Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

8 советов, которые поддержат Вам в намерении сбросить вес - eVitamins Россия

Похудение - одно из наиболее распространенных новогодних намерений, и большинство откажется от попытки похудеть уже к марту. Вот несколько способов поддерживать Ваш процесс похудения в течении года.
1.
руб316.63
2.
руб2,602.74
3.
руб1,459.36

Вы делаете это каждый год. Вы стремитесь потерять те десять противных фунтов, которые накапливаются год за годом. Вы начинаете питаться здоровой пищей и ходите в спортзал почти каждый день.

К марту Вы потеряли приблизительно шесть фунтов и Вы очень горды собой, правильно? Тогда Вы решаете, что последние четыре будут легки как пирог, и Вы заканчиваете тем, что поедаете часть этого пирога и начинаете пропускать походы в спортзал. Потом Вы делаете все больше и больше перерывов, съедаете еще больше пирога, а на следующий день обнаруживаете вернувшийся к Вам фунт.

Чтобы Ваше решение похудеть оставалось с Вами в Новом Году, вот несколько советов на год для диеты и для Вашего успеха.

Совет № 1: делайте то, что Вы можете

Некоторые делают больше в году, чем они могут  по своему графику похудения. Например, насколько исполнимо то, что Вы будете ходить в спортзал каждый день на протяжении года? Если Вы можете пойти в спортзал максимум четыре раза в неделю - начните год походами только четыре раза в неделю.

Мы знаем, что Вы стремитесь сбросить этот вес, но наша основная задача состоит в том, чтобы установить нужный порядок, который войдет Вам в привычку.

Совет № 2: ешьте то, что Вы любите

Правильное питание не означает, что Вы должны есть продукты, которые Вы не любите. Найдите в Интернете продукты, которые Вам бы понравились. Также было бы забавно попробовать новые рецепты. Вы можете даже найти новую диету, которая откроет Вам новые перспективы в похудении.

Совет № 3: измените свой режим

Если Вы будете регулярно изменять свой распорядок - Вы никогда не устанете от своих тренировок. Еще одно преимущество изменения того, что Вы делаете в спортзале - задействование разных мышечных групп разными способами, которые сжигают больше калорий.

Совет № 4: отслеживайте свои упражнения

Отслеживайте каждое из Ваших упражнений в спортзале, чтобы замечать, насколько хорошо Вы прогрессируете физически. Через некоторое время Вы заметите, насколько сильнее и быстрее Вы становитесь, и это даст Вам мотивацию продолжать дальше.

Совет № 5: установите цели

Установите цель - количество фунтов, которые Вы хотите скинуть за определенное время. Как только Вы достигаете этой цели, устанавливайте время, которое Вы хотите поддерживать этот вес. Например, Вы хотите поддерживать вес в 120-125 фунтов в течение двух недель. Если Вы добились этого, Вы можете продвигаться дальше и устанавливать другую цель, например поддерживать вес в 120-125 фунтов в течение четырех недель.

Совет № 5: отслеживайте свой вес каждую неделю

Взвешивайте себя еженедельно, чтобы отслеживать то, насколько успешно Вы придерживались диеты и упражнялись. Если Вы не потеряли вес за неделю - согласовывайте диету и упражнения так, чтобы они были гармоничны и помогали Вам достичь Вашей цели.

Совет № 7: вознаграждайте себя после каждого успеха

Как только добиваетесь успеха - вознаграждайте себя. Подумайте о том, что Вы обычно не делали или о том, что Вы не можете сделать сейчас, но будете в состоянии сделать после того, как потеряете вес, например, надеть то самое красное обтягивающее платье, которое Вы недавно присмотрели. 

Совет № 8: не обделяйте себя

Одна из самых главных причин, почему много людей терпят неудачу в диетах, - они себя обделяют. Если Вы иногда позволите себе съесть небольшую любимую сладость, то Вы добьетесь намного большего успеха в достижении своей цели. 

БОНУСНЫЙ СОВЕТ: Рецидивы случаются - Вы можете легко выйти из диеты и прекратить тренироваться. Потом просто вернитесь тем же способом, что и начали с самого начала, и Вы не заметите, как снова будете в седле. Не вините себя слишком сильно, когда это произойдет. Пока Вы прилагаете усилия для того, чтобы быть здоровыми - Вы оказываете себе отличную услугу сейчас и в будущем.

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Endurance Athletes

Автозагар

Батончики

Восстановление мышц

Для похудения

Одежда из натуральных тканей

Протеины

Спортивное питание

Фитнес-оборудование

7 Кето

CLA Конъюгированная линолевая кислота

Energy booster

Hoodia Таблетки для похудения

Блокатор калорий

Блокаторы жиров

Гонадотропин хорионический (HCG, ХГЧ)

Жиросжигатели

Калькулятор жировых отложений

Лечение целлюлита

Малиновые кетоны



Для похудения - Вам может понравиться этот товар
Re-Body Meratrim
Bio Nutrition Caralluma
Esteem Total Garcinia Plus
Universal Nutrition Ripped Fast
Solaray Fucoxanthin Special Formula
All One Weight Loss Formula
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия