Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

Пять неожиданных продуктов, которые помогут увеличить мышечную массу - eVitamins Россия

If you are looking to gain, rebuild or recover muscles, there are plenty of supplements that can provide support. However, foods can also contribute positive effects for nourishing muscles. Keep reading to find out more.

Строительство и тонирование мышц зависит от целого ряда факторов, а  Ваша диета-  один из них. Регулярные физические упражнения и занятия с тяжелым весом-  два существенных способа, которые способны внести  свой вклад в формирование мышечной массы, однако не стоит забывать о том, насколько важно питание для построения мышечной массы и взглянем на диетический аспект, рассмотрев несколько неожиданных источников белка, которые могут помочь Вам достичь поставленных целей в формировании тела Вашей мечты. В то время, как белок является  основой питания многих энтузиастов фитнеса, а также базой диет бодибилдеров и, как правило, рекомендуется в виде постной  говядины, курицы, творога - стандартного и  привычного набора белковых продуктов,  существует дополнительный список продуктов и питательных веществ, которые могут пополнить Ваш рацион и помочь стимулировать рост мышечной массы. 

1. Миндаль

Одной из  причин  съесть горсть миндаля является тот факт, что он буквально насыщен таким питательным веществом, как витамин Е- антиоксидантом, защищающим тело от клеточных повреждений, вызванных свободными радикалами и окислением. Употреблять антиоксиданты лучше всего после тренировок, когда Ваши мышцы находятся под большим стрессом и восприимчивы к повреждениям и деформации; таким образом, этот антиоксидант работает как средство, предупреждающее повреждение и способствующее росту мышечной ткани.

2. Апельсины

Хотя Вы, возможно, и не  думаете о цитрусовых как об одном из ключевых игроков в команде,  задействованной при построении мышц, но это не так, причем апельсины являются особенно выдающимися в этом плане!  Съев апельсин, Вы повысите уровень потребления  флавоноидов, что в свою очередь увеличит  Вашу противовоспалительную и антиоксидантную поддержку, а также послужит прекрасным предтренировочным топливом. Кроме того, высокое содержание витамина С в апельсинах гарантирует, что Ваше тело сохранит стабильный уровень оксида азота, который является важным компонентом в стимулировании роста мышц и улучшении качества тренировок на выносливость.

3. Шпинат

Если у Вас до сих пор наблюдается это стойкое  отвращение детства ко всем зеленым овощам, то  Вам пора попробовать начинать жевать их снова из-за их многочисленных полезных свойст. Аминокислота глютамин, находящаяся в шпинате, имеет важное значение для предотвращения распада мышечной ткани и содействует процессу анаболизма, или роста мышц. Кроме того, питательные вещества шпината способствуют укреплению иммунной системы, а также обладают другими полезными свойствами, помогающими укреплять здоровье.

4. Шоколад молочный

Нет, это не ошибка: молочный шоколад на самом деле является мощным питанием для мышц. Два белка, содержащиеся в шоколаде молока: молочная сыворотка и казеин обеспечивают как медленно, так и быстро усваиваемую  поддержку для того, чтобы питать рост мышц с разных аспектов. Углеводы, содержащиеся  в шоколадном молоке могут помочь положить конец мышечному разрушению, поощряя более эффективный синтез мышечного белка. Кроме того, антиоксиданты, содержащиеся в какао-  "шоколадной" части шоколадного молока, защищают от потенциального повреждения мышечных тканей свободными радикалами.

5. Льняное семя

В то время,  как льняное семя часто используется в диетических целях как средство, помогающее контролировать аппетит, из-за своей способности обеспечивать ощущение сытости и помогать сжигать жировую массу, оно  также может помогать росту мышц. Содержание омега-3, клетчатки и белка в льняном семени способствует  сжиганию жира в организме, увеличению  уровня выносливости и энергии, а также снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, льняное семя может помочь сократить болезненные ощущения в мышцах после тренировок, способствовать более эффективному использованию кислорода и основных  питательные вещества, которые помогают создавать оптимальные условия для наращивания мышц.

Некоторые люди думают, что увеличение мышечной массы исключительно зависит от силовых тренировок и того, сколько веса Вы можете поднять, однако на самом деле, Ваша диета играет очень важную роль в достижении  результатов. Попробуйте добавить уже сегодня некоторые из этих перечисленных  продуктов, являющихся источником питательных веществ для  мышц и возвращайтесь завтра на наш сайт для большего количества новостей из области здоровья!


Отказ от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения каких-либо претензий по поводу здоровья. Содержимое и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим врачом. Информация и заявления в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.
Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Five Great Ideas For How To Meditate
Five Great Ideas For How To Meditate
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent
Create Your Own Homemade Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES


Спортивное питание - Вам может понравиться этот товар
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2019. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия