Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Что добавить в белковый коктейль, чтобы он стал лучше - eVitamins Россия


By , Senior Editor
Thursday, November 8, 2012
Best Protein Supplements
1.Vega Protein and Greens
$37.99
(1)
2.Nature's Bounty Optimal Solutions Complete Protein Vitamin Shake Mix
$16.14
3.Garden of Life Organic Meal Replacement Raw Organic Fit Chocolate
$41.97
4.Solgar Spoonfuls Vegan Protein Nutritional Shake Chocolate Coconut
$41.24

Поднимите свой шейкер, если Вы согласны со следующим: белковый коктейль – это улучшение тренировок и лучшие результаты.  В сумке любого завсегдатая спортзала наверняка сейчас лежит одна из этих бутылочек со специальной смесью для питья перед тренировкой и после нее. Протеиновые коктейли помогают мышцам восстановиться, помогают человеку наращивать сухую мышечную массу и поддерживать заряд энергии. Правильное сочетание ингредиентов означает, что на следующий день мышцы будут меньше болеть, и Вы более сможете более продуктивно заниматься повседневными делами.

 

И хотя сейчас много разных протеиновых порошков, которые содержат правильный баланс углеводов, жира и белка, всегда можно подогнать состав под свои собственные нужды и вкус. Если Вам не нравится искусственный вкус мела, или хочется чего-то еще, попробуйте добавить эти вещества, разнообразив свои коктейли:

1.        Семена:

Лен, чиа белая и конопля – вот три растения, семена которых стоит добавить в Ваш коктейль. Они богаты незаменимыми жирными кислотами, например омега-3 кислотами, которые защищают сердце и головной мозг, а также аминокислотами, которые участвуют в строительстве белка. Измельчите их или купите масло из них, например, льняное масло, и добавьте немного в коктейль.

2.        Фрукты:

Ягоды (клубника, голубика, малина и т.д.) и бананы богаты антиоксидантами, такими как витамин С, лютеин и флавоноиды, которые борются со свободными радикалами, повреждающими клетки. Они также содержат натуральные подсластители и важные минералы – кальций, магний и калий, в которых организм нуждается после интенсивных тренировок. Ешьте больше ягод, и риск развития некоторых видов рака уменьшится.

3.        Овес:

Если Вы хотите добавить в коктейль источник дополнительной энергии, добавьте овсяные хлопья, это увеличит количество углеводов. В овсе много витаминов и минералов, например, железа, а также белка и клетчатки, которая улучшает пищеварение и дает чувство сытости на более длительное время. Еще клетчатка нормализует уровень сахара в крови, предотвращая его резкое увеличение или уменьшение, которое может привести к плохому самочувствию. Просто добавьте сырые овсяные хлопья в коктейль. И никаких ароматизаторов.

4.        Ореховая паста:

Ложка ореховой пасты сделает коктейль гуще и добавит полезные жиры и белки в Вашу жидкую пищу. Арахисовая и миндальная пасты самые популярные, но обязательно убедитесь, что покупаете натуральную пасту, сделанную из жареных орехов, в которое не добавлен сахар или гидрированные жиры, насколько это возможно. Продукты с низким содержанием жира – это тоже ловушка. Можно купить и сами орехи, просто покупайте их уже измельченными или измельчайте сами.

5.        Молочные продукты:

Здесь ничего нового: молочные продукты отлично заменят воду, так как они служат источником дополнительных белков и витаминов. Нежирные или содержащие мало жира молоко и йогурт сделают коктейль более густым. Если Вы избегаете молочных продуктов, для получения дополнительного белка вместо воды используйте миндальное или соевое молочко.

6.        Травы и специи:

Добавьте специи, чтобы получить дополнительную пользу для организма, например, для борьбы с инфекциями. Ко всему прочему, они не содержат калорий и улучшают вкус коктейля. Стоит попробовать корицу для нормализации уровня сахара в крови, мяту для пищеварения и мускат для более богатого вкуса и дополнительного количества клетчатки.

Покупая эти продукты, помните: чем натуральнее, тем лучше. И обращайте внимание на содержание калорий и сахара, иначе Ваша цель может остаться недостижимой. Так, если Вы добавите в коктейль много фруктов, в нем будет много сахара, а это значит, что если будет не достаточно белков, своей цели Вы не добьетесь. Пробуйте разные сочетания и обращайте внимание на то, какой результат Вы получаете, что добавлять в коктейль не стоит, и тогда Вы сможете составить свой собственный список рецептов коктейлей.

На eVitamins большой выбор спортивных биодобавок – купите протеиновый порошок у нас, чтобы разнообразить свой ежедневный коктейль. 


Products you may like:

VegLife Peaceful Planet Holy Hemp Unflavored VegLife Peaceful Planet Holy Hemp Unflavored
Why you may like this product? Hemp seeds are a great way to add more protein, amino acids and omega-3s to your shake. This product does the work for you, grinding non-GMO hempseed into a convenient powder. Each serving provides 12 g of protein.
Optimum Nutrition Oats  Whey Protein Powder Milk Chocolate Optimum Nutrition Oats Whey Protein Powder Milk Chocolate
Why you may like this product? Interested in adding oats to your protein shake? This product is an easy way to start, combining whole oat flour and fiber with whey protein and cocoa powder. Each serving provides 24 g of protein and 4 g of fiber to keep you feeling full and prevent blood sugar crashes.
Поделиться:
Related Articles
Try These Great Tasting Protein Powder Recipes, No Shake Needed!
Getting protein is key to recovering from a hard workout and rebuilding your muscles. Whether your going for bodybuilding strength or just cutting back the soreness from your routine, these recipes will bring a whole new taste to your regular protein powder!
Everything You Need to Know About Hemp Protein Powder
Are you thinking of trying hemp protein powder for its many health benefits? Here are some things you should know!
Should You Make the Switch to Egg Protein?
If you train regularly, you probably use a protein supplement. But are you getting everything you want out of it? If you have been thinking of trying something new, keep reading to learn what egg protein has to offer.
Quiz: Which Type of Protein Is Right for You?
There is a variety of different protein supplements available to help you meet your health and fitness goals. Which one should you choose? Take our quiz to find out.
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия