Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Бикрам-йога «разогреет» мир йоги - eVitamins Россия

Бикрам-йога быстро становится популярной формой старинного вида спорта, но безопасность ее методов все еще остается под вопросом. Узнайте, подходит ли Вам бикрам-йога.

Сегодня йога является одним из самых популярных способов привести себя в форму. Она – эффективна, оздоровляющая и (как скажет большинство людей) просто шикарная. Она популярна среди огромного количества людей, прежде всего из-за своих свойств, приносящих немалую пользу.

Тем не менее, если Вы заинтересованы в занятиях йогой, прежде всего надо узнать о разнице между ее видами. Есть несколько типов и систем занятий, поэтому прежде чем начинать с какого-либо, стоит сначала узнать, что будет лучше для Вас.

Одна из самых популярных систем йоги на сегодняшний день – это бикрам-йога. Направление появилось в начале 1970-х годов и остается весьма предпочтительным методом в наши дни. Но что же такое эта бикрам-йога?

Бикрам-йога – это в большей степени гибрид традиционной йоги. Она использует много «основных» техник в ином свете, что делает систему уникальной в своем роде. Но такие занятия наиболее известны тем, что это – вид горячей йоги, то есть занятия проходят в отапливаемом помещении (около 38° С, при влажности 40 процентов), чтобы достичь максимальных результатов. Занятие, как правило, длится 90 минут и состоит из 26 поз и двух дыхательных упражнений.

Изобретенная Бикрамом Чоудхури, откуда и название, бикрам-йога основана на теории, что тепло помогает практикующим  растяжки. По словам основателя, высокие температуры также помогают в профилактике травматизма, снятии стресса  и напряжения. Вместо того, чтобы отвлекать, практика использует тепло в своих интересах – для ускорения циркуляции крови  во всех телесных органах, что в свою очередь помогает предотвратить заболевания органов и болезни сердца.

Ссылаясь на то, что бикрам-йога влияет на кровообращение за счет расширений и сжатий, практика утверждает, что это позволяет поставлять свежую кровь во все органы, мышцы и суставы в организме. С помощью этих двух процессов сердце начинает перекачивать больше крови, вследствие чего тело начинает чувствовать себя помолодевшим и отдохнувшим.

Людей более всего привлекает польза йоги для здоровья. Она гарантирует множество прекрасных результатов – от наименьших до самых больших. Среди лучших примеров:

  1. Выведение инфекций, токсинов и бактерий из организма;
  2. Потеря веса;
  3. Улучшение дыхания;
  4. Повышение гибкости;
  5. Улучшение функций эндокринной и экзокринной железы;
  6. Спокойствие;
  7. Психическая прочность;
  8. Профилактика остеопороза;
  9. Приведение мышц в тонус;
  10. Общая кардиотренировка среди всего прочего.

Конечно, это всего лишь известные примеры пользы йоги. Стоит вспомнить и об общем эффекте, результатом которого является ясность ума, что делает йогу очень популярной формой физических упражнений среди широкой аудитории. Некоторые занимаются йогой еще и потому, что это довольно модно, а многие знаменитости практикуют йогу из-за ее отличных конечных результатов.

Тем не менее, есть также некоторые спорные вопросы, касающиеся бикрам-йоги. Одним из них является ее безопасность. Некоторые люди озабоченны ее природой. Противники бикрам-йоги утверждают, что напряженная деятельность при высоких температурах может быть слишком стрессовой для организма и безопасность этой практики остается для них под вопросом. Большинство экспертов согласны с тем, что спорт, как правило, безопасен для людей с хорошим здоровьем. Кроме того, очень рекомендуется принимать меры предосторожности, среди которых – пить много воды до и после занятия. Бикрам-йога не подходит для маленьких детей и людей, старших 60 лет. Дети более уязвимы к тепловому удару, чем взрослые, а у пожилых людей наблюдается риск повышения кровяного давления. Очень важно не забывать о здоровье собственного организма, когда занимаетесь этим видом йоги. Нельзя заставлять себя делать то, из-за чего Вам станет хуже.

Помимо этих соображений, прежде чем настаивать на занятиях бикрам-йогой, нужно принять во внимание собственные заболевания. Так как это очень напряженное занятие, люди с астмой, высоким кровяным давлением, серьезными проблемами со спиной, эмфиземой или хроническим бронхитом должны быть осторожными, начиная занятия. Эти заболевания, как правило, ограничивают большинство людей, и было бы безопаснее всего сначала заняться другими, менее обременительными формами йоги. Это совсем не значит, что бикрам-йога – занятие лишь для избранных, но лучше принять меры по обеспечению безопасности, чем потом лечиться.

Занятия бикрам-йогой – очень полезные, без всяких сомнений. Это отличный способ оставаться в форме. Но всегда помните, что нельзя перенапрягаться. Ваша безопасность и общее благополучие – важнее всего! 

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Воркаут

Наращивание мышечной массы

Потеря в весе

Спорт

Терапия и травмы

Хорошая физическая форма



Воркаут - Вам может понравиться этот товар
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия