и цитрусовые.

4.      Железо – Тёмно-зелёные, листовые овощи, мясо, яйца и бобы.

5.      Цинк – Мясо, бобы и орехи.

Кроме правильной диеты, ваш ребёнок также может ежедневно принимать мультивитамины, которые также содержат необходимые минералы. Проверяйте наличие инструкции. А что если им всё ещё нужно больше?

Безопасный приём минеральных добавок

Большинство детей, которые питаются сбалансированно, не нуждаются в дополнительных минералах. Но такая неприятность тоже может случиться. Итак, что же приводит к дефициту минералов у детей? Основная причина – это плохое питание, но у детей, которые хорошо питаются, по разным причинам или из-за болезни минералы могут плохо усваиваться и есть риск развития их дефицита.

Ваш педиатр может определить по основным анализам, есть ли недостаток каких-либо минералов у вашего ребёнка. Если он есть, то врач может порекомендовать ребёнку принимать добавки с минералами в течение определённого периода времени. Важно следовать инструкции по применению, особенно важно соблюдать дозировки и срок приёма. Железо, в особенности, может быть токсичным для детей в возрасте до 6 в случае его применения в больших дозировках. Ваш педиатр будет продолжать наблюдать ребёнка, пока он принимает добавки, чтобы убедиться в том, что всё идёт, как нужно.

Если вам нужны добавки с минералами для вашего ребёнка, вы можете найти разнообразные продукты на eVitamins. Будьте здоровы. 

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Витамины - одна капсула в день

Витамины без железа

Витамины для вегетарианцев

Витамины для детей

Витамины для женщин

Витамины для мужчин

Витамины для подростков

Витамины для пожилых

Витамины для спортсменов

Жидкие Мультивитамины

Мультивитамины

Натуральные витамины



Витамины для детей - Вам может понравиться этот товар
Swisse Children's Ultivite
Kirkman Labs Speak-Smooth
Nature's Plus Animal Parade Multiple
ChildLife Multi Vitamin and Mineral
Nature's Plus Childrens Vita-Gels
Kirkman Labs Speak+d Twist-Off Capsules
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия