Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Узнайте про полезные свойства голубики - eVitamins Россия

Голубику не назовешь редким экзотическим фруктом, но Вы, возможно, не знаете обо всех ее полезных для здоровья свойствах.
1.
руб162.22
2.
руб3,905.74
3.
руб609.15

Когда Вы в последний раз ели голубику? Возможно, в составе фруктового салата на выходных или даже этим утром на завтрак. Не важно, в каком виде Вы любите употреблять эту ягоду, голубика является замечательным супер фруктом, который обязательно нужно попробовать.

Основные сведения

Голубика столетиями произрастает в Северной Америке в диком виде на многолетнем цветущем растении  (Vaccinium strangulation), согласно данным Совета по изучению голубики в США. Она растет с апреля по сентябрь, самыми урожайными месяцами является июнь и июль. Еще перед тем, как фермеры начали выращивать голубику на продажу, ее полюбили за своеобразный сладкий вкус и размер, превосходно подходящий для перекуса или добавления в блюда.

Почему стоит употреблять больше голубики

Есть много причин для ежедневного употребления голубики. Прежде всего, эта ягода богата Витамином С. Одна порция голубики — примерно 1 чашка — обеспечивает более 20% рекомендованной дневной нормы витамина С, который является основным витамином для поддержания иммунной системы и здоровой кожи.  

Второй причиной употребления голубики является наличие в ней антиоксидантов. Витамин С — антиоксидант, защищающий клетки тела от свободных радикалов и окислительного стресса. Также в голубике содержатся антоцианины, вид полифенолов, которые являются антиоксидантами и придают голубике характерный насыщенный цвет. Антиоксиданты борются против старения организма как внутри, так и снаружи. Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в European Journal of Nutrition, ежедневное употребление сока дикой голубики в течение 6 недель улучшило сопротивляемость оксидантам среди мужчин, попадающих в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.

В-третьих, голубика содержит клетчатку — около 14% рекомендованного ежедневного количества на одну порцию. Клетчатка необходима для нормальной функции пищеварительной системы и регулярного стула. Также она помогает поддерживать нормальный уровень холестерина для сердечного здоровья. 

И последнее, согласно опубликованным исследованиям, голубика полезна для памяти. Те же антоцианины имеют противовоспалительные свойства. Пищевые добавки голубики показали позитивное воздействие на память и когнитивное поведение, согласно исследованию, опубликованному в 2010 году в Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Если Вы хотите включить голубику в свой рацион, вот Вам пять полезных советов:

  1. Добавьте ее в зеленый салат.
  2. Взбейте голубику в блендере, приготовив смузи из греческого йогурта, банана, голубики и миндального молочка.
  3. Посыпьте ягодками голубики тост с арахисовым маслом.
  4. Добавьте пюре из голубики в вашу утреннюю овсянку или кашу.
  5. Приготовьте фруктовый салат из голубики, арбуза и свежей мяты.

Пищевые добавки из голубики

Кроме употребления голубики в свежем виде и виде соков, Вы можете попробовать пищевые добавки на основе голубики. Экстракт голубики доступен в жидкой форме, капсулах либо таблетках различной концентрации для регулярного применения. Голубику также часто добавляют в добавку “Супер-еда” и даже в пищевую добавку из зелени.

Добавки из голубики могут влиять на уровень сахара в крови. Не принимайте их,  если у Вас диабет. Прекратите прием пищевых добавок голубики не меньше чем за 2 недели до операции. Прием данных продуктов (также, как и других пищевых добавок) не рекомендован беременным и кормящим без предварительной консультации врача.

У нас в магазине eVitamins представлен широкий выбор добавок из голубики. Обязательно обращайтесь к нам по любым вопросам относительно этих и любых других пищевых добавок!

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
5-HTP

7-Кето

AHCC

Collagen

CoQ10

DHEA

DMAE

Grape Seed

Graviola

Homeopathy

IP6

L-триптофан

Policosinol

Relora

SAM-e

St Johns Wort

Аминокислоты

Антиоксиданты

Витамины

Глюкозамин



Ягоды - Вам может понравиться этот товар
Dynamic Health Laboratories Juice Concentrate
Metagenics Phytoganix
Dynamic Health Laboratories Papaya Puree
Thompson Tart Cherry 425 mg
LifeTime Noni Mangosteen Goji & Acai Blend
Premier Research Labs Premier Nutritional Flakes
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия