Обслуживание покупателей: +1-586-782-7852   |   Поддержка   |   О нас
ShareПоделись и заработай 10 долларов
Скопируйте и поделитесь этой страницей с прилагаемым кодом вознаграждения и заработайте 10 долларов США плюс остальные деньги. More Information
 Корзина
Товары в вашей корзине Количество Цена
подитог: 0 руб

3 Quick Ways to Relax - eVitamins Россия

Calming yourself down does not have to mean taking a pill to relax. Learn the benefits of breathing exercises, meditation and aromatherapy here.
1.
руб440.65
2.
руб927.86
3.
руб1,643.92
(1)

Everyday life can be filled with more than one source of stress. From your personal to your professional life, the maze of obligations and stimulation we navigate each day can cause anxiety to build up and interfere with your productivity and relationships. 

We have three ways to reduce stress that don't require any medication or expensive equipment. They just take a little time, patience and an open mind.

Relaxation Method No. 1: Breathing Exercises


Learning how to work with your breathing and control it can be a powerful tool to reduce stress and anxiety. Taking deep breaths and allowing your lungs and diaphragm to expand helps bring your heart rate and blood pressure down and can slow a racing mind as well. The best part about breathing exercises is you can do them anywhere at anytime when you need to calm yourself down. Try them before bed if you find you're having trouble "turning it off" to help yourself fall asleep. Start with inhaling deeply through your nose for five seconds, hold it for three seconds and them exhale through your mouth for five seconds.

Relaxation Method No. 2: Meditation


Meditation is another way to relax yourself and build on your breathing exercises. Meditation helps you clear your mind and focus solely on the present and being with yourself. Find a quiet place where you won't be disturbed and either sit or lie down in a comfortable position. Dim the lights and maybe light some candles to keep the environment calm and non-jarring. Once you're comfortable, start focusing on your breathing -- this is also a time to try some of your breathing exercises. Keep your eyes closed and give yourself 10, 15 or 30 minutes to just be with yourself and let your cares drift away. When you're done, you'll find greater clarity as well as reduced stress.

Relaxation Method No. 3: Aromatherapy


Essential oils and the scents they provide can have incredible effects on how we feel. Using essential oils alone and in different blends can brighten your mood and calm stress quickly. Citrus oils like lemon can make you feel more energized and focused when you're overwhelmed and lavender and chamomile can help you unwind at the end of the day. You can add oils to a diffuser, carry a small bottle around with you to sniff when you're on the go or mix a few drops with water in a spray bottle to mist yourself with. Lastly, you can add aromatherapy to your meditation and/or breathing exercises.

Try these three techniques whenever you need a break from the stresses of everyday. Check back all week long for more of the latest health news and information!

Отказ от ответственности:
eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения каких-либо претензий по поводу здоровья. Содержимое и информация на этом сайте предназначены для справочных целей и не предназначены для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или для лечения проблем со здоровьем или заболеваний. Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим врачом. Информация и заявления в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.
Поделись и заработай 10 долларов:
Related Articles You May Like
Lip Balm Ingredients To Avoid
Lip Balm Ingredients To Avoid
Our Top 5 Products For Meditation
Our Top 5 Products For Meditation
Create Your Own Bug Spray and Repellent
Create Your Own Bug Spray and Repellent


RELATED CATEGORIES
Аллергии

Витамины для подростков

Витамины для пожилых

Воспаление

Геморрой

Головные боли

Гормональный баланс

Депрессия

Диабет

Для сердца

Для слуха

Для снятия тревоги

Для улучшения пищеварения

Желчный пузырь

Здоровый сон

Здоровье вен

Купоны

Легкие

Лечение простуды

Нервозность



Средства от бессонницы - Вам может понравиться этот товар
Natrol Kava Kava 200 mg
Buried Treasure Stress B Gone
Gaia Herbs Kava Kava Root
Nature's Way Melissa Leaves
Metabolic Response Modifiers Relax-All
L.A. Naturals Relax
Купоны и акции
Подписаться
eVitamins.com, © Copyright 1999-2018. Все права защищены. eVitamins, LLC

Вся информация об определенных витаминах, добавках, процедурах или товарах, продаваемых на сайте или через сайт, не была проверена eVitamins или Администрацией США по продуктам и обороту лекарственных средств. Информация не предназначена для постановки диагноза, выбора препаратов, лечения и профилактики болезней. Информация на данном сайте представлена исключительно в информационных целях. Проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты, упражнений или приемом любых добавок и витаминов, а также если предполагаете наличие каких-либо заболеваний.

eVitamins, LLC - 6833 Auburn, Utica, MI 48317 USA - 1-888-222-6056


Конфиденциальность | Условия