Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

Нужен ли вам умственный отдых? - eVitamins Россия

Sometimes life can be overwhelmingly stressful. A mental vacation may be just what you need to re-emerge with a fresh mindset and positive attitude toward life. Read on to find out more.
1.
руб817.71
2.
руб1,655.92
(1)
3.
руб847.10
(3)

Если в вашей жизни произошли резкие перемены или даже если ничего не меняется долгое время, во всяком случае, в вашей жизни одновременно происходит миллион событий. Испытания, которые возникают при решении каждодневных задач и действия, которые возникают в трудовых буднях, могут стать чрезмерными и привести к стрессу, что, в свою очередь, может негативно сказаться не только на психическом здоровье, но также и на физическом, возможно провоцируя измученное психическое состояние и негативные физические симптомы. Эти внутренние факторы могут негативно повлиять на другие аспекты вашей жизни и мешать вашей работе, отношениям и др. Будучи важной составляющей аппарата, которым является ваше тело, ваш разум нуждается в заботе и поддержке для того, чтобы сохранять нужное рабочее состояние. Время от времени необходимо отключаться от стрессовых раздражителей для того, чтобы избежать истощения.

Как определить, что вам необходим перерыв

Если вы чувствуете себя напряженно, ответы на эти вопросы помогут определить, находитесь ли вы на волоске от истощения и нужен ли вам отдых, чтобы морально подзарядиться:

  • Часто ли вы чувствуете себя уставшим и вялым?
  • Чувствуете ли вы себя морально истощённым?
  • Чувствуете ли вы, что ежедневные дела требуют больше усилий, чем обычно?
  • У вас натянутые отношения?
  • Снизилась ли ваша продуктивность труда?
  • Раздражительны ли вы больше, чем обычно?

Если вы ответили положительно на любой из этих вопросов, вы можете находиться в стрессовом состоянии. Однако, эти симптомы могут относиться к таким состояниям как депрессия, беспокойство, расстройства щитовидной железы или другие нарушения здоровья. Поэтому, хорошей идеей будет поговорить с доктором, чтобы найти корень проблемы. Однако, если стресс – это ваш основной недуг, важно попробовать уменьшить его настолько, насколько это возможно не только ради вашего блага, но и ради людей, которые вас окружают.

Способы восстановления психического здоровья

Если вариант сесть на самолёт и полететь на Гавайи не рассматривается, есть несколько небольших, но важных изменений, которые вы можете внести в каждодневную жизнь, чтобы помочь себе сделать паузу для психического здоровья. Вот несколько советов:

  • Давайте хорошее питание телу.

Для здорового духа важно давать организму здоровую пищу. Это означает - употреблять пищу богатую на питательные вещества, и даже добавление добавок от стресса в питание.

  • Освободите разум.

Медитации и дыхательные упражнения наполняют позитивными мыслями и могут помочь избавиться от негативных мыслей, сконцентрироваться на теперешнем моменте со свежим настроем.

  • Погрузитесь в чужую историю.

Даже если вы не являетесь книжным червём, хорошая книга поможет вам справиться со стрессом. Побег в другой мир, даже на время, отличное лекарство от ваших недугов.

  • Выразите свои чувства на бумаге.

Не обязательно быть писателем, чтобы описывать свои чувства. Письмо может быть терапевтическим средством передачи внутренних эмоций и стресса на внешние источники, и помогает снять груз с тела и души.

  • Расслабьтесь благодаря силе аромата.

Ароматерапия помогает «перезагрузить» душевное состояние. Попробуйте налить немного успокаивающего эфирного масла, такого как лавандовое, ладанное или из ромашки в тёплый компресс или расслабляющую ароматическую ванну.

  • Отдыхайте на природе.

Прогулка по тропинке, время, проведённое на крыльце вашего дома, или даже поездка на машине с открытыми окнами может наполнить ваши лёгкие свежим воздухом и помочь посмотреть на жизнь позитивно.

  • Придайтесь ностальгии.

Рассматривание ценных фотографий, запечатливших счастливые моменты вашей жизни, игра в любимую настольную игру родом из детства или прослушивание любимой песни, которую вы давно не слышали может иметь успокаивающий эффект на разум. Очень полезно вспомнить счастливые спокойные моменты из прошлого, так как они помогут перенести счастливые ощущения, которые ассоциируются с этими моментами, в настоящее. Размышления о позитивных воспоминаниях помогут вам отфильтровать испытания настоящего и ожидать новых впечатлений от хороших, спокойных моментов, которые вас ждут впереди.

Иногда стрессовое состояние настолько вас переполняет, что вы не можете избавиться от него. В этом случае вам понадобится профессиональная помощь, чтобы вернуть вас в колею, иногда это происходит при помощи медикаментов, терапии или и того и другого. Если вы чувствуете, что стресс настолько сильный, что вы не можете побороть его, поговорите с вашим врачом.

Помните, что нормально давать себе перерыв время от времени. Заходите на eVitamins за множеством продуктов для здоровья, которые сделают вас более счастливым и спокойным. 

 
About The Author
Monica Levin, RHN is a Life Coach and has been a Registered Holistic Nutritionist for over 20 years with a degree from the Canadian School of Natural Nutrition. Ms. Levin is also a Certified Body Language Trainer, Ordained Minister and Appreciation in the Workplace Facilitator who is an in-demand Corporate Speaker on health and wellness at events all over the USA and Canada.
Отказ от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения каких-либо претензий по поводу здоровья. Содержимое и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим врачом. Информация и заявления в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.
Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm - Toxic Ingredients To Avoid
Lip Balm - Toxic Ingredients To Avoid
Five Great Ideas For How To Meditate
Five Great Ideas For How To Meditate
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
Аллергии

Витамины для подростков

Витамины для пожилых

Воспаление

Геморрой

Головные боли

Гормональный баланс

Депрессия

Диабет

Для сердца

Для слуха

Для снятия тревоги

Для улучшения пищеварения

Желчный пузырь

Здоровый сон

Здоровье вен

Купоны

Легкие

Лечение простуды

Нервозность



Средства от бессонницы - Вам может понравиться этот товар
Gaia Herbs Kava Kava Root
Buried Treasure Stress B Gone
Natrol Kava Kava 200 mg
Gaia Herbs Valerian Poppy Supreme
Gaia Herbs Kava Kava Root
Gaia Herbs Extra Strength Kava Kava Root
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2019. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия