Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Откройте секрет, как никогда не болеть - eVitamins Россия

Поддерживать работу Вашей иммунной системы в это время года очень важно для общего здоровья. Вот несколько советов для сохранения активности белых кровяных клеток. eVitamins Россия.
1.
руб1,561.24
(5)
2.
руб1,338.10
3.
руб2,862.89
(1)

Пережить весь сезон без кашля, насморка, боли и лихорадки – это действительно подвиг. Но, учитывая ситуацию, в которой мы все находимся – стресс, загрязнение окружающей среды, ненастье и другие факторы, – кажется невозможным держаться подальше от различных заболеваний в течение целого года. Большинство из нас не знают секрета  как никогда не болеть, но есть простые способы, чтобы защитить себя от угрозы заболеваний. Вот несколько способов, которые помогут поддержать работу Вашей иммунной системы.

  1. Дышите свежим воздухом. Большинство родителей советуют своим детям оставаться дома, чтобы предотвратить контакт с болезнетворными микробами и элементами. Но также верно, что пребывание в доме сближает людей с другими людьми и микробами, которые они переносят. Важно делать перерыв и дышать свежим воздухом вне помещения, прогуливаясь по городу. Это может помочь Вашей иммунной системе в борьбе с болезнями.
  2. Расслабьтесь. Когда Вас одолевает стресс, Вы можете более восприимчивы к простуде. Когда Вы чувствуете усталость и истощение, глюкокортикоиды, гормоны стресса, постоянно выделяются,. Для того, чтобы сохранить тело здоровым и улучшить иммунитет, попробуйте позаботиться о себе расслабившись, хорошо выспавшись, занимаясь физическими упражнениями и употребляя питательные продукты.
  3. Мойте руки регулярно. Большинство вирусов и бактерий передаются через прикосновение, так что Вам нужно постоянно поддерживать чистоту рук. Поупражняйтесь в науке и искусстве мытья рук должным образом, чтобы избавиться от болезнетворных микробов. После мытья рук мылом и водой, убедитесь, что вытерли их чистым полотенцем.
  4. Начните регулярные тренировки. Регулярные физические упражнения помогают организму избавиться от стресса, успокоить сознание и укрепить иммунную систему. Запишитесь на пилатес или уроки боевых искусств, чтобы избавиться от внутреннего стресса, сделать свой ум более спокойным, а тело – более здоровым.
  5. Следите за полостью рта. Эксперты утверждают, что регулярные полоскания антисептической жидкостью улучшают здоровье полости рта и предотвращают болезни. Здоровые зубы, десны и язык – это верный способ не заболеть.
  6. Ешьте много фруктов и овощей. Лозунг "Яблоко в день помогает обойтись без доктора" может звучать как клише, но эксперты в сфере здравоохранения утверждают, что это по-прежнему верно, так как кверцетин, природный антиоксидант, содержащийся в красных яблоках, зеленом чае и брокколи, повышает иммунитет. Пополните свой повседневный рацион дарами природы, и Вы станете на путь к году без болезней.
  7. Преодолейте стресс. Чем больше Вы беспокоитесь о том, что можете заболеть, тем больше вероятность, что это действительно случится. Перестаньте пугать себя, ведь этого еще не произошло. С постоянными тревогами увеличивается уровень гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, а иммунитет Вашего организма ослабевает. Боритесь со стрессом с помощью занятий, которые делают Вас счастливым, и выделяйте немного времени для отдыха, когда работа становится слишком утомительной.
  8. Не переборщите с витаминами. Во всем мире известны случаи эпидемий гиповитаминоза из-за переизбытка, например, витаминов D и С. Принимайте рекомендованные врачом пищевые добавки для сохранения своей способности к защите. Витамин D содержится в яйцах, молоке и лососе, а витамин С – в цитрусовых и зеленых овощах.
  9. Мыслите позитивно. О жизни, как она есть. Принцип "разум над материей" и позитивное отношение повышает уровень оксида азота – вещества, которое уравновешивает нейромедиаторы, и Ваш иммунитет улучшается.
  10. Найдите время для медитации. Попробуйте медитировать и делать дыхательные упражнения для улучшения физического, психического и эмоционального здоровья. Они помогут Вам очистить ум и почувствовать себя непринужденно. Вы также освободите мышцы от напряжения и станете свободными от стресса.
  11. Будьте общительнее. После общения с людьми Ваш иммунитет повышается, а вероятность заболевания уменьшается. Это объясняется тем, что Вы, как правило, чаще всего даете выход эмоциям, а рядом находятся люди, которые тоже разделяют Ваши радостные моменты. Те, у кого много друзей, как правило, живут дольше и, как утверждают некоторые эксперты, реже поддаются риску сердечных заболеваний.

Не зеленейте от зависти, когда видите, что Ваши коллеги не болеют. Вы тоже можете добиться такого же результата. Только не забудьте проверить список, на случай, если забудете способы оставаться здоровым. 

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Боль в горле

Для бронхов

Для носа

Кашель

Леденцы

Препараты эхинацеи

Сиропы от простуды

Средства от простуды

Средства от простуды



Препараты для повышения иммунитета - Вам может понравиться этот товар
Quantum Cold  Flu
Quantum Cold  Flu Liquid Extract
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия