Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

Достаточно ли витамина К поступает в ваш организм? - eVitamins Россия

Витамин K является незаменимым питательным веществом, которое необходимо организму для хорошего кровообращения и здоровой костной ткани. Читайте далее, как определить, достаточно ли витамина К в вашем рационе. eVitamins Россия.
1.
руб1,955.58
2.
руб787.72
(72)
3.
руб565.12
(1)

Возможно, вы не так много знаете о витамине K, однако он играет важную роль для здоровья человека. Знаете ли вы, сколько витамина К поступает в ваш организм?

Что такое витамин K
Витамин
K является жирорастворимым веществом, это значит, что он хранится в организме человека и используется по мере необходимости. Витамин K содержится в клетках жира и печени и играет существенную роль для кровообращения и костной ткани. Что касается кровообращения, витамин K способствует свертыванию крови при серьезных и несерьезных травмах. А что касается костной ткани, витамин K является своеобразным помощником кальция и магния - минеральных веществ, необходимых организму для прочных костей. Витамин K помогает организму всасывать эти минералы, чтобы получить максимальную пользу от них.

Сколько витамина К необходимо организму?
Как и с другими питательными веществами, ежедневное количество витамина, которое необходимо организму, изменяется с возрастом. Ниже приведены рекомендуемые нормы потребления витамина К, согласно Научному институту здравоохранения (США):

  • От 0 до 6 месяцев: 2 мкг в день
  • 7 - 12 месяцев: 2.5 мкг в день
  • 1- 3 года: 30 мкг в день
  • 4 – 8 лет: 55 мкг в день
  • 9 – 13 лет: 60 мкг в день
  • 14 - 18 лет: 75 мкг в день
  • 19 лет и старше: 90 мкг в день

Большее или меньшее количество витамина К требуется беременным и кормящим матерям. Дефицит витамина К случается редко, так как ежедневно организму требуется не так много его, однако в некоторых случаях ваш лечащий врач может порекомендовать вам принимать этот витамин дополнительно.

Продукты питания, в которых содержится витамин K
Витамин
K входит в состав всех витаминных комплексов, однако вы можете получать его еще и из пищи. Вот 10 продуктов питания, которые являются источником витамина К:

  • Кудрявая капуста
  • Брюссельская капуста
  • Брокколи
  • Рыба
  • Мясо
  • Яйца
  • Листовая свекла
  • Кочанная капуста
  • Шпинат
  • Искусственно обогащенные сухие завтраки

Чтобы извлечь пользу из витамина К, включите эти продукты питания в ваш рацион. Убедитесь в том, что в ваш организм поступает достаточное количество витамина К, а завтра читайте самые последние новости из мира здоровья. 

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
5-HTP

7-Кето

AHCC

Collagen

CoQ10

DHEA

DMAE

Grape Seed

Graviola

Homeopathy

IP6

L-триптофан

Policosinol

Relora

SAM-e

St Johns Wort

Аминокислоты

Антиоксиданты

Витамины

Глюкозамин



Витамины - Вам может понравиться этот товар
Gym Angel Vital Angel
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2018. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия