Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

Avoiding the Pitfalls of Quitting Smoking - eVitamins Россия

If quitting smoking is your plan for the new year, we have some tips to help make the transition easier and healthier. Keep reading to learn more.
1.
руб525.71
2.
руб1,068.94
(1)
3.
руб644.25
(1)

Deciding to kick your smoking habit is one of the best decisions you can make for your health. But with any major change, there will be challenges along the way. Due to the addicting nature of cigarettes, it can be especially tough to walk away from smoking.

That's why we've rounded up some of our best tips to help you leave smoking behind for good, based on the most common side effects of quitting smoking.

Oral Fixation


If you're used to smoking regularly throughout the day, not having something in your mouth like a cigarette can make you feel uncomfortable. Here are some ways to deal with it:

  1. Try chewing a stick of gum made with xylitol when you need a cigarette. The xylitol is a natural plant sugar alcohol that can actually help prevent the buildup of cavity-causing tartar and plaque.
  2. Keep a toothpick in your mouth.
  3. Pop a mint or vitamin C chew in your mouth to freshen your breath and support your immune system.

Cravings


Cravings for nicotine can lead you to replace cigarettes with food or drinks, which can have negative effects on your nutrition and weight. This is because smoking serves as an appetite suppressant and a metabolism booster. We've got some better ways to deal with these cravings to keep you from gaining weight:

  1. Keep your house and office/desk well stocked with healthy snacks that are prepped and ready to go. Stick to fresh fruits and vegetables and nuts as much as possible.
  2. Drink a glass of water before running for a sweet or salty snack from the vending machine to calm a craving.
  3. Talk to your doctor about nicotine-replacement products that can make quitting easier and reduce cravings.
  4. Limit alcohol and caffeine consumption, which are common triggers for cravings.
  5. Eat at regular intervals of two to three hours during the day. These small meals will keep your metabolism moving and your blood sugar stable.

Anxiousness


Quitting smoking can be very stressful, since most people who smoke feel calmed by the nicotine. Learning to counteract this stress with better activities can make all the difference in your efforts to quit smoking:

  1. Take a short walk around your house, the office or the neighborhood.
  2. Pick up a new hobby that allows you to channel your energy into something creative.
  3. Try aromatherapy by using a diffuser with essential oils like chamomile and lavender, which are calming.
  4. Get plenty of sleep.
  5. Make exercising a regular part of your routine, if you haven't already, setting a new goal to help you work through stress.

The most important tip of all? Be proud of yourself for choosing to leave behind an unhealthy habit and practice positive affirmations as much as possible. Give these suggestions a try to help you quit smoking for good. Check back soon for more health news and information!
Отказ от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения каких-либо претензий по поводу здоровья. Содержимое и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим врачом. Информация и заявления в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.
Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm - Toxic Ingredients To Avoid
Lip Balm - Toxic Ingredients To Avoid
Five Great Ideas For How To Meditate
Five Great Ideas For How To Meditate
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
Аллергии

Витамины для подростков

Витамины для пожилых

Воспаление

Геморрой

Головные боли

Гормональный баланс

Депрессия

Диабет

Для сердца

Для слуха

Для снятия тревоги

Для улучшения пищеварения

Желчный пузырь

Здоровый сон

Здоровье вен

Купоны

Легкие

Лечение простуды

Нервозность



При курении - Вам может понравиться этот товар
Natra-Bio Stop-it Smoking
Boericke and Tafel Smoke Free Naturally
Dr. Christophers Smoke Out
L.A. Naturals Lobelia
Natra-Bio Smoking Withdrawal
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2019. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия