Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Лучшие крупы для Вашей кладовой - eVitamins Россия

Цельнозерновые крупы содержат необходимые белки, клетчатку и другие полезные питательные вещества. Узнайте о том, какие крупы являются самыми полезными.
1.
руб412.49
2.
руб374.46
3.
руб392.82

Самое лучшее изменение, которое Вы можете внести в свой рацион, это устранить из него муку высшего сорта и сделать Ваш выбор в пользу цельных злаков. Эти суперпродукты содержат большее количество питательных веществ и помогут сохранить чувство сытости вплоть до следующего приема пищи. Этот выбор станет умным способом обеспечения должного питания для Вашего организма, а также контроля Вашего веса.

Преимущества цельнозерновых круп

Ваш организм превращает белый рис и муку высшего сорта с высоким содержанием углеводов в сахара. В то время, как при их попадании в организм, происходит прилив энергии, их употребление может привести к быстрому падению уровня сахара в крови, в результате чего у Вас появится чувство усталости сразу после употребления этих компонентов в пищу. Эти типы углеводов также более легко откладываются в организме в виде жира.

Цельные злаки также помогают обеспечить устойчивые уровни энергии из-за присутствия в них клетчатки, белка и сложных углеводов, которые питают мышцы и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Это означает, что Вы вряд ли почувствуете себя голодным между приемами пищи и поэтому сможете избежать постоянных перекусов. Именно этот факт и делает цельнозерновые крупы тем ценным средством, которое может использоваться для снижения или же поддержания постоянного веса. Они также помогают поддерживать здоровую работу сердца и способствуют правильному функционированию пищеварительной системы.

Самые лучшие цельные злаки, которые всегда должны быть у Вас под рукой
Самое лучшее, что Вы можете сделать для своего здоровья, так это запастись цельными злаками. У них долгий срок хранения и поэтому ими можно закупиться надолго вперед. Обладая возможностью выбора, Вы сможете создавать разнообразные полезные блюда, которые Вам не успеют надоесть. Ниже перечислены восемь цельных злаков, которые богаты полезными питательными веществами и имеют приятный вкус:

  • Амарант -- Amaranthus spp. или же просто амарант богат важной аминокислотой - лизином, которая помогает снизить холестерин и держать под контролем вес.
  • Киноа -- Chenopodium quinoa, также известный под названием киноа, богат такими минералами, как цинк, кальций и марганец, а также содержит огромное количество белка, который необходим для придания силе мышцам и поддержания работы здорового сердца.
  • Булгур -- Triticum ssp. или же булгур содержит потрясающее количество клетчатки - целых 26 г в одной порции; употребляя его, Вы сможете оставаться здоровым и энергичным. Он также позаботится о Вашем сердце, особенно об уровне кровяного давления и холестерина.
  • Коричневый рис -- Oryza sativa или коричневый рис является прекрасным источником витамина B6, который поддержит Ваше психическое здоровье.
  • Гречневая крупа -- Fagopyrum esculentum или же гречневая крупа заслужила популярность из-за наличия в ней большого количества витамина C, который обеспечивает антиоксидантную поддержку для организма.
  • Фрике – эта полезная крупа содержит большое количество минералов, таких как железо, кальций и цинк, которые необходимы для здорового функционирования иммунной и сердечно-сосудистой систем.
  • Пшено -- Panicum milliaceum или же просто пшено является прекрасным источником магния, который поддерживает крепость костей и зубов, а также оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему.
  • Тэфф -- Eragrostis tef или же просто тэфф обеспечивает 10 г белка за порцию, что помогает мышцам оставаться в хорошей форме, он также является прекрасным источником кальция, который нужен костям.

Способы сервировки
Все вышеупомянутые злаки универсальны и могут быть использованы для приготовления гарниров и основных блюд. Они могут быть приготовлены либо на пару или же их можно отварить до достижения требуемой текстуры, а затем подать вместе со сладкими и солеными блюдами. Использование оставшегося от них отвара для приготовления других блюд может придать им пикантный аромат. Можно добавить эти крупы в холодной салат для создания более сытного обеда или же подать с зеленью и с каким-нибудь мясом для полноты ощущений. Наконец, попробуйте позавтракать не своей обычной овсянкой, а какой-нибудь из этих круп для того, чтобы оставаться сытым вплоть до самого обеда.


Приобретайте цельные злаки и многие другие продукты, которые необходимы для приготовления здоровой пищи на eVitamins, ну а мы вернемся к Вам завтра со свежими новостями здоровья и полезными рекомендациями.

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Dried Vegetables

Kids Foods

Nut Butters & Fruit Spreads

Выпечки и Миксы

Здоровые завтраки

Масла и уксусы

Напитки

Натуральные десерты и конфеты

Натуральные приправы и соуса

Орехи и семена

Паста & Лапша

Природные подсластители

Снеки

Соусы и маринады

Специи и приправы

Сухофрукты



Здоровые завтраки - Вам может понравиться этот товар
Now Foods Organic Rolled Oats
Kashi Whole Wheat Biscuits
Yo Gourmet Freeze-dried Yogurt Starter
Kay's Naturals Protein Cereal
Kashi Strawberry Fields Cereal (14 Pack)
Arrowhead Mills Puffed Kamut Cereal
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия