Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

5 вредных продуктов, которые можно есть в умеренном количестве - eVitamins Россия

While some foods are classified as "bad," there are actually some significant nutritional benefits found in them. Keep reading to find out some "bad" foods that can help boost your health when consumed in moderation.
1.
руб388.39
2.
руб328.94
3.
руб340.96

Все продукты можно разделить на две категории: «полезные» и «вредные». То, что большинство людей считает полезным продуктом, обычно содержит мало жира, калорий и других ненужных веществ, и в то же время включает в себя много витаминов и питательных веществ; например, свежие фрукты, овощи, нежирное мясо и рыба. С другой стороны, «вредные» продукты часто содержат много жира, сахара, калорий и других ненужных веществ. И хотя в общем надо стараться есть больше полезных, чем вредных продуктов, если Вы исключите вредные продукты из своего рациона полностью, Вы можете столкнуться с проблемами со здоровьем. Давайте рассмотрим несколько продуктов, которые считаются вредными, чтобы понять, каким образом их нужно включать в свой рацион, чтобы они принесли пользу здоровью. 

1. Красное мясо

Вы наверняка знаете, что такое красное мясо, как, например, говядина, часто содержит много жира и может привести к набору веса. Однако можно получать полезные вещества, входящие в его состав, не нарушая при этом диету и не поправляясь. Выбирайте самые нежирные куски мяса, тогда Вы получите необходимый белок более здоровым способом. В постной говядине также содержится много конъюгированной линолевой кислоты (КЛК), которая, по мнению издания Today Health, помогает сократить уровень жира в организме. 

2. Арахисовое масло

Считается, что в арахисовом масле содержится особенно много жира и калорий, но в его состав входит и много питательных веществ, которые полезны для здоровья. И хотя в арахисовом масле действительно много жира, этот жир мононенасыщенный, то есть здоровый, он помогает снизить уровень плохого холестерина НПЛП, а вместе с ним, по данным Американской ассоциации сердца, снижает и риск заболеваний сердца. Арахисовое масло содержит соли фолиевой кислоты и белок, которые поддерживают здоровье клеток и рост мышечной массы. Попробуйте намазать арахисовое масло на ломтик яблока или сельдерея, это будет отличный способ перекусить, который насытит Вас и поможет контролировать аппетит. 

3. Сыр

Сыр всегда обладал плохой репутацией за то, что он слишком жирный и содержит много калорий. Но он может обеспечить организм большим количеством питательных веществ, если употреблять его в умеренных количествах. В сыре содержится много кальция, который полезен для костей, белка, витамина В12, цинка, фосфора и КЛК. Компания Berkeley Wellness рекомендует нежирный сыр. Выбирайте сыр с  насыщенным острым вкусом, так как в этом случае даже если Вы съедите немного сыра, Вы почувствуете сытость, тогда как сыра с менее острым вкусом Вам потребуется больше. Сыр моцарелла с невысоким содержанием жира – отличный выбор. В нем содержится меньше 100 калорий. Кроме того, если Вы добавите немного пармезана или сыра фета в салат или овощное блюдо, Вы удовлетворите свое желание съесть немного сыра, не нарушая при этом здоровую диету. 

4. Картофель

Эти пугающие маленькие картофелинки не всегда так уж вредны, хотя они часто считаются запретным продуктом из-за своего высокого гликемического индекса и большого содержания углеводов. Однако в картошке много питательных веществ, среди которых фитохимические вещества, витамины и минералы. В картофеле много клетчатки, белка, витаминов С и В6, калия и многих других веществ. Издание Medical News Today утверждает, что употребление картофеля в умеренных количествах способствует снижению риска ожирения и общей летальности, заболеваний сердца и диабета. Оно также увеличивает энергию и поддерживает здоровье кожи и волос. Жареный картофель с добавлением некоторых трав и специй – отличный способ получить полезные вещества, только не забудьте о кожуре, в ней содержится больше всего питательных веществ. 

5. Шоколад

И хотя шоколад обычно считается порочным удовольствием, не надо себя за это корить за то, что съели небольшой его кусочек. Любой шоколад производится из какао, но в темном содержится больше питательных веществ, антиоксидантов, полифенолов и флавоноидов. В соответствии с результатами некоторых исследований, употребление темного необработанного какао в небольших количествах может снизить риск ишемической болезни сердца, диабета, метаболического синдрома и инсульта. Так как какао само по себе очень горькое, лучше всего есть темный шоколад, который содержит не меньше 70% какао, так Вы получите максимальную пользу. 

Помните, что хотя вредные продукты могут оказаться полезными, лучше всего употреблять и в небольших количествах. Вредное может приносить здоровью пользу, но не всегда. Если Вы придерживаетесь какой-либо специфической диеты по медицинским показаниям, обратитесь к врачу, чтобы понять, можно ли Вам употреблять упомянутые нами продукты. Спасибо за внимание, завтра на eVitamins мы расскажем Вам еще несколько полезных вещей! 

Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
Бакалейные товары

Домашние наборы для тестирования

Товары для дома

Dried Vegetables

Kids Foods

Nut Butters & Fruit Spreads

Выпечки и Миксы

Здоровые завтраки

Масла и уксусы

Напитки

Натуральные десерты и конфеты

Натуральные приправы и соуса

Орехи и семена

Паста & Лапша

Природные подсластители

Снеки

Соусы и маринады

Специи и приправы

Сухофрукты

Agave



Бакалейные товары - Вам может понравиться этот товар
Eden Foods Shiitake Mushrooms
Eden Foods Lundberg Canned Food
Eden Foods Organic Crushed Tomatoes
Ancient Harvest Inca Red Whole Grain Quinoa
Pur Gum
Spectrum Essentials Organic Whole Flaxseed
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2018. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия