Быстрая перевозка груза более чем в 80 странах мира, включая Россия! ★Сегодняшние сделки  Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка
ru
Россия
0
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб
0 руб

6 средств, помогающих бороться с болью в спине - eVitamins Россия

Боль в спине может доставлять много дискомфорта и мы хотим поговорить о некоторых приемах, которые могут облегчить это неприятное состояние.
1.
руб459.46
2.
руб272.40
3.
руб955.10
(1)

Боль в спине- одна из наиболее распространенных форм боли, которую большинство людей испытывают в какой-то из моментов жизни. Чаще всего- это боль  в нижней части спины, которая может быть настолько изнурительной, что может создавать проблемы, мешая в повседневной жизни и профессиональной деятельности из-за постоянно испытываемых болезненных ощущений. Причины для болей в спине могут быть самые разнообразные и именно поэтому очень важно обратиться к врачу для установления правильного диагноза, прежде чем попытаться заняться самолечением. Одними из самых  распространенных причин являются плохая осанка, подъем тяжестей, артрит, спортивные травмы или работа, связанная с длительными периодами проведенными в сидячем положении. Если ваша боль в спине не серьезна или интенсивна и после посещения врача и постановки диагноза вы ищете способы, чтобы снять болевые ощущения, обратите внимание на следующие рекомендации.


1. Упражнения

Существует много упражнений, которые могут принести пользу при болях в спине.  Ходьба является мягким и деликатным методом растяжения спины и помогает  равномерно распределить спинномозговую жидкость по всем дискам, обеспечивая питание и препятствуя давлению или возникновению дискомфорта. Согласно медицинскому ревью, сделанному доктором  Louise Chang, M.D. , существует упражнение, которое может способствовать нейтрализации и удлинению позвоночника. Попробуйте встать в упор на колени и руки и после этого вытяните прямо перед собой правую руку, а назад- левую ногу. Удерживайте положение в течение 20 секунд и повторите на противоположной стороне. Это упражнение также направлено на укрепление осанки и  выравнивание позвоночника. Если вы собираетесь заниматься спортом с больной спиной, имейте ввиду, что любые физические упражнения с поднятием веса могут усугубить боль.

 

2. Горячая ванна

Горячие ванны - традиционный метод, применяемый для облегчения многих видов болей и перенапряжений. Погружение мышцы в горячую воду может способствовать здоровому кровотоку  и помочь сдерживать болевые сигналы, посылаемые в ваш мозг. Попробуйте принять горячую ванну с добавлением нескольких капель успокаивающей мышечной смеси для ванной и душа. Алоэ вера, эвкалипт, календула, арники, ромашка и гамамелиса- несколько экстрактов, которые при употреблении вместе, могут обеспечить отличную поддержку как для снижения боли, так и для уменьшения воспаления.

 

3.  Средства, помогающие облегчить боль

В то время, как тепло помогает облегчать боли в спине,не следует забывать, что холод также оказывает успокаивающее действие и помогает уменьшить болевые ощущения. Актуальны обезболивающие гели или шариковые препараты для наружного применения, которые  могут обеспечить успокаивающее действие и принести облегчение при нанесении на воспаленные участки спины. Ментол, который зачастую входит в состав этих средств, даёт ощущение приятного покалывания и легкого онемения- эффект, который помогает заглушить тупую боль и снимает дискомфорт в спине.

 

 

4. Продукты для поддержания спины

Скорее всего, еда- это не первое средство к которому вы обратитесь за помощью, если у вас заболит спина. Тем не менее, еда может играть важную роль, помогая вам чувствовать себя лучше или хуже. Продукты, прошедшие тепловую обработку и имеющие высокое содержание насыщенных жиров и сахара, зачастую имеют негативные последствия для воспалительного процесса, так как в свою очередь могут провоцировать воспаления кишечника с последующей цепной реакцией, усиливающей воспалительные процессы в организме, что, в конечном итоге,  является причиной усиления воспаления и болей в спине - считает Judy Fulop, натуропат, практикующая в Северо-Западном университете Иллинойса. И напротив, продукты, богатые жирными кислотами омега-3, антиоксидантами и магнием, обладают противовоспалительными свойствами и  могут быть полезны для уменьшения болей в спине. Лосось, орехи, зеленые листовые овощи, органическая вишня и черника - отличный набор продуктов, который поможет поддержать не только вашу спину, но и  общее состоянее состояние здоровья.

 

5. Кальций

Отсутствие достаточного количества кальция может негативно повлиять на ваш позвоночник, так как является ключевым звеном в укреплении и поддержке здоровья костей. Если организм не получает достаточного количества кальция, это может привести к изгибанию, искривлению или даж проседанию позвоночника. Если же ваши кости ослабли от такой болезни, как остеопороз, то позвоночник становитсяеще более восприимчивым к повреждениям дисков и позвонков, а любая боль, которую вы испытываете, может усиливаться. Именно поэтому вы должны убедиться, что получаете достаточное количество кальция.

 

6. Улучшение осанки

К сожалению, поддержание хорошей осанки является фактором, который недооценивается, несмотря на то, что роль осанки в уменьшении болей в спине очень важна. Очень важно постоянно помнить и стараться ходить и стоять с прямой спиной, держать плечи расправленными назад, а подбородок поднятым вверх. Привычка сутулиться может привести к структурным проблемам с позвоночником и усугубить боль.

 

Перед тем, как начать заниматься самоисцелением спины, очень важно проконсультироваться с врачом и выяснить, нет ли у вас более серьезной проблемы, которая может послужить причиной боли. Поддержание общего состояния здоровья имеет решающее значение для поддержания здоровья спины, поэтому убедитесь, что ваш организм в целом под контролем вместе с такими аспектами, как диета и физические упражнения, которые также могут внести свой вклад в испытываемый дискомфорт.


Посетите eVitamins и проверьте наш огромный выбор витаминов, пищевых добавок и других атрибутов здорового образа жизни, которые помогут вам облегчить боли в спине. Оставайтесь здоровы!

Поделиться:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Improve Posture To Eliminate Pain
Improve Posture To Eliminate Pain


RELATED CATEGORIES
Hemorrhoids

Натуральные дезодоранты

Облегчение боли

Сексуальное здоровье

Heat Wraps

Артирит и помощь при мышечных болях

Боли в спине

Воспаление

Нервы

Укусы, ожоги, царапины



Облегчение боли - Вам может понравиться этот товар
Hyland's Leg Cramps
Nature's Gift DMSO Liquid Glass 99.9% Pure
Nature's Gift DMSO Cream
Nature's Gift DMSO Liquid 99.9% Pure (glass)
Nature's Gift DMSO Liquid Roll-On
Topical Biomedics Inc. Topricin
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins Россия, Copyright 1999-2017. Все права защищены.

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

Конфиденциальность | Условия